ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرىنىڭ سالامەتلىككە پايدىسى

ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرى ئادەتتە تولۇقلىما شەكلىدە ئىستېمال قىلىنىدۇ ، تەڭپۇڭ يېمەكلىك ۋە چېنىقىش پروگراممىسىنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ئىشلىتىش كېرەك. مەھسۇلات ماركىسىدىكى تەۋسىيە قىلىنغان مىقدارىغا ئەمەل قىلىش ۋە يېڭى تولۇقلىما بېرىش ئۇسۇلىنى باشلاشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچى بىلەن مەسلىھەتلىشىش تولىمۇ مۇھىم ، بولۇپمۇ سىزدە ئىلگىرىكى ساغلاملىق شارائىتى بولسا ياكى دورا ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز.

تەۋسىيە قىلىنغان مىقدارى
ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرىنىڭ تەۋسىيە قىلىنغان مىقدارى ھەر خىل بولىدۇ ، ئەمما كلىنىكىلىق تەتقىقاتلار كۈنىگە 445 مىللىگرامدىن 3000 مىللىگرامغىچە. دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، جەۋھەرنىڭ ئۈنۈمى كونكرېت مەھسۇلاتنىڭ كۈچلۈكلۈكى ۋە شەخسنىڭ يېمەك-ئىچمىكىگە باغلىق بولۇشى مۇمكىن. بەزى مەھسۇلاتلار ئىگىدارچىلىق جەۋھىرى 2-باسقۇچقا ئوخشاش ، ئۇلارنىڭ ئالفا-ئامىلازا چەكلەش ھەرىكىتىنى قېلىپلاشتۇرىدۇ ، بۇ مىقدارىنى بەلگىلەشتىكى مۇھىم ئامىل بولالايدۇ.

كۈندىلىك لىنىيىگە كىرىش

ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرىنى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە كىرگۈزۈش ئۈچۈن ، تۆۋەندىكى باسقۇچلارنى ئويلاڭ:
ۋاقىت: مەنt ئادەتتە كاربون سۇ بىرىكمىلىرى يۇقىرى تاماقتىن بۇرۇن تولۇقلاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ. چۈنكى بۇ جەۋھەر كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى پارچىلاشقا مەسئۇل بولغان ئالفا-ئامىلازا ئېنزىمنى چەكلەش ئارقىلىق ئىشلەيدۇ. بۇنداق تاماقتىن بۇرۇن ئىستېمال قىلسىڭىز ، بەدىنىڭىزنىڭ سۈمۈرۈلىدىغان كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنى ئازايتالايسىز.
جەدۋەل:ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرى كاپسۇل ۋە پاراشوك قاتارلىق ھەر خىل شەكىللەردە بار. مايىللىقىڭىزغا ماس كېلىدىغان ۋە دائىم ئېلىپ يۈرۈشكە قۇلايلىق بولغان جەدۋەلنى تاللاڭ.
ئىزچىللىق:ئەڭ ياخشى ئۈنۈمگە ئېرىشىش ئۈچۈن ، ئېغىرلىقنى باشقۇرۇش پىلانىڭىزنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە تولۇقلىما بېرىڭ. بەزى تەتقىقاتلاردا ، مەسىلەن ، 2020-يىلى يېمەكلىك ئىلمى ۋە ئوزۇقلۇقتا ئېلان قىلىنغانغا ئوخشاش ، قاتناشقۇچىلار ھەر كۈنى تاماقتىن بۇرۇن 2400 مىللىگىرام ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرى ياكى 35 كۈن ئىستېمال قىلدى ، بۇ ئورۇن گۇرۇپپىسىغا سېلىشتۇرغاندا كۆرۈنەرلىك ئورۇقلاشنى كەلتۈرۈپ چىقاردى.
يېمەك-ئىچمەك ۋە تۇرمۇش ئۇسۇلى:قوشۇمچە يېمەكلىكنى تەڭپۇڭ ئوزۇقلىنىش ۋە دائىملىق چېنىقىش بىلەن بىرلەشتۈرۈپ ئىشلىتىڭ. ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرى ئورۇقلاشتىكى سېھىرلىك ئوق ئەمەس ، ساغلاملىققا ئەتراپلىق مۇئامىلە قىلىشنىڭ بىر قىسمى بولۇشى كېرەك.
ئىنكاسىڭىزنى نازارەت قىلىڭ: بەدىنىڭىزنىڭ تولۇقلاشقا قانداق جاۋاب بەرگەنلىكىگە دىققەت قىلىڭ. بەزى كىشىلەر كاربون سۇ بىرىكمىلىرىنىڭ سۈمۈرۈلۈشى تۆۋەنلىگەنلىكتىن ، ئاشقازان-ئۈچەينىڭ ئەگەشمە كېسەللىكلىرى ، مەسىلەن ، گاز ، قورساق كۆپۈش ياكى ئۈچەي ھەرىكىتىدە ئۆزگىرىش بولۇشى مۇمكىن.
ساغلاملىق مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچىدىن مەسلىھەت سوراڭ:ھەر قانداق يېڭى تولۇقلاشنى باشلاشتىن بۇرۇن ، بولۇپمۇ سىزدە بار بولغان ساغلاملىق شارائىتى بولسا ياكى دورا ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچى بىلەن مەسلىھەتلىشىپ ، ئۇنىڭ سىزگە ماس كېلىشىگە كاپالەتلىك قىلىڭ.
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ ، ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرىنى ئىشلىتىش ساغلام ئوزۇقلىنىش بىلەن بىللە بولۇشى كېرەك ، بۇ ئوزۇقلۇق تەڭپۇڭلۇقى ۋە دائىملىق بەدەن چېنىقتۇرۇشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ھەر قانداق تولۇقلاشقا ئوخشاش ، يەككە نەتىجىلەرمۇ ئوخشىماسلىقى مۇمكىن ، رېئال ئۈمىد ۋە ساغلاملىق ئۈچۈن ئۇزۇن مۇددەتلىك ۋەدىگە ئىگە بولۇش تولىمۇ مۇھىم.

بىخەتەرلىك ۋە ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرى

ئاق بۆرەك پۇرچاق جەۋھىرى كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن بىخەتەر دەپ قارالسىمۇ ، ھەر قانداق تولۇقلاشقا ئېھتىياتچانلىق بىلەن مۇئامىلە قىلىش ئاقىلانىلىك. يۇشۇرۇن ئەگەشمە كېسەللىكلەر ئاشقازان-ئۈچەيدىكى بىئاراملىقنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، مەسىلەن قورساق كۆپۈش ياكى قورساق كۆپۈش ، بولۇپمۇ تالا تەركىبىگە سەزگۈر بولسىڭىز. ھامىلىدارلار ياكى بالا ئېمىتىۋاتقان ئاياللار ، بۆرەك ياكى جىگەر كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ۋە ئالاھىدە ساغلاملىق شارائىتى بارلار ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچىدىن مەسلىھەت سورىشى كېرەك.