خەۋەرلەر - كوللاگېن پاراشوكى بىلەن كاپسۇل: قايسىسى سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى؟ (I)

I. تونۇشتۇرۇش

كوللاگېنبەدەننىڭ «بىناكارلىق توپى» دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، ئۇ تېرە ، سۆڭەك ۋە بوغۇم قاتارلىق توقۇلمىلارنىڭ قۇرۇلما پۈتۈنلۈكىنى ساقلاشتا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ. كوللاگېن ئادەم بەدىنىدىكى مۇھىم ئاقسىل بولۇش سۈپىتى بىلەن ، بۇ مۇھىم قۇرۇلمىلارنى كۈچ ، ئېلاستىكىلىق ۋە قوللاشقا مەسئۇل. ئۇنىڭ ئەھمىيىتىنى كۆزدە تۇتۇپ ، كوللاگېن پاراشوكى بىلەن كاپسۇلنىڭ مۇنازىرىسى ئۇلارنىڭ ئومۇمىي بەخت-سائادىتىنى ئاشۇرۇشنى خالايدىغان شەخسلەرنىڭ قىزىقىشىنى قوزغىدى.
كوللاگېن پاراشوكى بىلەن كاپسۇلنىڭ تاللىنىشى ھەمىشە قۇلايلىق ، سۈمۈرۈلۈش ۋە شەخسىي مايىللىق قاتارلىق ئامىللارنى چۆرىدەپ ئايلىنىدۇ. ھەر ئىككى خىل شەكىل كوللاگېن تولۇقلاشنىڭ پايدىسى بولسىمۇ ، ئەمما ھەر بىرىنىڭ ئىنچىكە نۇقتىلىرىنى چۈشىنىش شەخسلەرنىڭ كونكرېت ئېھتىياجىغا ماس ھالدا توغرا قارار چىقىرىشىغا ياردەم بېرەلەيدۇ.
بۇ ماقالىدە كوللاگېن تولۇقلاشنىڭ ئىنچىكە ھالقىلىرىنى تەتقىق قىلىپ ، كوللاگېن پېپتىدلىرى ۋە پروكوللاگېننىڭ تەركىبى ، شۇنداقلا بار بولغان كوللاگېننىڭ ئوخشىمىغان تۈرلىرى ئۈستىدە ئىزدىنىمىز. بۇنىڭدىن باشقا ، بىز «مەخپىي» ئاقسىلنىڭ ئومۇمىي ساغلاملىققا كۆرسىتىدىغان تەسىرىنى بايقايمىز ھەمدە ئەتىگەندە ياكى كەچتە كوللاگېن ئىستېمال قىلىش ياخشىمۇ-يوق دېگەن ئورتاق سوئالنى ھەل قىلىمىز. ئاخىرىدا ، ئوقۇرمەنلەر كوللاگېن پاراشوكى بىلەن كاپسۇلنىڭ تاللىشىغا يېتەكچىلىك قىلىش ، شۇنداقلا كوللاگېن تولۇقلاش ئادىتىنى ئەلالاشتۇرۇش ئۈچۈن قىممەتلىك چۈشەنچىلەرگە ئېرىشىدۇ.

II. كوللاگېن پاراشوكى بىلەن كاپسۇل: قايسىسى سىز ئۈچۈن ئەڭ ياخشى؟

كوللاگېن تولۇقلاشنى ئويلاشقاندا ، شەخسلەر دائىم كوللاگېن پاراشوكى ۋە كاپسۇلنىڭ ئەۋزەللىكى ۋە كەمچىلىكىنى ئۆلچەپ ، ئۇلارنىڭ تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە مايىللىقىغا ئەڭ ماس كېلىدىغان شەكىلنى بەلگىلەيدۇ.
A. كوللاگېن پاراشوكىنىڭ ياخشى ۋە ناچار تەرەپلىرى
كوللاگېن پاراشوكى ئۇنىڭ سۈمۈرۈلۈش نىسبىتى ، ئىستېمالنىڭ كۆپ خىللىقى ۋە ئارىلاشما تاللاش قاتارلىق بىر قانچە ئالاھىدە ئەۋزەللىكى بىلەن تەمىنلەيدۇ. كوللاگېن پاراشوكىنىڭ ئىنچىكە ئىزچىللىقى بەدەنگە تېز سۈمۈرۈلۈپ ، تېز نەتىجىگە ئېرىشكۈچىلەرنى جەلپ قىلالايدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، كوللاگېن پاراشوكىنىڭ كۆپ خىللىقى ئابونتلارنى ئۇنى ھەر خىل رېتسېپلارغا ، مەسىلەن ، سىلىقلاش مېيى ، ئىچىملىك ، ھەتتا پىشۇرۇلغان مەھسۇلاتلارغا سىڭدۈرۈپ ، كۈندىلىك يېمەك-ئىچمەك ئادىتىگە بىر گەۋدىلەشتۈرۈش بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇندىن باشقا ، كوللاگېن پاراشوكىنى ئوخشىمىغان سۇيۇقلۇق ياكى يېمەكلىكلەر بىلەن ئارىلاشتۇرۇش ئىقتىدارى خاس ئىستېمال قىلىشقا شارائىت ھازىرلاپ ، يەككە تەم مايىللىقى ۋە يېمەك-ئىچمەك ئېھتىياجىنى قاندۇرىدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن ، بەزى كىشىلەر كوللاگېن پاراشوكىنىڭ كەمچىلىكى سۈپىتىدە ئارىلاشتۇرۇش ۋە يوشۇرۇن يىغىلىشنىڭ ئېھتىياجىنى بايقىشى مۇمكىن. بۇنىڭدىن باشقا ، كوللاگېن پاراشوكىنىڭ ئېلىپ يۈرۈشچانلىقى ئالدىراش ، تۇرمۇشتىكى تۇرمۇش ئۇسۇلىنى يېتەكلەيدىغان كىشىلەر ئۈچۈن ئەندىشە قىلىشى مۇمكىن.

B. كوللاگېن كاپسۇلىنىڭ ياخشى ۋە ناچار تەرەپلىرى
كوللاگېن كاپسۇلى قۇلايلىق ۋە قېلىپلاشقان دورا ئىشلىتىش ئۇسۇلى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئۇلارنى ئالدىراش كۈن تەرتىپى بار كىشىلەر ياكى قالايمىقان قالايمىقان تولۇقلاش ئۇسۇلىنى ياخشى كۆرىدىغانلار جەلپ قىلىدۇ. كاپسۇلدىكى ئالدىن ئۆلچەنگەن دورا ئىستېمالنىڭ ئىزچىللىقىغا كاپالەتلىك قىلىپ ، ئۆلچەش ياكى ئارىلاشتۇرۇشنىڭ ئېھتىياجىنى يوقىتىدۇ. ئۇنىڭ ئۈستىگە ، كوللاگېن كاپسۇلىنىڭ ئېلىپ يۈرۈشچانلىقى ئۇلارنى ساياھەت قىلىش ياكى نەق مەيداندىكى ئىستېمالنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك تاللىشىغا ئايلاندۇرۇپ ، كوللاگېنلىق تۈزۈمنى ساقلاپ قېلىشتا ئاۋارىچىلىقسىز ھەل قىلىش چارىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
قانداقلا بولمىسۇن ، كوللاگېن كاپسۇلىنىڭ سۈمۈرۈلۈش نىسبىتى شەخسلەر ئارىسىدا ئوخشىماسلىقى مۇمكىن ، چۈنكى ئۇ ھەزىم قىلىش ساغلاملىقى ۋە مېتابولىزم قاتارلىق ئامىللارغا باغلىق. بەزى ئىشلەتكۈچىلەر يۇتۇش كاپسۇلىنى خىرىسقا دۇچار قىلىشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ سەزگۈرلۈك ياكى ئېغىز تولۇقلاشقا بولغان ئۆچمەنلىك قىلغۇچىلار ئۈچۈن.

C. ئىككى خىل شەكىلنى سېلىشتۇرۇش ۋە سېلىشتۇرۇش
كوللاگېن پاراشوكى ۋە كاپسۇلنى سېلىشتۇرغاندا ، ھەر بىر شەكىلنىڭ ئۈنۈمى ھەزىم قىلىش ساغلاملىقى ، مېتابولىزم ۋە شەخسىي مايىللىق قاتارلىق يەككە ئامىللارغا باغلىق. ھەر ئىككى خىل شەكىل كوللاگېن تولۇقلاشنىڭ پايدىسىنى تەمىنلىگەن بىلەن ، تەننەرخ ۋە ئىشلەتكۈچىنىڭ مايىللىقى ئەڭ مۇۋاپىق تاللاشنى بەلگىلەشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ. بەزى كىشىلەر كوللاگېن پاراشوكىنىڭ تەننەرخ ئۈنۈمى خامچوتى بىلەن ماسلاشقانلىقىنى بايقىشى مۇمكىن ، يەنە بەزىلەر كوللاگېن كاپسۇلىنىڭ قۇلايلىقلىقى ۋە قېلىپلاشقان مىقدارىنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇشى مۇمكىن.
ئاخىرىدا ، كوللاگېن پاراشوكى بىلەن كاپسۇلنىڭ تاللىنىشى شەخسىي قارار بولۇپ ، يەككە مايىللىق ، تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە ساغلاملىق نىشانىنىڭ تەسىرىگە ئۇچرايدۇ. ھەر بىر شەكىلنىڭ ئۆزگىچە ئەۋزەللىكى ۋە ئويلىنىشىنى چۈشىنىش ئارقىلىق ، شەخسلەر ئېھتىياجىغا ماس كېلىدىغان ئۇچۇرنى تاللىيالايدۇ.

III. كوللاگېن تولۇقلىمىسىدا نېمە بار؟

كوللاگېنقوشۇمچە يېمەكلىكلەر ئادەتتە كوللاگېن پېپتىد ، پروكوللاگېن ۋە باشقا قوشۇمچە تەركىبلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
A. كوللاگېن پېپتىدلىرىنىڭ چۈشەندۈرۈشى
كوللاگېن پېپتىدلىرى ھىدرولىزلانغان كوللاگېن دەپمۇ ئاتىلىدۇ ، كوللاگېننىڭ پارچىلىنىپ كەتكەن شەكلى بولۇپ ، ئۇلار بەدەن تەرىپىدىن ئاسان سۈمۈرۈلىدۇ. بۇ پېپتىدلار كالا سۈتى ، بېلىق تارازىسى ياكى باشقا ھايۋانلارنى تۇتاشتۇرۇش توقۇلمىلىرى قاتارلىق كوللاگېن مول مەنبەلەردىن ھاسىل بولغان. گىدرولىزلاش جەريانى كوللاگېننى كىچىك پېپتىدلارغا پارچىلاپ ، ئۇلارنىڭ بىئولوگىيىلىك ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇپ ، ئىستېمال قىلغاندا ئاسان سۈمۈرۈۋالىدۇ. كوللاگېن پېپتىدلىرى كوللاگېن تولۇقلاشتىكى ئاساسلىق ئاكتىپ تەركىب بولۇپ ، تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىقى ، بوغۇم ساغلاملىقى ۋە ئومۇمىي ئۇلاش توقۇلمىلىرىنى قوللايدۇ.

B. پروكوللاگېننى چۈشىنىش
پروكوللاگېن بەدەندىكى كوللاگېن بىرىكتۈرۈشنىڭ ئالدىن بېشارىتى. ئۇ كوللاگېننىڭ تەبىئىي ئىشلەپچىقىرىشىدىكى ھەل قىلغۇچ تەركىب بولۇپ ، ساغلام ئۇلاش توقۇلمىلىرىنىڭ شەكىللىنىشى ۋە ئاسراشتا تۈرتكىلىك رول ئوينايدۇ. پروكوللاگېننىڭ ئۆزى ئادەتتە كوللاگېن تولۇقلاشتىكى بىۋاسىتە تەركىب قاتارىغا كىرگۈزۈلمىسىمۇ ، ئەمما ئۇنىڭ ئەھمىيىتى بەدەننىڭ ئىچكى مەنبەلىك كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشىغا قوشقان تۆھپىسىدە. يېڭى كوللاگېن تالاسىنىڭ بىرىكتۈرۈلۈشىنى قوللاش ئارقىلىق ، پروكوللاگېن بەدەندىكى كوللاگېننىڭ سەۋىيىسىگە ۋاسىتىلىك تەسىر كۆرسىتىدۇ.

C. قوشۇمچە ماتېرىياللاردىكى باشقا تەركىبلەرنىڭ ئەھمىيىتى
كوللاگېنلىق پېپتىد ۋە پروكوللاگېندىن باشقا ، كوللاگېن تولۇقلاشتا باشقا پايدىلىق تەركىبلەر بولۇشى مۇمكىن ، ئۇلارنىڭ ئۈنۈمىنى ئۆستۈرىدۇ. بۇلار كوللاگېننىڭ بىرىكىشىدە كەم بولسا بولمايدىغان ۋىتامىن C ، شۇنداقلا تېرىنىڭ ساغلاملىقى ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقىنى قوللايدىغان باشقا ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋە ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. قوشۇمچە تەركىبلەرنىڭ قوشۇلۇشى كوللاگېن تولۇقلاشنىڭ ئەتراپلىق ئۇسۇلىنى تەمىنلەشنى مەقسەت قىلىدۇ ، ئۇ توقۇلمىلارنى قوللاش ۋە تېرىنى ياشارتىشنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىنى ھەل قىلىدۇ.

IV. كوللاگېننىڭ ئوخشىمىغان تۈرلىرى ئۈستىدە ئىزدىنىش

كوللاگېن ھەر خىل تۈرلەردە مەۋجۇت بولۇپ ، ھەر بىرىنىڭ قۇرۇلما ۋە ئىقتىدار خۇسۇسىيىتى بار بولۇپ ، بەدەندىكى ئوخشىمىغان توقۇلمىلار ۋە بىئولوگىيىلىك ئىقتىدارلارغا تۆھپە قوشىدۇ.
A. كوللاگېننىڭ ھەر خىل تۈرلىرىگە ئومۇمىي چۈشەنچە
كوللاگېننىڭ كەم دېگەندە 16 خىل تۈرى بار ، ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان تۈرلىرى I ، II ۋە III تۈرلەر. I تىپلىق كوللاگېن تېرە ، پەي ۋە سۆڭەكلەردە كەڭ تارقالغان بولۇپ ، بۇ قۇرۇلمىلارنى كۈچ ۋە مەدەت بىلەن تەمىنلەيدۇ. II تىپلىق كوللاگېن ئاساسلىقى قاپارتقۇدا بولۇپ ، ئۇنىڭ ئېلاستىكىلىقى ۋە سوقۇلۇش خۇسۇسىيىتىگە تۆھپە قوشىدۇ. III تىپلىق كوللاگېن كۆپىنچە I تىپلىق كوللاگېن بىلەن بىللە ئۇچرايدۇ ، بولۇپمۇ تېرە ۋە قان تومۇرلاردا توقۇلمىلارنىڭ مۇكەممەللىكى ۋە ئەۋرىشىملىكىنى ساقلاش رولىنى ئوينايدۇ.

B. ئوخشىمىغان كوللاگېن تىپلىرىنىڭ بەدەندىكى رولى
ھەر خىل كوللاگېن بەدەن ئىچىدىكى مەلۇم ئىقتىدارغا مۇلازىمەت قىلىپ ، ھەر خىل توقۇلمىلارنىڭ قۇرۇلما پۈتۈنلۈكى ۋە چىدامچانلىقىغا تۆھپە قوشىدۇ. ئوخشىمىغان كوللاگېن تۈرىنىڭ روشەن رولىنى چۈشىنىش ئالاھىدە ساغلاملىق ئەندىشىسىنى نىشانلاش ۋە كوللاگېن تولۇقلاشنىڭ پايدىسىنى ئەلالاشتۇرۇشتا ئىنتايىن مۇھىم. مەسىلەن ، ئورتاق ساغلاملىقنى قوللاشنى خالايدىغان شەخسلەر II تىپلىق كوللاگېنلىق كوللاگېن تولۇقلاشتىن نەپكە ئېرىشىشى مۇمكىن ، تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىقى ۋە مۇستەھكەملىكىگە ئەھمىيەت بەرگەنلەر I ۋە III تىپلىق كوللاگېننى ئالدىنقى ئورۇنغا قويسا بولىدۇ.

C. كۆپ خىل كوللاگېن ئىستېمال قىلىشنىڭ پايدىسى
تولۇقلاش ئارقىلىق ئوخشىمىغان كوللاگېن تۈرىنىڭ بىرىكمىسىنى ئىستېمال قىلىش ئومۇمىي ئۇلاش توقۇلمىلىرىنىڭ ساغلاملىقىنى قوللاشنىڭ بىر پۈتۈن ئۇسۇلىنى تەمىنلەيدۇ. كۆپ خىل كوللاگېننى بىرلەشتۈرۈش ئارقىلىق ، شەخسلەر ھەر خىل توقۇلمىلارنىڭ كۆپ خىل ئېھتىياجىنى قاندۇرۇپ ، تېرە ، بوغۇم ۋە ئومۇمىي قۇرۇلمىنىڭ مۇكەممەللىكىگە پايدىلىق. كۆپ خىل كوللاگېن تۈرىنى ئىستېمال قىلىشنىڭ بىرىكمە ئۈنۈمى ئومۇمىي خەلق تۇرمۇشىنى تېخىمۇ ياخشى قوللاپ ، كوللاگېن تولۇقلىمىسىنى تاللىغاندا قىممەتلىك ئويلىنىشقا ئېرىشىشى مۇمكىن.

V. كوللاگېن: «مەخپىي» ئاقسىل

كوللاگېن دائىم بەدەننىڭ «مەخپىي» ئاقسىلى دەپ ئاتىلىدۇ ، ئۇ ھەر خىل توقۇلمىلارنىڭ قۇرۇلما پۈتۈنلۈكى ۋە ئىقتىدارىنى ساقلاپ قېلىشتا تۈرتكىلىك رول ئوينايدۇ ، ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە ساغلاملىققا چوڭقۇر تەسىر كۆرسىتىدۇ.
A. كوللاگېننىڭ بەدەندىكى ئەھمىيىتى
كوللاگېن بەدەننىڭ ئۇلاش توقۇلمىلىرىنىڭ ئاساسىي تەركىبىي قىسمى بولۇپ ، تېرە ، پەي ، سۆڭەك ۋە سۆڭەك قاتارلىق قۇرۇلمىلارنىڭ كۈچلۈكلىكى ، ئېلاستىكىلىقى ۋە چىدامچانلىقىغا تۆھپە قوشىدۇ. ئۇنىڭ مەۋجۇتلۇقى تېرىنىڭ مۇستەھكەملىكى ۋە تولۇقلىقىنى قوللاش ، ساغلام چاچ ۋە تىرناقنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ، بوغۇملارنىڭ ئەۋرىشىم ۋە سوقۇلۇش ئىقتىدارىغا كاپالەتلىك قىلىشتا ئىنتايىن مۇھىم. ئۇنىڭدىن باشقا ، كوللاگېن قان تومۇر ساغلاملىقىنى قوغداش ۋە مۇھىم ئەزالارنىڭ قۇرۇلما پۈتۈنلۈكىنى قوغداشتا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ.

B. كوللاگېننىڭ تېرە ، چاچ ۋە تىرناقلارغا بولغان تەسىرى
كوللاگېننىڭ تېرە ، چاچ ۋە تىرناقلارغا بولغان تەسىرى ئالاھىدە دىققەتنى تارتىدۇ ، چۈنكى ئۇ ياشلىق ۋە ھاياتىي كۈچكە تولغان تاشقى كۆرۈنۈشنى ئاسراشقا بىۋاسىتە تۆھپە قوشىدۇ. كوللاگېن تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىقى ۋە نەملىكىنى قوللايدۇ ، ئىنچىكە سىزىقلار ۋە قورۇقلارنىڭ پەيدا بولۇشىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا چاچ ۋە تىرناقنىڭ كۈچى ۋە ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. ئۇنىڭ تېرىنىڭ مۇستەھكەملىكى ۋە چىدامچانلىقىنى ئاشۇرۇش ئىقتىدارى ئۇنى تېرە ئاسراش ۋە گۈزەللىك مەھسۇلاتلىرىدىكى ئىزدەيدىغان تەركىبكە ئايلاندۇرىدۇ ، ئۇنىڭ ساغلام ۋە نۇرلۇق رەڭنى ئىلگىرى سۈرۈشتىكى ئەھمىيىتىنى ئەكس ئەتتۈرىدۇ.

C. كوللاگېننىڭ بىرلەشمە ۋە سۆڭەك ساغلاملىقىدىكى رولى
كوللاگېن ھۆسن تۈزەشتىن باشقا ، بوغۇم ۋە سۆڭەك ساغلاملىقىنى قوللاشتا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ. كوللاگېنلىق سۆڭەك ۋە سۆڭەك ماددىسىنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى بولۇش سۈپىتى بىلەن ، بىرىكمە قۇرۇلمىنىڭ مۇكەممەللىكى ۋە جانلىقلىقىغا تۆھپە قوشىدۇ ، ھەرىكەت ۋە راھەتكە ياردەم بېرىدۇ. ئۇنىڭ سۆڭەك توقۇلمىلىرىدا بولۇشى سۆڭەكنىڭ كۈچلۈكلىكى ۋە زىچلىقىنى تەمىنلەيدۇ ، سۆڭەك ساغلاملىقى ۋە چىدامچانلىقىنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم. بۇ مۇھىم قۇرۇلمىلارنىڭ ساغلاملىقىنى قوللاش ئارقىلىق ، كوللاگېن ئومۇمىي بەدەن ساغلاملىقى ۋە تۇرمۇش سۈپىتىگە تۆھپە قوشىدۇ.