خەۋەر - Broccoli تالقىنى VS. Broccoli جەۋھىرى

I. تونۇشتۇرۇش

كروككولى, چىپىيالىق كۆكتاتلار ئۇنىڭ ئادەمنىڭ ئاجايىپ ئوزۇقلۇق ئارخىپىنى تەبرىكلەندى. ۋىتامىنلار C ۋە K, Fiber ۋە FeRtuReterTher دىكى قۇربان ھېبېر تەركىبىدىكى گۇرېر, بۇ ۋارىتېر مەركىزىدە ئاشلىقتا بولۇپلا قالماستىن, ساغلاملىق پايدىسى. ساغلاملىق ۋە ساغلاملىق كەسپىنىڭ ئۇن يېمەك-ئىچمەك, بروككولىنىڭ ئىككى داڭلىق يولغا قويغان ئىكەنلىكىگە ئەگىشىپ, بروككولى تاللىغۇچ ۋە بروككولى پەۋزىرى. ھەر ئىككى خىل شەكىل ئوزۇقلۇق ئەۋزەللىكىنىڭ كۆپ ئىقتىدارلىق پايدىسى بىلەن تەمىنلىگەندە, ئۇلار بىر تەرەپ قىلىش بىلەن شۇغۇللىنىش, ئوزۇقلۇق مەركەزلىشىشنىڭ ۋە مەقسەتتە كۆرۈنەرلىك پەرقلىنىدۇ. بۇ ماقالە بۇ پەرقلەرنى ھېسابلاپ, ئىستېمالچىلارنى بۇ قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئۆز ئىچىگە ئالغانلىقى توغرىسىدا ئۇچۇر بېرىش تالونىنى يولغا قويىدۇ.

II. Broccoli تالقىنى

بروككولى پاراشوكى بىۋاسىتە بىر تەرەپ قىلىش ئارقىلىق پەيدا بولىدۇ: يېڭى بروككولى ئوۋلىرى ئىنچىكە سىزىلغان, ئاندىن چىرايلىق پاراشوك. بۇ ئۇسۇل كۆلەملىك ئوزۇقلۇقلىرىنىڭ كەڭ سپېكترىسىنى ساقلايدۇ, نەتىجىدە يېڭى بروككولىنىڭ جەۋھىرىنى ساقلاپ قالىدۇ. بروككولى پاراشوكىنىڭ ئوزۇقلۇق مىقدارى كىشىنى ھەيرانسىپ, مىنېرال ئاقمامىنلار, مىنېرال جىمغۇر ۋە يېمەكلىكلەر تالاسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

پايدا
بروككولى پاراشوكىنىڭ پايدىسى كۆپ. بىرىنچىدىن, ئۇ يۇقىرى تالبېرلىرىنىڭ مىقدارىنىڭ ھەزىمچان ساقلىقىنى قوللايدۇ, دائىملىق گۆزەلدىشى سەۋەبىدىن بولغان ياردەم ۋە ساغلام ماگنىتتىن ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئىككىنچىدىن, بروككولى پاراشولى پارومىدا بايقالغان ۋىتامىن ۋە مىنېرال ماددىلارنى ئورالغان بولۇپ, بەدەنگە يۇقۇملىنىش ۋە كېسەللىكلەرنى قولغا كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, يۈرەك ساغلام بىرىكمە بولۇشنىڭ بولۇشى يۈرەكلۇق يۈرەك كېسىلى بەخت تەۋرىنى تۆھپە قوشىدۇ, ئۇنى يۈرەك ئاڭ ئاڭلاش يېمەكلىكى ئۈچۈن قىممەتلىكتىن باشقا. تۆۋەنگە قارىغاندا, بروككولى پارولى كۆكرەك بولۇپ, ئوكتادىيلىقنى جانلىقتىكى بىر رايونغا قارشى تۇرالايدۇ, ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ توختىتىشىدا تۆۋەنلىشى مۇمكىن.

ئۇنىڭ ئۈستىگە, بروككوولىتى پاراشوتتىن سەكقالغان ئىمپېرىيىسىنىڭ قېرىشقا قارشى تۇرۇشقا قارشى تۇرۇش خاھىشى, بۇلىرى قېرىشنىڭ بولۇشىغا شارائىت ھازىرلايدۇ. پەقەت مۇناسىۋەتلەرنى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق بولغان ئېغىرلىقىنى قوللاپ, ساغلام يېمەكلىكنى ساقلاش ئاسان. بۇنىڭدىن باشقا, بەزى تەتقىقاتلاردا, بىر قىسىم تەتقىقاتلاردا بەلكىم Broccolowadswer نىڭ قان كوچا سەۋىيىسىنى بارلىققا بېقىنىشى, بۇ گاڭگىراش ئۈچۈن يەنىمۇ پايدىلىق بولۇشى بىلەن تەمىنلەيدۇ.

كەمچىلىكى
گەرچە نۇرغۇن ئارتۇقچىلىقلارغا قارىماي, بروككولى پاراشوكى بار, بىر قىسىم كەمچىلىكلەر بار. ئالاھىدە ئوزۇقلۇقنىڭ تۆۋەنلىشى, بولۇپمۇ گاڭفرافانى تۆۋەن قويۇقلۇق پارقىراقلىقى سەۋەبىدىن كۈچلۈك كەمتۈك پاراشوك بولمالايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, بروككولى Bowdere نىڭ تەمى بەزى شەخسلەرنىڭ تەمى يېنىكلىكتە بولۇشى مۇمكىن, نارازىلىق ئەرزى بىلەن نارازىلىق ئەرزىنى مەلۇم قىلىش.

ئورتاق ئىشلىتىلىدۇ
بروككولى پاراشوكى ئادەتتە ھەر ئىلگىرى ھەر خىل كاۋاپخانىدا ئىشلىتىلىدۇ. ئۇ سىلىق ھالدا سىلىق ھەم سىلىق, شاھەت ۋە پىشۇرۇپ ماللارغا يولۇققىلى بولىدۇ, ھەر ئىككى پارچە تەم ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتىنى كۈچەيتىدۇ. مەسىلەن, بىر قوشۇق بروككولى پاراشوكى بىلەن بېيىدى. ئۇنىڭ ئۈستىگە, ئۇ قارىماققا يېڭى كۆكتات تەييارلاشنىڭ ئاۋارىچىلىق بىلەن قۇلايلىق يېمەكلىك تولۇقلىمىسى سۈپىتىدە خىزمەت قىلىدۇ.

III. بروككولى جەۋھىرى

بۇنىڭغا سېلىشتۇرغاندا, بروككولى جەۋھىرى بروككولىدىن تېپىلغان باشقا مۇرەككەپ جەرياننى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ قوشۇمچە تېخنىكا ئىنچىكە كېسىلى كونكرېت ئوزۇقلۇق ماددىلار, نەتىجىدە مەلۇم پايدىلىق ئومۇملاشقان شىركەتلەرنىڭ تېخىمۇ كۆپ قويۇلۇشىغا بولغان زور تەسىر كۆرسىتىپ تۇرغانلىقىنى, بولۇپمۇ ئاخشۈكنىڭ تېخىمۇ قويۇقلۇقىنى ماكانىتتى.

پايدا
بروككولى جەۋھىرىنىڭ پايدىسى ئالاھىدە دىققەت قىلىشقا بولىدۇ. ئۇنىڭ غەجىتىگە قارشى تۇرۇش ۋە رۇخسەتسىز بېسىم ۋە ياللۇغلىنىش خالىسى ۋە يەم-خەشەك خەۋىپىگە قارشى تۇرۇش كۈرەشتە كۆرۈنەرلىك ئىتتىپاقداش بوغۇتۇپ, ھەر ئىككىسى نۇرغۇن سوزۇلما خاراكتېرلىك كېسەللىكلەردە توپىغا توغرا كېلىدۇ. كۆرەلەمدە, تەتقىقاتلارنىڭ كۆرسىتىلىشىچە, تەتقىقاتلار سەزفوررافانىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ, بۇ خىل باشقۇرغۇچىنىڭ تارماق چەكلىمىسىنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ۋە ئەيىبلەش ھۈجەيسىنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ۋە چەكلەيدۇ. بۇ بروككولى جەۋۋۇ پەۋزىرى, نىشانلىق تولۇقلىما ئارقىلىق سالامەتلىكنى ئاشۇرىدىغانلىقى ئۈچۈن جەلپ قىلىش ئەسۋابلىرىنى جەلپ قىلىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا, بۇرۇلۇش تەتقىقاتىدا, Triscolips ئېمىتىش ئىقتىدارىنى ياخشىلاپ, پۇلغۇ كېسەللەرنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ. ئۇنىڭ مەلۇم بىر تۈردىكى راك كېسىلى ئاستىدا, مەلۇم خىل راكنىڭ خەۋپىنى داۋاملىق تۆۋەنلىتىش ئىقتىدارىنى ساغلام ئاڭلاش ئوۋچىغا ئاستىلىتىش ئىقتىدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ.

كەمچىلىكى
قانداقلا بولمىسۇن, بروككولى جەۋھىرىنىڭ پەۋزىسى يوقاپ كەتكەن پاراشوك ئەمەس. ئۇ بروككولى تالبوغىدىن قىممەت مۇمكىن بولۇپ, بۇ ئىستېمالچىلاردىن دېرەك بېرەلەيدۇ. ئۇندىن باشقا, ھەممەيلەنگە ماس كەلماسلىقى مۇمكىن, بولۇپمۇ لاي داۋالاش شارائىتى ياكى سەزگۈرلۈكلەر بىلەن بىللە بولماسلىقى مۇمكىن. زەھەرلىك چېكىملىك كۆرسىتىشمۇ بولۇشى كېرەك, كونكرېت دورالاردىكى شەخسلەرنىڭ ئېھتىياتچانلىقىغا موھتاج.

ئورتاق ئىشلىتىلىدۇ
بروككولى جەۋھىرى دائىم يېمەكلىك تولۇقلىمىسىدا ئۇچرايدۇ, ئۇ يەردە قويۇق ساغلاملىق تەمىناتىغا مەركەزلەشكەن دائىم ئۇچرايدىغان ساغلاملىق ئۈچۈن سېتىلىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, ئۇنىڭ بىئازىت ئىتتىپاقىنىڭ خاسىشىنىڭ ئىچىگەتى ئەڭ يۇقىرى تېرە ئاستى ساقلاش مەھسۇلاتلىرىغا داۋاملىق چوققا داۋاملىق يۇقىرى كۆتۈرۈلگەن. مەسىلەن, تېرە پورتىلار جەۋھىرى بىلەن قايماقنى ئۆز ئىچىگە ئالغان قايماقنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.

IV. سېلىشتۇرۇش

ئىقتىدار	Broccoli تالقىنى	بروككولى جەۋھىرى
پىششىقلاپ ئىشلەش ئۇسۇلى	يېڭى گۈللەرنى قۇرۇتۇش ۋە تارتىۋېلىش	بىئولوگىيىلىك بىرىكمە بىرىكمە
ئوزۇقلۇق مىقدارى	تەركىبىدە ۋىتامىنلار, مىنېرال, تالا	ئالاھىدە ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ تېخىمۇ يۇقىرى قويۇقلۇقى
پايدا	ھەزىم قىلىش سۈپىتى, ئىممۇنىتېت بايرىمى, ئىممۇنىمىنىڭ مۇكەممەللىكى, قېرىش, قېرىشقا قارشى تۇرۇش, بەدەندىكى بايلىق باشقۇرۇش	ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغلىنىش خۇسۇسىيىتى, راكنىڭ ئالدىنى ئېلىش, ئىجارە ھەققى, بىلىش فۇنكسىيەنى ئاشۇرۇش
كەمچىلىكى	كۈچلۈك, كۈچلۈك كۆكتات تەمى	زەھەرلىك چېكىملىكنىڭ ئۆز-ئارا تەسىر قىلىشتىكى قىممەت, ھەر قانداق رول ئوينىشى مۇمكىن
ئورتاق ئىشلىتىلىدۇ	سىلىقلاش, شورپا, پىشۇرۇلغان بۇيۇملار, يېمەك-ئىچمەك تولۇقلىمىسى	يېمەك-ئىچمەك تولۇقلىمىسى, كىچىك تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرى

ئىستېمالچىلار ئويلاشقاندا
بروككولى تالقىنى بىلەن بروككولى جەۋھىرى بىلەن ئالاقزادە بولۇش تالونىنى تاللىغاندا, بىر قانچە ئامىل ئويلىنىشقا ئەگىشىپ, بىر قانچە ئامىلنى ئويلىشىشى كېرەك. يېمەك-ئىچمەك چەكلىمىسى كۆرۈنەرلىك رول ئوينايدۇ, سەزگۈرلۈك ياكى سەزگۈرلۈكلەرنىڭ ھەر ئىككى مەھسۇلاتقا مۇناسىۋەتلىك يوشۇرۇن ئالدامچىلىقىنى بىلىشى كېرەك.

ساقلاش باشقا ھالقىلىق تەرەپ. ھەر ئىككى تالانت ئىگىسى بولۇپ, ئۇلارنىڭ يېڭىلىقى ۋە پويىزنى ساقلاپ قېلىش ئۈچۈن سالقىن, قۇرغاق جايدا ساقلىنىشى كېرەك. ھاۋا ئۆتكۈزىدىغان قاچىلاردا مۇۋاپىق پېچەتلەش ئۇنىڭ ShelfoD تۇرمۇشىنى تېخىمۇ كېڭەيتەلەيدۇ.

DOSEGAG كۆرسەتمىسىمۇ ئەڭ مۇۋاپىق پايدا ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بروككولى تالقىنى ئۈچۈن تىپىك ھۈنەر-يورۇقلۇق چوڭلۇقى بىر كۈندىن ئىككى قوشنا قاتناش تىكگىلى بولدى, بروككولى جەسەتكە ۋە يەككە ساغلاملىق نىشانىغا ئاساسەن 200-4,4, MG ئۈچۈن 200-400 MG ئۈچۈن 200-400 MG ئۈچۈن 200-400 MG ئۈچۈن 200-400 MG ئۈچۈن 200-400 MG ئۈچۈن 200-400 MG ئۈچۈن 200-400 MG ئۈچۈن 200-400 MG ئۈچۈن 200-400 MG غا جاۋاب بېرەي.

V. مۇۋاپىق مەھسۇلاتنى تاللاش

بروككولى تالقىنى بىلەن بروككولى پارالىچكىسى بىلەن بروككولى جەۋھىرىنىڭ جەۋھىرى بىلەن بولغان ياكى يېمەك-ئىچمەك ئېھتىياجىڭىزنى قارار قىلىش ئىنتايىن مۇھىم. مەركەزلىك ئوزۇقلۇقلارنى ئىزدەۋاتقان شەخسلەر بروككولى پاراشوتلىقىنى ئىزدەپ, ARCCOLICE ۋە زەھەرلىنىش ۋە پارتىلاشچە, بروككولى جەۋزىسى پالۋاننى تاللىشى مۇمكىن.

ساغلاملىق كەسپى بىلەن مەسلىھەتلىشىش خاسلاشتۇرۇلغان يېتەكلەش بىلەن تەمىنلەيدۇ, سىزنىڭ تاللىشىڭىزنىڭ سەھىيە نىشانىڭىزغا ماسلىشىشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ. بۇنىڭدىن باشقا, بۇ مەھسۇلات بەلگىسىنى ئەستايىدىل ئوقۇش ئەمەلىيەتتە قابىقىيىتى, ئۇكانىڭ سۈپىتى ۋە قويۇقلۇقى مارجانلار ئارىسىدا ئوخشىمايدۇ.

VI. خۇلاسە

قىس خۇلاستىن ئېيتقاندا, بروككولى پارالىغۇچىسى ۋە بروككولى جەۋۋۇسى پاراش تور پەردىسى بىلەن تەمىنلەيدىغان ئوزۇقلۇق مەنپەئەتى, ئوزۇقلۇق مەركەزلىشىشىسى, ئوزۇقلۇق مەركەزلىشىشى ۋە مەقسەتتە ئىشلىتىلىدۇ. جەدۋەلنى تەڭپۇڭ خاراكتېرلىك يېمەكلىككە كىرگۈزۈش ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە ساغلاملىقنى ئاشۇرالايدۇ. ئەڭ ياخشى ئوزۇقلۇقنىڭ ئىزدىشى, يەنىمۇ تەتقىق قىلىش ۋە ساپلاشتۇرۇش پۇرسىتى ئەڭ كۆپ تېخنىكا خاراكتېرلىك يېمەكلىكلەرنى ياخشى كۆرۈشكە ماس كېلىدۇ.
بۇ ئىككى خىل مەھسۇلاتنىڭ كىرىمىنى چۈشىنىش ئارقىلىق, ئىستېمالچىلار ساغلاملىق نىشانى بىلەن توغرىلاپ كۆرۈنەرلىك قارار چىقارسا, ئاخىرىدا تېخىمۇ كەسكىن ۋە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلغا باغلىشى مۇمكىن.