پومپا ئۇرۇقى قوغداڭ پاراشوكىنى قانداق ئىشلىتىش كېرەك?

كاۋا ئۇرۇقى ئاقسىل پاراشوكى سالامەتلىككە ئاڭلىقلىقلار ئارىسىدا سەھىيە ۋە ئوزۇقلۇق تولۇقلىمىسى. ئوزۇقلۇق قويۇق كېمىسىدىن كەلگەن, بۇ پاراشوك شىفىرلىغان Powdo Accide RaceBein, Cremando Anduide, Crealits ۋە ساغلام مايسورەك بولغان. ئاقسىلنى يۇقىرى كۆتۈرۈش, مۇسكۇلنىڭ ئېشىشىنى قوللاش ياكى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە تېخىمۇ ئوزۇقلۇقنى قوشۇڭ, پومپا ئۇرۇقى ئاقسىل پارقىراقسى سىزنىڭ كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە قوشۇلمايدۇ. بۇ بىلوگ يازمىسىدا, بۇ دەرىجىدىن تاشقىرى گۈزەللىكىڭىزنى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە كىرگۈزۈپ, ئۇنىڭ پايدىسى ۋە ئىشلىتىلىشى ھەققىدە بەزى ئورتاق سوئاللارنى ئىزدىدۇق.

 

ئورگانىك پومپىن ئۇرۇقىنىڭ پايدىسى نېمە?

 

ئورگانىك پوملىق ئۇرۇقى كەڭلىكى بىر قەدەر كەڭلىكىيەت ئامبىرىيەنىڭ بىر قاتار سەھىيە تەمىناتىنى تەمىنلەيدۇ, ئۇنى زاۋۇتنى ئاساس قىلغان ئاقسىل مەنبەلىرىنى تاپايدىغانلارنىڭ جەلپ قىسىتىشى كېرەك. بۇ يەردە بىر قىسىم مۇھىم ئەۋزەللىكلەر:

1. تولۇق ئاقىلانە مەنبە: كاۋا ئۇرۇقى ئاقسىللىرى تولۇق ئاقسىل دەپ قارالغان, ئۇنىڭ بەدىنىمىزنىڭ ھەممىسى ئۆزلۈكىدىن ئىشلەپچىقارمايدىغانلارنىڭ ھەممىسى بار. بۇ ئۇنى گۆشسىز غىزالانشچىلار, ۋېگىنلار ياكى ھەر قانداق ئادەم ئاقسىل مەنبەلىرىنى كۆپ خىللاشتۇرماقچى بولغانلار قىلىدۇ.

2. تىكىليدۇ, مول مىلتىقلار: كۇمپىن ئۇرۇقى ئۇرۇق ئاقسىل خۇسۇسىچۇۋىن, زىنست, ماگنىي, تۆمۈر ۋە فوسفور قاتارلىق مۇھىم مىنېرال ماددىلار بىلەن ئورناتتىقىرە بىلەن روكلىپتۇر. بۇ گاڭگىراش ئاممىنىڭ قوللانمىسىنى قوللاش, ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىش ۋە سۆڭ-سۆسۇل ئامبىرى قاتارلىق ھالقىلىق ساھەلەرنى ئوينايدۇ.

3. يۈرەك ساغلاملىقى: كاۋا ئۇرۇقى, بولۇپمۇ OFA-3 ۋە OMEGA-6 نى كۆرسىتىدۇ. بۇ ساغلام مايلار ياللۇغلىنىشنى ئازايتىش ۋە خولېستېرىن دەرىخىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

4. ئوكسىدقا قارشى خۇسۇسىيەت: كاۋا ئۇرۇقى بار, ۋىتامىن E ۋە كاروتوسى قاتارلىق ھەر خىل ئوكسىدلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئايدا ھەقسىز رادىكاللارنىڭ كەلتۈرۈپ چىقىرىشىدىن ساقلانغان زىياننى قوغدىشى, سىرىسنىڭ خەۋىپىدىن ساقلىنىدۇ, ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ خەۋپىنى قوللاش خەۋىپىگە دۇچ كېلىدۇ.

5. ھەدىس ساغلاملىق: كاۋاپدان ئۇرۇقىدىكى تالا تارقىتىش مىقدارى ھەجىمىدە ياردەم بېرەلەيدۇ ۋە دائىملىق ئۈچەي ھەرىكىتىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا, ئۇ ساخراتالىق گۇتى باكتېرىيە, ساغلام microfiome نى قوللىشىغا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.

بۇ پايدىنى تولۇق جانلىقلارغا, بۇنى بىرلەشتۈرۈش تولىمۇ مۇھىمئورگانىك پومپىسى ئۇرۇقى ئاقسىل پاراشوكىتەڭپۇڭ خاراكتېرلىك يېمەكلىك ۋە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا كىرىدۇ. ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, تولۇقلاش پايدىلىق بولسا, ئۇلار پۈتكۈل يېمەكلىكلەرنى ئالماشتۇرمىسۇن, ئەمما كۆپ خىل ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى يېمەكلىكلەرنى تولۇقلىماسلىقى كېرەك.

 

پومپ ئۇرۇقى ئۇرۇق ئاقسىللىرى باشقا ئۆسۈملۈكلەرنى ئاساس قىلغان ئاقسىللارنى قانداق سېلىشتۇرالايدۇ?

 

ئۆسۈملۈكنى ئاساس قىلغان ئاقسىلغا كەلگەندە, بازاردا نۇرغۇن تاللاش بار, بازاردا ئەڭ كۆپ ئوزۇقلۇق سېتىۋالدى, ھەر بىرى ئۆزىنىڭ ئۆزگىچە ئوزۇقلۇق ھوقۇقى ۋە ئالاھىدىلىكى بىلەن ئالاھىدىلىكى. كاۋا ئۇرۇقى ۋاستىيلىن باشقا داڭلىق زاۋۇتلارنى ئاساس قىلغان ئاقسىل مەنبەلىرىگە سېلىشتۇرغاندا بىر قانچە تەرەپنى كۆزدە تۇتۇپ:

1. ئامىنو كىسلاتا ئارخىپى: پومپا ئۇرۇقى ئاقارتما قۇتۇپلۇق ئامىنو كىسلاتا ئارخىپى بار, توققۇز موھىم ئامىنو كىسلاتاسى بار. بۇ ئۇنى بىر ياكى بىر قانچە مۇھىم ئامىنو كىسلاتاسىدا كەمچىل بولغان باشقا ئورۇنلۇق ئاقسىلدىن ئايرىلىدۇ. مەسىلەن, گۈرۈچ ئاقلاۋدا غۇنېنېيدىن تۆۋەن بولۇپ, Pea دا تۆۋەن بولۇپ, كاۋا ئۇرۇقى, كاۋا ئۇرۇقى ئاقسىل ئامىنو كىسلاتا بېرىدۇ.

2. ھەزىم قىلىش ئۇسۇلى: كاۋا ئۇرۇقى قانىلىنىڭ يۇقىرى ھەزىمچانلىقى يۇقىرى ئىكەنلىكىنى, بەدىنىڭىزنىڭ ئۈنۈملۈك كىشىلەرنى ئۈنۈملۈك قەدىرلەيدىغانلىقى ۋە ئىشلىتىلىكىلى بولىدۇ. ئاقسىل يەر شارى رارىتى تۈزىتىش كىرگۈزۈش (PDCAA كىسونىدىن (PDCAAS) غا (PDCAAS) نىڭ باھاسى بىر قەدەر يۇقىرى بولۇپ, ياخشى ئومۇمىي ئاقسىل سۈپىتىنى نامايان قىلىدىغان.

3. بۇ ئۇنى جاراڭلىق, سۈت ياكى گىلۋېن سەزگۈرلۈك شەخسلەر ئۈچۈن ماس كېلىدىغان تاللاش قىلىدۇ.

4. ئوزۇقلۇق زىچلىقى: كاۋادا باشقا ئۆسۈملۈك ئاقسىلنى سېلىشتۇرغاندا, كاۋىكان ئۇرۇقنى ئاقسىللىرى زىنكوز, ماگېس مىللىتى قاتارلىق مىنېرال ماددىلاردىكى مىنېرال ماددىلار ۋە تۆمۈردىكى مىنېرال ماددىلار. مەسىلەن, Remp ۋەلىقى ئۇنىڭ OMega-3 مەزمۇنى بىلەن بىلدۈرۈلگەنلىكىنى بىلگەندە Minal Profter.

5. تەم ۋە توقۇلما: كاۋا ئۇرۇقى ئاقسىلنىڭ يېنىك, ئوزۇقلۇق ۋە ئانتىتېلا بار. بۇ PEA دېڭىزىغا ئوخشاش, PEA ئاقسىلقا ئوخشىمايدىغىنى, ئەمما بەزى كىشىلەر تېخىمۇ ئالپىزىسىزلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى, بۇ يەككە ئاقسىل مەنبە مۇكەممەل ئەمەس, ھەر بىرىنىڭ ئۆزىنىڭ ئارتۇقچىلىقى ۋە يوشۇرۇن كەمچىلىكى بار. ئەڭ ياخشى ئۇسۇل ھەمىشە ھەر خىل ئاقسىل مەنبەلىرىڭىزنىڭ ھەر خىل ئوزۇقلۇقى ۋە ئامىنو كىسلاتاسىغا ئېرىشىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىش. كاۋا ئۇرۇقى ئاقسىل كۆپ خىل ئۆسۈملۈكلەرنى ئاساس قىلغان ئاقسىلنى تۈزگەن توك تولۇقلىما بولالايدۇ Pea, Pea, Peams ياكى تۇياق ئاقسىل مۇلازىمەتتىن باشقا, Pea, گۈرۈچ!

كاۋا ئۇرۇقى مۇداپىئە تالقىنىنى تاللىغاندا, غەلىتە خۇرۇچنى تاللىغاندا ئورگانىك, ئەلا سۈپەتلىك مەھسۇلاتلارنى تاللىغاندا. ھەر قانداق يېمەك-ئىچمەك تولۇقلىمىسىغا ئوخشاش, يېمەك-ئىچمەك ياكى تولۇقلىما ئادىتىڭىزگە كۆرۈنەرلىك ئۆزگىرىش بولۇش ھەمىشە ياخشى پىكىر.

 

ئورۇقلاش ئۈچۈن كاۋا ئۇرۇقى پاراشوكى ئىشلىتىلەمدۇق?

 

ئورگانىك پومپىسى ئۇرۇقى ئاقسىل پاراشوكىھەقىقەتەن ئورۇقلاپ كېلىۋاتقان سەپەر بولامدۇ? ئەمما ئۇ رولىنى تېخىمۇ ئەتراپلىق باشقۇرۇش ئىچىدىكى رولنى چۈشىنىش مۇھىم. بۇ يەردە كاۋا ئۇرۇقى ئاقسىلنىڭ ئورۇقلاش تىرىشچانلىقىنى ۋە ئويلىنىشقا تېگىشلىك بەزى ئويلىنىشلارنى قوللايدۇ:

1. خۇشخۇي ۋە ئىشتىھا كونترول قىلىش: ئاقسىل ئۇنىڭ تولۇقلىق ھېسسىياتىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ۋە ئىشتىھانى ئازايتىش ئىقتىدارى بىلەن داڭلىق. كاۋا ئۇرۇقى ئاقسىيى بۇنىڭ سىرتىدا ئەمەس. بۇ ئاقسىل پاراشوكنى تاماققا ياكى ئۇششاق-چۈششەك يېمەكلىكلەرگە كىرگۈزۈش ئارقىلىق, ئۆزىڭىزنى ئۇزۇن مۇددەت رازى بولسىڭىز, پۈتۈن دەۋرنى ئۇزۇنراق ھېس قىلسىڭىز, ئىچكى ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى ئازايتىشىڭىز مۇمكىن.

2. مېتابولىزىم: ئاقسىل كاربون سۇس ۋە مايغا سېلىشتۇرغاندا, ئاقسىل (TEF). بۇ سىزنىڭ بەدىنىڭىز تېخىمۇ كۆپ ئىسسىقلىق مىقدارىنى كۆيدۈرۈپ, بىر تەرەپ قىلىش ئاقسىيىڭىزنى كۆيدۈرىدۇ. ئۈنۈمى ئەڭ مۇۋاپىق بولسا, ئۇ ئازراق كۆپەيتىلگەن ئۇسۇلدا تۆھپە قوشالايدۇ.

3. مۇسكۇل قوغداش: ئورۇقلاش جەريانىدا, ماي بىلەن بىللە مۇسكۇلغا كۆچۈش خەۋىپى بار. نارازىلىق ئاقسىل فاتتابان, كۇمپنىڭ ئۇرۇق ئاقسىلنى ئىشلىتىپ, lean مۇسكوت ماسسىنى ساقلاپ قېلىشى مۇمكىن. بۇ ئىنتايىن مۇھىم, چۈنكى مۇسكۇل توقۇلمىلىرى مېتابولىزم ئاكتىپ بولۇپ, تېخىمۇ يۇقىرى ئارام ئېلىش مېتابولىزم.

4. ئوزۇقلۇق زىچلىقى: كاۋا ئۇرۇق ئۇرۇقى ئاقسىل پەقەت ئاقسىل مەنبە ئەمەس. تۆمۈر, ماگنىيلار ۋە تۆمۈر قاتارلىق ھەر خىل ئوزۇقلۇق قەرزى يەنىلا مول مول مول. ئورۇقلاش ئۈچۈن ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى ئازايتىپ قويغاندا, يەنىلا يېتەرلىك ئوزۇقلۇققا ئېرىشىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىش ئىنتايىن مۇھىم. كاۋا ئۇرۇقى قوغلاشنىڭ ئوزۇقلۇق زىچلىقى ئىسسىقلىق بىلەن چەكلەنگەن يېمەكلىكلەردە جەمئىيەتنى قوللاشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

5. قاندىكى شېكەرنى تەڭشەش: ئاقسىل ۋە تالاكاۋا ئۇرۇقى ئاقسىل پاراشوكىقاندىكى قەنت مىقدارىنى مۇقىملاشتۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ يەردە تېز ئۆتكۈرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە قانلىق قەنت مىقدارىدا يۈز بەرگەن بولۇپ, ھەمىشە ئاچلىق ۋە ئىنچىكە ھالقىلارغا باغلىنىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن, پومپا ئۇرۇقى ئۇرۇقىدىن پايدىلىنىپ ئورۇقلاش ئۈچۈن:

1. ئىسسىقلىق مۆلچەرى: ئاقلاق ئورۇقلاشتا ياردەم بېرەلەيدۇ دېسىڭىز, يەنىلا ئىسسىقلىق مىقدارى بار. ئەگەر سىز ئىز قوغلاش ئۈچۈن بىر ئۈلگە چوڭلۇقى ۋە ئىسسىقلىق پاراشوكىڭىزدىن كالورىيە تالقىنى.

2 تەڭپۇڭ يېمەكلىك: ئاقسىل تالقىنى تولۇقلاپ, ئالماشتۇرۇپ, پۈتكۈل يېمەكلىكلەردە تەڭپۇڭ يېمەكلىك. مېۋىلەر, كۆمۈر, كۆكتاتلارنى,, پۈتكۈل دانلىق زىرائەتلەردىن ھەر خىل ئوزۇقلۇق ماددىلارنى ئېلىشىڭىزغا كاپالەتلىك قىلىڭ.

3. چېنىقىش: ئاقسىلنى ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئىگە بەدەن چېنىقتۇرۇش بىلەن بىرلەشتۈرۈڭ. بولۇپمۇ ئاكتىپ تەربىيىلەش, بولۇپمۇ مۇسكۇل ماسسىسىنى ياساشقا ياردەم بېرەلەيدۇ ۋە ئاسراشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

4. شەخسلەر: ھەممەيلەننىڭ ئوزۇقلۇق ئېھتىياجى ئوخشىمايدۇ. بىر ئادەم ئۈچۈن بىرەرسى باشقا ئىش ئۈچۈن ئىشلىمەسلىكى مۇمكىن. خاسلاشتۇرۇلغان ئورۇقلاش پىلانىنى يېتىلدۈرۈش ئۈچۈن ھەمىشە ساغلاملىق ياكى تىزىملاتقان داۋالاشنى ياخشى كۆرۈڭ.

5. سۈپەت ئىشلىرى: يۇقىرى سۈپەتلىكنى تاللاڭ,ئورگانىك پومپىسى ئۇرۇقى ئاقسىل پاراشوكىقوشنا ياكى زۆرۈر بولمىغان خۇرۇچلار يوق.

خۇلاسەدە, كاۋا ئۇرۇقى قوغلاشقان پاراشوكى ئورۇقلاشتىكى قىممەتلىك قورال بولالايدۇ, ئۇ سېھىرگەرلىك ھەل قىلىش چارىسى ئەمەس. ئۇ تەڭپۇڭلۇقتىكى يېمەك-ئىچمەك, دائىملىق بەدەن چېنىقتۇرۇش ۋە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى بىلەن ئەتراپلىق ئۇسۇلنىڭ بىر قىسمى بولۇشى كېرەك. ھەر قانداق مۇھىم ئۆمرى ئۆزگىرىشلەر بىلەن كەلسەك, بولۇپمۇ ئورۇقلاشقا قاتناشقان, ئۇنىڭ سايارغىشىڭىز بىخەتەر, سىزنىڭ ئۇسۇللىرىڭىزنىڭ بىخەتەر, رويخەتكە ئېلىنغان بولۇپ, شەخسىي ئېھتىياجىڭىز ۋە سالامەتلىك ئەھۋالىڭىزغا ماس كېلىدىغان مۇۋاپىق.

2009-يىلى قۇرۇلغان, قۇرۇلغان, قۇرۇلغان, قۇرۇلغان, 13 يىلدىن ئارتۇق تەبىئىي مەھسۇلاتلارغا بېغىشلىدى. تەتقىقات, بىر يۈرۈش مەدەنىيەت زاۋۇتى ئاقسىللىرى, پراگىي, ئورگانىك فورمۇلاسى ۋە كۆكتات ئوبراز نەسىلنى ۋەغدىنى ۋە كۆكتات ئوبرازىنىڭ ئارىلاشتۇرۇلغان ۋەسىكسىيىسى, ئورگانىك, ئەزا, ۋە Isounter بىلەن ISO9001-20:19. يۇقىرى نۇقتىغا ئەھمىيەت بېرىش بىلەن, بىئولوۋ دەرياسى ئورگانىك ئەسۋابېر ئۆزى ئورگانىك ۋە سىجىل ئۇسۇل ئارقىلىق ئورگانىك ۋە سۇيىئىستېمال قىلىش ئۇسۇللىرىنى ئىشلەپچىقىرىشقا, ساپاي ۋە ئۈنۈم بېرىدۇ. بۇ شىركەت سىجىل ئىشلارنى تەكىتلەپ مۇنداق دېدى: بۇ شىركەت ئۆزىنىڭ زاۋۇتىنىڭ مۇھىت ئاسسپىنى بىر مۇھىت مەسئۇلىيىتىنى مۇھىت تەننەرخىگە پايدىلىق,. كۆپەيتىلگەن نۇسخىسى سۈپىتىدەئورگانىك پومپىسى ئۇرۇقى قاچا پارقىراق پارقىراق, بىئولوگ ئورگۇلى جەمئىيەت يوشۇرۇن ھەمكارلىق ۋە كىشىلەرنىڭ مېھىر-شەپقىتى, سېتىش دېرىكتورى,grace@biowaycn.com. تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىش ئۈچۈن, ئۇلارنىڭ تور بېتىنى Www.biowwritition.com دا تور بېتىنى زىيارەت قىلىڭ.

پايدىلانما:

1. جۇكك, m., قاتارلىقلار. (2019). «پومپىن ئۇرۇقىنىڭ ماي - ئىشلەپچىقىرىش, تەركىبى ۋە ساغلاملىق پايدىسىنى». يېمەكلىك پەن-تېخنىكىنى لاگېرىيە ژۇرنىلى.

2. ياداۋ, ما, قاتارلىقلار. (2017). «كاۋىنىڭ ئۇرۇقى ۋە ماينىڭ ئوزۇقلۇق ۋە ساغلاملىق پايدىسى». ئوزۇقلۇق ۋە يېمەكلىك ئىلمى.

3. Patel, S. (TORGESS). «كاۋا (كاۋكازلىق) ئۇستازى ۋە مېتابولىزم ژۇرنىلى.

4. GLEW, RH, el. (2006). «ئامىنو كىسلاتالىق, كاۋىدىن, ياغ كىسلاتاسى ۋە مىنېرال كىسلاتاسىنىڭ مىنېرال كىسلاتاسىنىڭ مىنېرال ئۆسۈملۈكلىرى. يېمەكلىك تەركىبى ۋە تەھلىل ژۇرنىلى.

5. Nishimura, m., el. (2014). «كاۋىسى كۇكاربىكا نابىلامىمىدىن ئېلىنغان كاۋاپككىن گۇلمىلار ئىنسانلارنىڭ ھەددىدىن زىيادە ھاقارەتلەيدىغان سۈيدۈكنى ئۆستۈرىدۇ». ئەنئەنىۋى ۋە تولۇقلاش مېدىتسىنا ژۇرنىلى.

6. Ook, og, el. (1983). «چىلاننىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى دېھقانچىلىق ۋە يېمەكلىك خىمىيىسى ژۇرنىلى.

7. موررىسون, ماك, قاتارلىقلار. (2015). «پۈتۈن تۇخۇملۇق ئىستېماللىرى Yolk-ھەقسىز تۇخۇمغا سېلىشتۇرغاندا ھەمراھلىق لىلېنېرىيە رەنولىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ, بوينىمىنى ئالدىنپەرۋەر ئايال». ئامېرىكا كلىنىكىلىق ئوزۇقلۇق ژۇرنىلى.

8. PaDhi, emt, et al. (2020). «كاۋا ئوزۇقلۇق ۋە ساغلاملىق مەنبەسى بولۇش سۈپىتى بىلەن. يېمەكلىك ئىلمى ۋە ئوزۇقلۇقتىكى ھالقىلىق ئوبزورلار.

9. Caili, F., el. (2006). «دورىگەرلىك پائالىيەتلىرىگە ۋە كاۋانىڭ ئىشلىتىش تېخنىكىسىغا ئەمەل قىلىش». ئىنسانلارنىڭ ئوزۇقلۇق ئۈچۈن يېمەكلىك ئۆسۈملۈك.

10. Patel, s., قاتارلىقلار. (2018). "پومپا يېمەكلىك ئىلمى ۋە يېمەكلىك بىخەتەرلىكىدىكى ئەتراپلىق باھا.