تونۇشتۇرۇش:
ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان زامانىۋى دۇنيامىزدا ، نۇرغۇن كىشىلىرىمىز ئېنېرگىيە سەۋىيىمىزنى ئاشۇرۇش ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىمىزنى كۈچەيتىش ئۈچۈن تەبىئىي يوللارنى توختىماي ئىزدەۋاتىمىز. ئالقىشقا ئېرىشىۋاتقان بىر ھەل قىلىش چارىسى قىزىلچا شەربىتى تالقىنى. قىزىلچا دەپ ئاتىلىدىغان ھاياتىي كۈچكە تولغان قىزىل يىلتىز كۆكتاتتىن ھاسىل بولغان بۇ پاراشوك نۇرغۇنلىغان ساغلاملىققا پايدىلىق بولۇپ ، بىزنىڭ ياخشى تۇرمۇشىمىزنى قولغا كەلتۈرۈشىمىزگە ياردەم بېرىدۇ. بۇ ماقالىدە قىزىلچا يىلتىزى شەربىتى تالقىنىنىڭ ئېنېرگىيەنى ئاشۇرۇش ۋە ئىممۇنىتېتنى ئاشۇرۇش خۇسۇسىيىتىنىڭ ئارقىسىدىكى ئىلمىي ئۇچۇرلار ئۈستىدە ئىزدىنىمىز ، شۇنداقلا ئۇنىڭ ئۆزگىچە ئالاھىدىلىكلىرىنى جانلىق تەسۋىرلەپ ئۆتىمىز.
قىزىلچا يىلتىزى شەربىتى تالقىنى دېگەن نېمە؟
قىزىلچا شەربىتى تالقىنىسۇسىز قىزىلچادىن ياسالغان بولۇپ ، ئاندىن ئىنچىكە تالقانغا ئايلىنىدۇ. بۇ ئېلىش جەريانى قىزىلچا تەركىبىدىكى ئوزۇقلۇق ماددىلارنى مەركەزلەشتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ ، ھەمدە بۇ دەرىجىدىن تاشقىرى يېمەكلىكنىڭ پايدىسىنى ئېلىشنىڭ قۇلايلىق ۋە كۈچلۈك ئۇسۇلىغا ئايلىنىدۇ. مۇھىم ۋىتامىن ، مىنېرال ماددىلار ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلار بىلەن ئورالغان قىزىلچا شىرنىسى تالقىنى ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ قۇۋۋىتى بولۇپ ، بەدىنىمىزنى جانلاندۇرىدۇ ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىمىزنى كۈچەيتىدۇ.
ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش:
قىزىلچا شەربىتى تالقىنى مول ئوزۇقلۇق ئارخىپى ۋە ئۆزگىچە خۇسۇسىيىتى سەۋەبىدىن تەبىئىي ئېنېرگىيەنى كۈچەيتكۈچى سۈپىتىدە كۆرۈنەرلىك كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى تارتتى. بۇ ھاياتىي كۈچكە تولغان پاراشوكنىڭ ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىزنى قانداق يۇقىرى كۆتۈرەلەيدىغانلىقىنىڭ ئارقىسىدىكى ئىلمىي مېخانىزىمغا شۇڭغۇپ باقايلى.
ھەممىدىن مۇھىمى ، قىزىلچا شەربىتى تالقىنى مۇھىم ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارنىڭ كۈچلۈك دۆلىتى. ئۇنىڭ تەركىبىدە ۋىتامىن C ، فولت ، كالىي ۋە تۆمۈر قاتارلىقلار مول. بۇ ئوزۇقلۇق ماددىلار بەدەندىكى ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىش ۋە مېتابولىزمنى قوللاشتا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ. مەسىلەن ، ۋىتامىن C تۆمۈرنىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە ياردەم بېرىدۇ ، بۇ مۇسكۇللارغا ئوكسىگېن توشۇيدىغان قىزىل قان ھۈجەيرىسىنىڭ شەكىللىنىشى ئۈچۈن زۆرۈر. مۇسكۇللارنى ئوكسىگېن بىلەن تەمىنلەشنىڭ كۆپىيىشى بەدەن چېنىقتۇرۇش جەريانىدا ئېنېرگىيە سەۋىيىسى ۋە قەيسەرلىكىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
قىزىلچا شەربىتى تالقىنىدىن تېپىلغان مۇھىم بىرىكمىلەرنىڭ بىرى نىترات. نىترات بەدەندىكى نىترىت ئوكسىد (NO) غا ئايلىنىدۇ ، بۇ ھەر خىل فىزىئولوگىيىلىك جەريانلارغا قاتنىشىدىغان كۈچلۈك سىگنال مولېكۇلاسى. قىزىلچا شەربىتى تالقىنىدىكى نىتراتنى ئىستېمال قىلغاندا قان تومۇرلارنىڭ كېڭىيىشىنى كۈچەيتىدۇ ، يەنى قان تومۇر قېتىشىش دەپ ئاتىلىدۇ ، نەتىجىدە قاننىڭ ئايلىنىشى ۋە ئوخشىمىغان توقۇلمىلارغا ئوكسىگېن يەتكۈزۈلىدۇ. بۇ قان ئايلىنىشنىڭ كۆپىيىشى يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىغا پايدىلىق بولۇپلا قالماي ، مۇسكۇللارغا تېخىمۇ ياخشى ئېنېرگىيە يەتكۈزۈشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، بەدەن چېنىقتۇرۇش جەريانىدا ئۇلارنىڭ ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ. نەتىجىدە ، قىزىلچا شەربىتى تالقىنى ئىستېمال قىلغان كىشىلەر ھەمىشە ھارغىنلىقنى ئازايتىپ ، چىدامچانلىقىنى ئاشۇرىدۇ.
قىزىلچا شەربىتى تالقىنىنىڭ كىشىنى مەپتۇن قىلىدىغان يەنە بىر تەرىپى ئۇنىڭ خوندىرىئوسوملۇق ئىقتىدارغا كۆرسىتىدىغان تەسىرى. خوندىرىئوسوم ھۈجەيرىلىرىمىزنىڭ كۈچلۈك قۇۋۋىتى بولۇپ ، ئادېنېنولىن ترىفوسفات (ATP) شەكلىدە ھۈجەيرە ئېنېرگىيىسى ھاسىل قىلىشقا مەسئۇل. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، قىزىلچا شەربىتى تالقىنىدا تەبىئىي پەيدا بولىدىغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋە فىترو خىمىيىلىك ماددىلار ، مەسىلەن ، بېتالىن ۋە بېتاكياننىن قاتارلىقلار خوندىرىئوسوملۇق فۇنكسىيەنى قوغدىيالايدۇ ۋە كۈچەيتەلەيدۇ. خوندىرىئوسوم سۈپىتىنىڭ سۈپىتىنى ۋە ئۈنۈمىنى ساقلاپ قېلىش ئارقىلىق ، قىزىلچا شەربىتى تالقىنى ئەڭ ياخشى ATP ئىشلەپچىقىرىشىنى قوللايدۇ ، نەتىجىدە ئېنېرگىيە سەۋىيىسى ۋە ھۈجەيرىلەرنىڭ ھاياتىي كۈچى ياخشىلىنىدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا ، قىزىلچا شەربىتى تالقىنىنىڭ مۇسكۇل ئىچىدىكى ئوكسىگېننىڭ ئىشلىتىلىشىنى كۈچەيتىدىغانلىقى بايقالدى. بەدەن چېنىقتۇرۇش جەريانىدا ، مۇسكۇللار ئۈنۈملۈك ھالدا ئېنېرگىيە ھاسىل قىلىش ئۈچۈن ئوكسىگېن بىلەن تەمىنلەشنى تەلەپ قىلىدۇ. يۇقىرىدا دېيىلگەندەك نىترىت ئوكسىد مۇسكۇللارنىڭ قان ئايلىنىشىنى ئاشۇرۇشتا رول ئوينايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، قىزىلچا شەربىتى تالقىنى تولۇقلاش مۇسكۇللارنىڭ ئوكسىگېننىڭ ئىشلىتىلىشىنى كۈچەيتىپ ، ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشنى ياخشىلاپ ، چېنىقىش جەريانىدا ھارغىنلىقنى ئازايتىدۇ.
خۇلاسىلىگەندە ، قىزىلچا شەربىتى تالقىنى مۇھىم ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ مىقدارى ۋە ئازوت ئوكسىد مىقدارىنى ئاشۇرۇش ، قان ئايلىنىشنى ياخشىلاش ، خوندىرىئوسوملۇق فۇنكسىيەنى قوللاش ۋە مۇسكۇللارنىڭ ئوكسىگېندىن پايدىلىنىش ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرگەنلىكتىن ، تەبىئىي ۋە ئىلمىي قوللايدىغان ئېنېرگىيەنى كۈچەيتكۈچى. بۇ ھاياتىي كۈچكە تولغان پاراشوكنى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە كىرگۈزسىڭىز ، بەدەن چېنىقتۇرۇش جەريانىدا ئومۇمىي ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىز ، چىدامچانلىقىڭىز ۋە ئىقتىدارىڭىزنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيسىز. شۇڭا ، مەيلى سىلىق ، رېشاتكا ، ئېنېرگىيە توپى ياكى باشقا ئىجادىي رېتسىپلاردا ھۇزۇرلىنىشنى تاللىسىڭىز ، قىزىلچا شەربىتى تالقىنىنىڭ كۈچىنى ئىشلىتىپ ، ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىزنى ئۆستۈرۈڭ ۋە ھاياتقا بولغان جانلىنىشنى ھېس قىلىڭ.
ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرۇش:
قىزىلچا شەربىتى تالقىنى ، ھاياتىي كۈچكە تولغان رەڭگى ۋە توپا تەمى بىلەن يېقىملىق ئىچىملىكلا ئەمەس. ئۇ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىش يوشۇرۇن كۈچىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئىلمىي ئىسپاتلانغان نۇرغۇن پايدىغا ئىگە. بۇ ئاجايىپ پاراشوكنىڭ مۇستەھكەم ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى قوغداشقا قانداق ياردەم قىلىدىغانلىقى توغرىسىدىكى مۇرەككەپ ئىلمىي تەپسىلاتلارنى قېزىپ چىقايلى.
قىزىلچا شەربىتى تالقىنىنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى ئۇنىڭ تەركىبىدە مول بولغان نىترات. بۇ نىتراتلار ئىستېمال قىلىنغاندىن كېيىن بەدىنىمىزدىكى نىترىت ئوكسىدقا (NO) ئايلىنىدۇ. نىترىت ئوكسىد سىگنال مولېكۇلاسى بولۇپ ، ھەر خىل ئىممۇنىتېت جەريانىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. كونكرېت قىلىپ ئېيتقاندا ، ماكرو ھۈجەيرە ۋە تەبىئىي قاتىل ھۈجەيرىسى قاتارلىق ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئىقتىدارى ۋە پائالىيىتىنى تەڭشەيدىغانلىقى بايقالدى. بۇ ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىلىرى زىيانلىق كېسەللىك قوزغاتقۇچنى بايقاش ۋە يوقىتىشتا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ ، بۇ ئارقىلىق يۇقۇملىنىش ۋە كېسەللىكلەرگە قارشى ئىممۇنىتېت كۈچىمىزنى كۈچەيتىدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا ، قىزىلچا شەربىتى تالقىنىغا مۇھىم ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلار قاچىلانغان بولۇپ ، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ئەڭ ياخشى ئىقتىدارىنى قوللايدۇ. قىزىلچا تەركىبىدە مول بولغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋىتامىن C ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىسىنىڭ ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇشتا تۈرتكىلىك رول ئوينايدۇ. ئۇ ئاق قان ھۈجەيرىسىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىغا ياردەم بېرىدۇ ، ئۇلارنىڭ كېسەللىك قوزغاتقۇچىنى يۇتۇش ۋە يوقىتىش ئىقتىدارىنى كۈچەيتىدۇ ۋە ئانتىتېلا ئىشلەپچىقىرىشقا ياردەم بېرىدۇ ، بەدىنىمىزنىڭ چەتئەل تاجاۋۇزچىلىرىغا قارشى ئالدىنقى سېپى.
ئۇنىڭدىن باشقا ، قىزىلچا شەربىتى تالقىنى تەركىبىدە نۇرغۇنلىغان ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بار بېتالىن ۋە بېتاكيانېن قاتارلىق نۇرغۇنلىغان خىمىيىلىك ماددىلار بار. بۇ بىرىكمىلەرنىڭ ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىغا قارشى تۇرۇش ۋە زىيانلىق ئەركىن رادىكاللارنى يوقىتىش ، بۇ ئارقىلىق ياللۇغ قايتۇرۇشنى ئازايتىش ۋە ئىممۇنىتېت ساغلاملىقىنى قوللاش قاتارلىقلار كۆرسىتىلدى.
ئۇنىڭ ئۈستىگە ، قىزىلچا شەربىتى تالقىنى ھەر خىل ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى تەڭشەش مولېكۇلىلىرىنىڭ ئىشلەپچىقىرىش ۋە پائالىيىتىنى تەڭشەيدىغانلىقى بايقالدى. بۇ مولېكۇلالارنىڭ بىرى interleukin-10 (IL-10) بولۇپ ، ئىممۇنىتېت ئىنكاسىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدىغان ھالقىلىق ياللۇغ قايتۇرۇش سىتوكىن. تەتقىقاتلاردىن ئايان بولۇشىچە ، قىزىلچا شەربىتى ئىستېمال قىلىش IL-10 نىڭ ئىشلەپچىقىرىشىنى ئاشۇرۇۋېتىدىكەن ، نەتىجىدە ھەددىدىن زىيادە ياللۇغنى كونترول قىلىش ئىقتىدارى ئاشىدىكەن.
قىزىلچا شەربىتى تالقىنىنىڭ يەنە بىر ئىممۇنىتېتنى ئاشۇرۇش مېخانىزمى ساغلام ئۈچەي مىكروبلىرىنى ئىلگىرى سۈرۈش يوشۇرۇن كۈچىدە. ئۈچەيدىكى مىكروبوتانىڭ ئىممۇنىتېتنى تەڭشەشتە ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدىغانلىقى بارغانسېرى تونۇلدى. قىزىلچا شەربىتى تالقىنى تەركىبىدە يېمەكلىك تالاسى بار بولۇپ ، ئۇ ئۈچەيدىكى پايدىلىق باكتېرىيەنى ئوزۇقلاندۇرىدۇ. تەڭپۇڭ ۋە كۆپ خىل ئۈچەيدىكى مىكرو جانلىقلار ئىممۇنىتېتنى كونترول قىلىدىغان مولېكۇلا ئىشلەپچىقىرىشقا ياردەم بېرىش ۋە زىيانلىق كېسەللىك قوزغاتقۇچنى بېسىش ئارقىلىق مۇۋاپىق ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ رولىنى كاپالەتلەندۈرىدۇ.
يەر يۈزىدىن يېڭى ئۈزۈلگەن پارقىراق قىزىل قىزىلچا ، ئۇنىڭ يەر پۇرىقى ھاۋانى تولدۇرۇشىنى تەسەۋۋۇر قىلىپ بېقىڭ. قىزىلچانىڭ ھاياتىي كۈچكە تولغان رەڭگى ، كۈن ئولتۇرۇشنىڭ رەڭلىرىنى ئەسلىتىدۇ ، ئۇنىڭ تەركىبىدە مول ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ قويۇقلۇقىنىڭ ئىسپاتى. بۇ كەمتۈك يىلتىز قىزىلچا شەربىتى تالقىنىغا ئۆزگىرىپ كەتكەچكە ، ئۇنىڭ ھاياتىي كۈچى ساقلاپ قېلىنىدۇ. ھاسىل بولغان پاراشوك ، قېنىق ياقۇت قىزىل ، سالامەتلىككە پايدىلىق بايلىق.
قىزىلچا شەربىتى تالقىنىنىڭ كىشىنى مەپتۇن قىلىدىغان رەڭگى ئۇنىڭ جەلپ قىلىش كۈچىنىڭ باشلىنىشى خالاس. سۇ بىلەن ئارىلاشتۇرغاندا ، ئۇ مەخمەل توقۇلمىلارنى ئالىدۇ ، بۇ سۇيۇقلۇقنىڭ سۈزۈكلۈكىگە كۆرۈنەرلىك سېلىشتۇرما. مۇلايىم ئارىلاشتۇرۇش ئارقىلىق ، پاراشوك جاپالىق ئېرىپ ، كىشىنى مەپتۇن قىلىدىغان ۋە جەلپكار ماگېنا ئېلىكسىرنى ئاشكارىلايدۇ.
تۇنجى يۇتۇۋالغىنىڭىزدا ، تەمىڭىز تۇپراق ۋە تاتلىقلىقنىڭ يېقىملىق بىرىكىشىدىن ئويغىنىپ ، قىزىلچانىڭ تەبىئىي تەمىنى ئەسلىتىدۇ. كالپۇكىڭىزدا ئۇسسۇل ئوينايدىغان مەلۇم بىر يېڭىلىق بار ، بۇ پاراشوك شەكلىدە مۇجەسسەملەنگەن كۈچلۈكلۈك ۋە ھاياتىي كۈچنى ئەسلىتىدۇ.
ھەر بىر يۇتۇم ئارقىلىق ، ئوزۇقلۇق ئۈنۈمى بەدىنىڭىزدە لەيلەپ يۈرگەنلىكىنى ھېس قىلالايسىز. ئىلگىرى ئاسان تەسكە توختايدىغان ئېنېرگىيە ھازىر ئىچىڭىزدە كۈچىيىپ ، سىزنى كۈندۈزدە كۈچلەندۈرىدۇ. سىز ياشارتىش تۇيغۇسىنى ھېس قىلىسىز ، يېڭى ھاياتىي كۈچ سىزنىڭ رىقابەتنى ئوڭۇشلۇق يېڭىشىڭىزگە ياردەم بېرىدۇ. قىزىلچا شەربىتى تالقىنىنىڭ كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلىرى بىلەن كۈچەيتىلگەن ئىممۇنىتېت سىستېمىسىڭىز كېسەللىك قوزغاتقۇچى كېسەللىكلەرگە قارشى تۇرۇشتىن ساقلىنىپ ، ساغلام ۋە چىداملىق بولىدۇ.
قىزىلچا شەربىتى تالقىنىنى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە قانداق كىرگۈزۈش كېرەك
ھازىر سىز قىزىلچا شەربىتى تالقىنىنىڭ سالامەتلىككە بولغان ئاجايىپ پايدىسىنى پىششىق بىلىسىز ، ئۇنى قانداق قىلىپ كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە ئاسانلا سىڭدۈرەلەيدىغانلىقىڭىزنى تەتقىق قىلىدىغان پەيت كەلدى. بۇ دەرىجىدىن تاشقىرى يېمەكلىكنىڭ پايدىسىدىن بەھرىمەن بولىدىغان بىر قىسىم ئەمەلىي ۋە ئىجادىي ئۇسۇللار:
قىزىلچا شەربىتى تالقىنى:
كۈندىلىك سىلىقلاش مېيىڭىزغا قىزىلچا شەربىتى تالقىنى قوشۇش بىر كۈنلۈك مەززىلىك ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى ئۇسۇل. ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان مېۋە-چېۋە ، كۆكتات ، قىزىلمۇچ شەربىتى تالقىنى ۋە ئۆزىڭىز تاللىغان سۇيۇقلۇقنى ئارىلاشتۇرۇڭ (مەسىلەن كوكۇس سۈيى ياكى بادام سۈتى). بۇ سىلىقلاش مېيىڭىزغا چىرايلىق ھالرەڭ رەڭ بېرىپلا قالماي ، يەنە قىزىلچا شەربىتى تالقىنىنىڭ قۇۋۋەت ۋە ئىممۇنىتېتنى ئاشۇرۇش خۇسۇسىيىتى بىلەن سىڭدۈرىدۇ.
قىزىلچا تالقىنى:
ئىسسىق ئىچىملىكلەردىن ھۇزۇرلىنىدىغانلار ئۈچۈن قىزىلچا تالقىنىنى رېشاتكىغا كىرگۈزۈشنى ئويلاڭ. سىز ياقتۇرىدىغان ئۆسۈملۈك تۈرىدىكى سۈت بىلەن بىر قوشۇق قىزىلچا شەربىتى تالقىنى ئارىلاشتۇرۇڭ. قوشۇلغان تەم ئۈچۈن ھەسەل ياكى بىر چېچىن دارچىن قوشسىڭىز بولىدۇ. ئارىلاشما ماددىلارنى قىزىتىپ ، قورۇما قورۇڭ ياكى قايماقلىق ھەم تەسەللىي بېرىدىغان قىزىلچا تالقىنى لاتىغا ئارىلاشتۇرۇڭ.
قىزىلچا شەربىتى پاراشوك ئېنېرگىيە توپى:
ئېنېرگىيە توپلىرى مودا بولغان ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىك بولۇپ ، قىزىلچا شەربىتى تالقىنى قوشقاندا ئاسانلا تەڭشىگىلى بولىدۇ. يېمەكلىك پىششىقلاپ ئىشلەش زاۋۇتىدا خورما ، ئۆزىڭىز تاللىغان قاتتىق پوستلۇق مېۋە ، بىر قوشۇق قىزىلچا شەربىتى تالقىنى ۋە سىز ئارزۇ قىلغان باشقا تەركىبلەر ، مەسىلەن ، ئۇششاق كوكۇس ياكى كاكائو تالقىنى. ئارىلاشما ماددىلارنى چىش چوڭلۇقىدىكى شارلارغا دومىلاپ ، توڭلاتقۇدا تېز ھەم قۇۋۋەتلىك ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەر.
قىزىلچا شەربىتى تالقىنى سالات كىيىش:
قىزىلچا شەربىتى تالقىنى بىلەن لىمون سۈيى ، زەيتۇن يېغى ، ھەسەل قاتارلىق تەركىبلەرنى بىرلەشتۈرۈپ ، ھاياتىي كۈچكە تولغان ۋە ئوزۇقلۇق قاچىلانغان سالات كىيىش ھاسىل قىلىڭ. بۇ كىيىمنى ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان سالات كۆكتاتلىرى ، قورۇلغان كۆكتاتلار ياكى دان قاچىلىرىغا تېمىتىپ ، بىر خىل تەم ۋە ساغلام ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى دورا.
قىزىلچا شەربىتى تالقىنىغا سۇ:
دەملەنگەن سۇ قىزىلچا ۋە سۇ تولۇقلاش ئۇسۇلى بولۇپ ، قىزىلچا شەربىتى تالقىنىنىڭ پايدىسىدىن بەھرىمەن بولىدۇ. بىر قوشۇق تالقاننى بىر ئىستاكان سۇ بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ ، بىر سىقىم لىمون ياكى بىر نەچچە يالپۇز يوپۇرمىقى قوشۇپ ، كىشىنى روھلاندۇرىدۇ. بۇ رەڭلىك ۋە ھاياتىي كۈچكە تولغان ئىچىملىكنى ئىچىشتىن بۇرۇن بىر نەچچە مىنۇت دەملەپ قويۇڭ.
پىشۇرۇلغان مەھسۇلاتلاردىكى قىزىلچا شەربىتى تالقىنى:
پىشۇرغان مەھسۇلاتلىرىڭىزغا قىزىلمۇچ شەربىتى تالقىنى قوشۇپ تەجرىبە قىلىپ بېقىڭ. كاۋاپداندىن قورۇما قورۇمىسىغىچە ، بىر قوشۇق قىزىلچا شەربىتى تالقىنىنى قازانغا قوشسىڭىز ، ياخشى نەرسىلىرىڭىزگە بىر خىل رەڭ ۋە ئوزۇقلۇقنى ئاشۇرىدۇ.
ئاز مىقداردا قىزىلچا شەربىتى تالقىنىدىن باشلاشنى ئۇنتۇپ قالماڭ ھەمدە تەمىڭىزگە ماس ھالدا مىقدارىنى تەدرىجىي ئاشۇرۇڭ. كۈندىلىك تۇرمۇش ئادىتىڭىزگە قىزىلچا شەربىتى تالقىنى قوشۇشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق ئەھۋالىڭىز ياكى ئەندىشىلىرىڭىز بولسا ، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
خۇلاسە:
قىزىلچا شەربىتى تالقىنى ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ۋە ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇشنىڭ تەبىئىي ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى. ئۇنىڭ تەركىبىدە نىتراتنىڭ مىقدارى يۇقىرى بولۇپ ، قاننىڭ ئايلىنىشى ۋە ئوكسىگېننىڭ يەتكۈزۈلۈشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، سىجىل ئېنېرگىيە مەنبەسى بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇنىڭ تەركىبىدە مول ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى قوللايدۇ ، كېسەللىك ۋە يۇقۇملىنىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ھاياتىي كۈچكە تولغان رەڭ ۋە جەلپ قىلارلىق تەم بىلەن قىزىلچا شەربىتى تالقىنى ھەر قانداق ساغلاملىق ئادىتىگە يېقىشلىق قوشۇلىدۇ. بۇ كۈچلۈك دەرىجىدىن تاشقىرى يېمەكلىكنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە سىڭدۈرۈڭ ، ئۇنىڭ ئېنېرگىيە ۋە ئىممۇنىتېت كۈچىڭىز ئۈچۈن كۆرسەتكەن كۆرۈنەرلىك پايدىسىنى ھېس قىلىڭ.
يوللانغان ۋاقتى: 11-ئاينىڭ 28-كۈنىدىن 20-كۈنىگىچە
