تونۇشتۇرۇش:
ئۇچقاندەك تەرەققىي قىلىۋاتقان بۈگۈنكى كۈندە ، نۇرغۇنلىرىمىز توختىماي بىلىش ئىقتىدارىمىزنى ياخشىلاش ۋە مېڭىنىڭ ساغلاملىقىنى ساقلاشنىڭ يوللىرىنى ئىزدەۋاتىمىز. يېقىنقى يىللاردا كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى قوزغىغان بىر تەبىئىي ھەل قىلىش ئۇسۇلى ئورگانىك شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنى. ئىلمىي تەتقىقاتنىڭ قوللىشى ئارقىسىدا ، بۇ كۈچلۈك تولۇقلىما مېڭە ۋە نېرۋا سىستېمىسىنى قوللاش ، ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى ، زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە روھىي جەھەتتىكى ئېنىقلىق دەرىجىسىنى ئاشۇرۇش ئىقتىدارى بىلەن داڭلىق. بۇ ئەتراپلىق يېتەكچىدە ، بىز ئورگانىك شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىنىڭ پايدىسى ، مېخانىزىمى ۋە ئىشلىتىلىشى ئۈستىدە ئىزدىنىپ ، بۇ كۈچلۈك مېڭە كۈچەيتكۈچنى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە كىرگۈزۈش توغرىسىدا توغرا قارار چىقىرىشىڭىز كېرەك.
1-باب: شىرنىڭ مانې موگۇسىنى چۈشىنىش
شىرنىڭ مانې موگۇنىڭ كېلىپ چىقىشى ۋە تارىخى:
شىرنىڭ مانې موگۇسى ئىلمىي جەھەتتىن Hericium erinaceus دەپ ئاتالغان ، يېيىشلىك موگۇنىڭ بىر تۈرى بولۇپ ، ئۇ دورىلىق خۇسۇسىيىتى بىلەن ئەسىرلەردىن بۇيان ھۆرمەتلىنىپ كەلگەن. ئۇ ئەسلى ئاسىياغا تۇتىشىدۇ ، ئۇ ئەنئەنىۋى شەرق تېبابىتىدە سالامەتلىككە پايدىلىق. موگۇ ئۇنىڭ شىر قىياپىتىگە ئوخشاپ كېتىدىغان قىياپىتىدىن ئۇنىڭ نامىغا ئېرىشىدۇ.
ئوزۇقلۇق ئارخىپى ۋە ئاكتىپ بىرىكمىلەر:
شىرنىڭ مانې موگۇسى ئوزۇقلۇق قىممىتى يۇقىرى زەمبۇرۇغ بولۇپ ، بىر نەچچە پايدىلىق بىرىكمىلەرنى تەمىنلەيدۇ. ئۇنىڭدا مول ئاقسىل ، يېمەكلىك تالاسى ، كاربون سۇ بىرىكمىلىرى ۋە مۇھىم ئامىنو كىسلاتاسى بار. بۇنىڭدىن باشقا ، ئۇنىڭ تەركىبىدە ۋىتامىن B1 ، B2 ، B3 ۋە B5 بار بولۇپ ، چوڭ مېڭىنىڭ ئىقتىدارى ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقىنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ. موگۇدا يەنە كالىي ، سىنىك ، تۆمۈر ، فوسفور قاتارلىق مىنېرال ماددىلار بار.
قانداقلا بولمىسۇن ، شىرنىڭ مانې موگۇسىدا بار بولغان ئەڭ مۇھىم بىرىكمىلەر ئۇنىڭ بىيو ئاكتىپلىق بىرىكمىلىرى. بۇلار گېرېنىنون ، ئېرىنامىن ۋە پولىساخارىد قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، ئۇلار يوشۇرۇن نېرۋا ئاجىزلاش ۋە بىلىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن كەڭ كۆلەمدە تەتقىق قىلىنغان.
شەرق تېبابىتىدە ئەنئەنىۋى ئىشلىتىش:
شىرنىڭ مانې موگۇنىڭ ساغلاملىق ئۈچۈن پايدىلىق بولغان شەرق تېبابىتىدە ئۇزۇن تارىخقا ئىگە. جۇڭگو ، ياپونىيە ۋە ئاسىيانىڭ باشقا جايلىرىدا ئۇ ھەزىم قىلىش ساغلاملىقىنى قوللاش ، ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ۋە بىلىش ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ئۈچۈن قوللىنىلدى. ئۇ روھىي ئېنىقلىق ، فوكۇس ۋە ئەستە ساقلاشنى ئىلگىرى سۈرۈش ئۈچۈن ئالاھىدە قەدىرلەندى. ئەنئەنىۋى مەشىق قىلغۇچىلار يەنە موگۇنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش ، قېرىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى بار دەپ قارايدۇ.
تېرىقچىلىق ۋە ئورگانىك گۇۋاھنامە: كىشىلەرنىڭ ياقتۇرۇشىغا ۋە ئېھتىياجنىڭ ئېشىشىغا ئەگىشىپ ، شىرنىڭ مانې موگۇسى ھازىر دۇنيا مىقياسىدا يېتىشتۈرۈلدى. قانداقلا بولمىسۇن ، موگۇنىڭ سۈپىتى ۋە ساپلىقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈنۈملۈك جەۋھەرگە ئېرىشىشتە ئىنتايىن مۇھىم. ئورگانىك گۇۋاھنامە موگۇنىڭ يېتىشتۈرۈش جەريانىنى دەلىللەشتە ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ.
ئورگانىك گۇۋاھنامە شىرنىڭ مانې موگۇسىنىڭ بىرىكمە ئوغۇت ، دېھقانچىلىق دورىسى ياكى گېنى ئۆزگەرتىلگەن جانلىقلارنى ئىشلەتمەي پاكىز ، ئوزۇقلۇق مول مۇھىتتا ئۆسۈشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. بۇ موگۇنىڭ تەبىئىي پۈتۈنلۈكىنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ ، ئاخىرقى مەھسۇلاتتا زىيانلىق خىمىيىلىك دورا ياكى خۇرۇچلارنىڭ بولماسلىقىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
ئورگانىك تېرىقچىلىق يەنە سىجىل دېھقانچىلىق ئۇسۇلىنى قوللايدۇ ، جانلىقلارنىڭ كۆپ خىللىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ۋە مۇھىت تەسىرىنى ئازايتىدۇ. ئورگانىك شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىنى تاللاش ئارقىلىق ، ئىستېمالچىلار ئۆزلىرىنىڭ ئىنسانلارنىڭ ساغلاملىقى ۋە يەرشارىغا ھۆرمەت قىلىپ ئىشلەپچىقىرىلغان ئەلا سۈپەتلىك مەھسۇلاتقا ئېرىشىدىغانلىقىغا ئىشەنچ قىلالايدۇ.
خۇلاسە قىلغاندا ،شىرنىڭ مانې موگۇسى ھۆرمەتكە سازاۋەر دورا زەمبۇرۇغى بولۇپ ، ئەنئەنىۋى شەرق تېبابىتىدە مول تارىخقا ئىگە. ئۇنىڭ ئوزۇقلۇق ئارخىپى ، ھەر خىل بىيوئاكتىپلىق بىرىكمىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بولۇپ ، مېڭە ۋە نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ساغلاملىقىنى قوللاشتىكى ئەڭ ياخشى تاللاش ھېسابلىنىدۇ. ئېھتىياتچانلىق بىلەن يېتىشتۈرۈش ۋە ئورگانىك ئىسپات بېرىش ئارقىلىق ، ئىستېمالچىلار ئورگانىك شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىنىڭ تولۇق يوشۇرۇن كۈچىگە ئېرىشەلەيدۇ ھەمدە ئۇنىڭ چوڭ مېڭىنى ئاشۇرۇش ئۈنۈمىنى ئىشلىتەلەيدۇ.
2-باب: مېڭىنى ئاشۇرۇش ئۈنۈمىنىڭ ئارقىسىدىكى ئىلىم
شىرنىڭ مانې موگۇنىڭ نېرۋا ئاجىزلىقى:
شىرنىڭ مانې موگۇنىڭ مېڭىنى ئاشۇرۇش رولىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان مۇھىم ئامىللارنىڭ بىرى ئۇنىڭ نېرۋا ئاجىزلىقىدا. نېرۋا ھۈجەيرىسى چوڭ مېڭىدىكى نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئۆسۈشىنى ، ھاياتلىقىنى ۋە ئاسراشنى ئىلگىرى سۈرىدىغان ئاقسىل. تەتقىقاتتا ئىسپاتلىنىشىچە ، شىرنىڭ مانې زەمبۇرۇغى تەركىبىدە خېرېنىنون ۋە ئېرىنامىن دەپ ئاتىلىدىغان بىيوئاكتىپلىق بىرىكمىلەر بار بولۇپ ، ئۇلار مېڭىدە نېرۋا ئۆسۈش ئامىلى (NGF) نىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
NGF نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ يېتىلىشى ، مەۋجۇتلۇقى ۋە ئىقتىدارى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. NGFs نىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق ، شىرنىڭ مانې موگۇسى چوڭ مېڭە ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئۆسۈشى ۋە ئەسلىگە كېلىشىنى كۈچەيتىشى مۇمكىن. بۇ يوشۇرۇن ئىقتىدار ، ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى ۋە چوڭ مېڭىنىڭ ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ.
مېڭە ھۈجەيرىسى ۋە نېرۋا ئۇلىنىشىغا بولغان تەسىرى: شىرنىڭ مانې موگۇسىنىڭ چوڭ مېڭە ھۈجەيرىسى ۋە نېرۋا ئۇلىنىشىغا ئاكتىپ تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى بايقالدى. تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىنى ئىستېمال قىلىش چوڭ مېڭىنىڭ ئۆگىنىش ۋە ئەستە تۇتۇشقا مەسئۇل بولغان بېگېموت بېزىدە يېڭى نېرۋا ھۈجەيرىسىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. يېڭى نېرۋا ھۈجەيرىلىرى پەيدا بولغان بۇ نېرۋا ئاجىزلىقى بىلىش ئىقتىدارىنى ساقلاپ قېلىشنىڭ موھىم جەريانى.
ئۇنىڭدىن باشقا ، شىرنىڭ مانې موگۇسى نېرۋا تالالىرىنى يېپىپ تۇرىدىغان ۋە ئىزولياتورلۇق قىلىدىغان مېيلىننىڭ مايلىننىڭ شەكىللىنىشى ۋە قوغدىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. مېيلىن نېرۋا سىگنالىنىڭ مېڭىدە تارقىلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈشتە ھالقىلىق رول ئوينايدۇ. مېيلىننىڭ ئۆسۈشى ۋە ئاسراشنى قوللاش ئارقىلىق ، شىرنىڭ مانې موگۇسى نېرۋا ئالاقىسىنىڭ ئۈنۈمى ۋە سۈرئىتىنى ئۆستۈرۈپ ، بىلىش ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ.
ياشانغانلارنىڭ نېرۋا ئاجىزلاش پايدىسى:
قېرىش كۆپىنچە بىلىش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە ئالزىمېر كېسەللىكى ۋە پاركىنسون قاتارلىق نېرۋا ئاجىزلىق كېسەللىكلىرىنىڭ خەۋىپىنىڭ ئېشىپ كېتىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. شىرنىڭ مانې موگۇسى نېرۋا ئاجىزلاش رولى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، بۇ ياشانغانلار ئۈچۈن ئالاھىدە قىممەتلىك.
تەتقىقاتتا ئىسپاتلىنىشىچە ، شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنى ياشنىڭ بىلىشنىڭ تۆۋەنلىشىدىن ساقلىنالايدىكەن. شىرنىڭ مانې موگۇسى NGFs نىڭ ئىشلەپچىقىرىشىنى غىدىقلاپ ، نېرۋا ئاجىزلىقىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق چوڭ مېڭىنىڭ ئىقتىدارىنى ساقلاپ ، قېرىش بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
ئۇنىڭدىن باشقا ، شىرنىڭ مانې موگۇنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە ئىكەنلىكى بايقالغان. بۇ خۇسۇسىيەتلەر ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى ۋە ياللۇغقا قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ ، بۇ نېرۋا ئاجىزلىق كېسەللىكلىرىنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا ياردەم بېرىدىغان ئىككى ئاساسلىق ئامىل. مېڭىدىكى ئوكسىدلىنىشنىڭ زىيىنى ۋە ياللۇغنى ئازايتىش ئارقىلىق ، شىرنىڭ مانې موگۇسى ياشنىڭ بىلىش ئىقتىدارىنىڭ تۆۋەنلىشى ۋە نېرۋا ئاجىزلىقىنىڭ ئالدىنى ئېلىش رولى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچى ۋە روھىي ساغلاملىقنى تەڭشەش: شىرنىڭ مانې موگۇنىڭ مېڭىنى جانلاندۇرۇش ئۈنۈمىنىڭ يەنە بىر كىشىنى مەپتۇن قىلىدىغان تەرىپى ئۇنىڭ مېڭىدىكى خىمىيىلىك خەۋەرچىلەر نېرۋا يەتكۈزگۈچىنى تەڭشەش يوشۇرۇن كۈچىدە. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، شىرنىڭ مانې موگۇسى سېروتونىن ، دوپامىن ۋە نوردرېنالىن قاتارلىق نېرۋا تولۇقلىغۇچنىڭ دەرىجىسىنى تەڭشىيەلەيدىكەن.
سېروتونىن كەيپىياتنى تەڭشەشكە قاتنىشىدۇ ، دوپامىن بولسا ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ ، خۇشاللىق ۋە فوكۇس بىلەن مۇناسىۋەتلىك. نورادرېنالىن دىققەت ۋە ھوشيارلىق رولىنى ئوينايدۇ. بۇ نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچىلارنىڭ تەڭپۇڭسىزلىقى ھەمىشە كەيپىيات قالايمىقانلىشىش ، تەشۋىشلىنىش ۋە چۈشكۈنلۈك بىلەن مۇناسىۋەتلىك. شىرنىڭ مانې موگۇسى بۇ نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچىلارنىڭ سەۋىيىسىنى تەڭشەش ئارقىلىق روھىي ساغلاملىق ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقنى ياخشىلاشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن.
خۇلاسىلىگەندە ، شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىنىڭ مېڭىنى ئاشۇرۇش ئۈنۈمىنىڭ ئارقىسىدىكى ئىلىم كىشىنى قايىل قىلىدۇ. ئۇنىڭ نېرۋا خاراكتېرلىك خۇسۇسىيىتى ، مېڭە ھۈجەيرىسى ۋە نېرۋا ئۇلىنىشىغا بولغان تەسىرى ، ياشانغانلارنىڭ نېرۋا ئاجىزلاش رولى ۋە نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچىنىڭ تەڭشىلىشى ئۇنى چوڭ مېڭە ۋە نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ساغلاملىقىنى قوللاشتىكى ئۈمىدۋار تەبىئىي تولۇقلاشقا ئايلاندۇرىدۇ. ئورگانىك شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىنى ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا كىرگۈزۈش بىلىش ، ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى ۋە ئومۇمىي روھىي ساغلاملىقنى ئاشۇرۇشقا تۆھپە قوشىدۇ.
3-باب: شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنى بىلەن تونۇش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش
ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ياخشىلاش ۋە ئەسلەش:
شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىنىڭ ئەستە تۇتۇش ۋە ئەستە تۇتۇشنى ياخشىلاشتا يوشۇرۇن پايدىسى بارلىقى بايقالدى. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، شىرنىڭ مانې موگۇسىنىڭ نېرۋا ئاجىزلىقى خۇسۇسىيەتنىڭ شەكىللىنىشى ۋە ساقلىنىشىدا ئىنتايىن مۇھىم بولغان مېڭە رايونى بېگېموتتا يېڭى نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. نېرۋا ئاجىزلىقىنى قوللاش ۋە يېڭى نېرۋا ئۇلىنىشىنى تەرەققىي قىلدۇرۇش ئارقىلىق ، شىرنىڭ مانې موگۇسى چوڭ مېڭىنىڭ ئۇچۇرلارنى كودلاش ، ساقلاش ۋە يىغىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇپ ، ئەستە تۇتۇش ۋە ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ئۆستۈرىدۇ.
فوكۇس ۋە دىققەت دائىرىسىنى ئاشۇرۇش:
ئەڭ ياخشى بىلىش ئىقتىدارى ئۈچۈن دىققەت ۋە دىققەتنى ساقلاش ئىنتايىن مۇھىم. شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنى چوڭ مېڭىدىكى نېرۋا ئۆسۈش ئامىلىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق فوكۇس ۋە دىققەت دائىرىسىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن. بۇ ئامىللار دىققەت قىلىش جەريانىغا قاتناشقان نېرۋا توك يولىنىڭ ماس قەدەملىك سۇلياۋلىقى ۋە ئۈنۈمىدە ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ. بۇ نېرۋا توك يولىنىڭ ئۆسۈشى ۋە ئاسرىلىشىنى قوللاش ئارقىلىق ، شىرنىڭ مانې موگۇ فوكۇس ، زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش ۋە ئومۇمىي دىققەت دائىرىسىنى ياخشىلاپ ، بىلىش ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ.
ئىجادچانلىق ۋە مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش:
ئىجادچانلىق ۋە مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ماھارىتى ھاياتنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىدە يېڭىلىق يارىتىش ۋە مۇۋەپپەقىيەت قازىنىشتا ئىنتايىن مۇھىم. شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنى ئىجادىي تەپەككۇر ۋە مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ئىقتىدارىنىڭ ياخشىلىنىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك. ئۇنىڭ نېرۋا ئاجىزلىقىنى غىدىقلاش ۋە سېروتونىن ، دوپامىن قاتارلىق كەيپىيات ۋە ھەرىكەتلەندۈرگۈچ كۈچ بىلەن مۇناسىۋەتلىك نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچىلارنى تەڭشەش يوشۇرۇن كۈچى بۇ تەسىرلەرگە مەسئۇل بولۇشى مۇمكىن. چوڭ مېڭىنىڭ سۇلياۋلىقى ، نېرۋا ئاجىزلىقى ۋە ئاكتىپ كەيپىيات ھالىتىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق ، شىرنىڭ مانې موگۇسى ئىجادىي تەپەككۇر ۋە خىرىسقا قارىتا يېڭىچە ھەل قىلىش چارىسى تېپىش ئىقتىدارىنى ئۆستۈرىدۇ.
ئۆگىنىش ۋە بىلىشنىڭ جانلىقلىقىنى قوللاش:
شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنى يەنە ئۆگىنىش ۋە بىلىشنىڭ جانلىقلىقىنى قوللىشى مۇمكىن ، بۇ چوڭ مېڭىنىڭ ئوخشىمىغان ۋەزىپە ياكى بىلىش جەريانى ئارىسىدا ماسلىشىش ۋە ئالماشتۇرۇش ئىقتىدارىنى كۆرسىتىدۇ. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، شىرنىڭ مانې موگۇنىڭ نېرۋا ئاجىزلىق خۇسۇسىيىتى ماس قەدەملىك سۇلياۋلىقنى كۈچەيتەلەيدىكەن ، سىناپسنىڭ ھەرىكەتنى ئاساس قىلىپ كۈچەيتىش ياكى ئاجىزلاش ئىقتىدارىنى ئاشۇرالايدىكەن. بۇ ماس قەدەملىك سۇلياۋلىق ئۆگىنىش ۋە بىلىشنىڭ جانلىقلىقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. نېرۋا ئۇلىنىشىنى ئەلالاشتۇرۇش ۋە ماس قەدەملىك سۇلياۋلىقنى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق ، شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنى ئۆگىنىش ئىقتىدارى ۋە بىلىشنىڭ جانلىقلىقىنى ئاشۇرۇپ ، يېڭى ماھارەت ۋە بىلىم ئىگىلەشكە قۇلايلىق يارىتىشى مۇمكىن.
ئورگانىك شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىنى كۈندىلىك ئادەتكە كىرگۈزۈش بىلىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇشتا كۆرۈنەرلىك پايدىسى بولۇشى مۇمكىن. ئۇنىڭ ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ياخشىلاش ۋە ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى ، زېھنى ۋە زېھنىنى ئاشۇرۇش ، ئىجادچانلىق ۋە مەسىلىلەرنى ھەل قىلىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش ، ئۆگىنىش ۋە بىلىشنىڭ جانلىقلىقىنى قوللاش ئۇنىڭ مېڭىسىنىڭ ساغلاملىقىنى ئەلالاشتۇرماقچى بولغان شەخسلەرنى قىزىقارلىق تەبىئىي تولۇقلاشقا ئايلاندۇرىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، شەخسىي تەجرىبىلەر ئوخشىماسلىقى مۇمكىن ، ھەر قانداق يېڭى تولۇقلىما تۈزۈمىنى باشلاشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
4-باب: شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنى ۋە نېرۋا سىستېمىسىنى قوللاش
ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى ۋە نېرۋا ئاجىزلىقىنى ئازايتىش:
ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى ۋە نېرۋا ئاجىزلاش مېڭە ۋە نېرۋا سىستېمىسىغا زىيان يەتكۈزىدىغان ئىككى جەريان. شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى پاراشوكى تەركىبىدە گېروئېنون ۋە ئېرىنامىن قاتارلىق بىيوئاكتىپلىق بىرىكمىلەر بار بولۇپ ، ئۇلارنىڭ كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە ئىكەنلىكى ئىسپاتلانغان. بۇ بىرىكمىلەر زىيانلىق ئەركىن رادىكاللارنى نېيتراللاشتۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرىدىغان مولېكۇلا ئىشلەپچىقىرىشنى ئازايتىش ئارقىلىق ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىغا قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرىدۇ. ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى ۋە نېرۋا ياللۇغىنى ئازايتىش ئارقىلىق ، شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنى چوڭ مېڭە ۋە نېرۋا سىستېمىسىنىڭ بۇزۇلۇشىدىن ساقلىنىپ ، ئومۇمىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
نېرۋىنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ۋە مېيلىن قېپىنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرۈش:
نېرۋانىڭ ئەسلىگە كېلىشى ئەڭ ياخشى نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ئىقتىدارىنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم. شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنى نېرۋا ھۈجەيرىسىنىڭ يېتىلىشى ، ئاسراش ۋە رېمونت قىلىنىشىدا موھىم رول ئوينايدىغان ئاقسىلنىڭ نېرۋا ئۆسۈش ئامىلى (NGF) نىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدىغانلىقى بايقالدى. NGF نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ھەمدە بۇزۇلغان نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ. بۇنىڭدىن باشقا ، شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنى نېرۋا ھۈجەيرىلىرى ئارىسىدىكى ئۈنۈملۈك ئالاقە ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولغان مېئېلىن قېپىنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرۈشتە يوشۇرۇن كۈچنى نامايان قىلدى. نېرۋىنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ۋە مېيلىن قېپىنىڭ ئۆسۈشىنى قوللاش ئارقىلىق ، شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنى ئومۇمىي نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ساغلاملىقى ۋە ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيدۇ.
نېرۋا ئاجىزلىق كېسەللىكلىرىنىڭ ئالامەتلىرىنى پەسەيتىش:
ئالزىمېر كېسەللىكى ۋە پاركىنسونغا ئوخشاش نېرۋا ئاجىزلاش كېسەللىكلىرى مېڭە ئىقتىدارىنىڭ تەدرىجىي يوقىلىشى ۋە نېرۋا ھۈجەيرىلىرىنىڭ ناچارلىشىشى بىلەن ئىپادىلىنىدۇ. شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنى ئۇنىڭ بۇ كېسەللىكلەرگە قارشى نېرۋا ئاجىزلاش رولىغا دىققەت قىلدى. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، شىرنىڭ مانې موگۇسىدىكى بىيوئاكتىپلىق بىرىكمىلەر نېرۋا ئاجىزلاش شارائىتىنىڭ ئىلگىرىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ ياكى ئاستىلىتىدۇ. بۇ بىرىكمىلەر ئالزىمېر كېسەللىكىنىڭ ئالاھىدىلىكى بولغان بىتا-ئامىلوئىد تاختىسىنىڭ شەكىللىنىشىنى تورمۇزلاپ ، پاركىنسون كېسىلى بىلەن مۇناسىۋەتلىك زىيانلىق ئاقسىللارنىڭ يىغىلىشىنى ئازايتىشى مۇمكىن. نېرۋا ئاجىزلاش كېسەللىكلىرىنىڭ ئاساسلىق سەۋەبلىرىنى ئازايتىش ئارقىلىق ، شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنى كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىپ ، بۇ ئەھۋاللارنىڭ تەسىرىگە ئۇچرىغان كىشىلەرنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىنى ئۆستۈرۈشى مۇمكىن.
كەيپىياتنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ۋە تەشۋىشنى ئازايتىش:
شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنى ئۇنىڭ چوڭ مېڭە ۋە نېرۋا سىستېمىسىغا بولغان بىۋاسىتە تەسىرىدىن باشقا ، ئۇنىڭ كەيپىياتنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ۋە تەشۋىشنى ئازايتىش يوشۇرۇن كۈچىمۇ تەتقىق قىلىنغان. داۋاملىشىۋاتقان تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، شىرنىڭ مانې موگۇسى كەيپىيات ۋە ھېسسىياتنى تەڭشەشتە موھىم رول ئوينايدىغان سېروتونىن ۋە دوپامىن قاتارلىق نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچىلارنى تەقلىد قىلىشى مۇمكىن. بۇ نېرۋا تومۇر تارقاتقۇچىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشى ۋە قويۇپ بېرىلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق ، شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنى كەيپىياتنى كۈچەيتىش ۋە تەشۋىشلىنىش رولى بولۇشى مۇمكىن. بۇ يوشۇرۇن چۈشكۈنلۈك ، تەشۋىش ۋە بېسىم ئالامەتلىرىنى يېنىكلىتىپ ، خاتىرجەملىك ۋە بەخت تۇيغۇسىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
ئورگانىك شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىنى كۈندىلىك ئادەتكە كىرگۈزۈش چوڭ مېڭە ۋە نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ساغلاملىقىنى كۆرۈنەرلىك قوللىشى مۇمكىن. ئۇنىڭ ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقى ۋە نېرۋا ياللۇغىنى ئازايتىش ، نېرۋىنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ۋە مېلىن قېپىنىڭ ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ، نېرۋا ئاجىزلاش كېسەللىكلىرىنىڭ كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىش ، كەيپىياتنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش ۋە تەشۋىشنى ئازايتىش يوشۇرۇن كۈچى ئۇنى چوڭ مېڭە ۋە نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ئىقتىدارىنى قوللاشنى خالايدىغان شەخسلەرنىڭ ئۈمىدۋار تەبىئىي تولۇقلىمىسىغا ئايلاندۇرىدۇ. بۇرۇنقىدەكلا ، ھەر قانداق يېڭى تولۇقلىما تۈزۈمىنى باشلاشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق ساقچىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش كېرەك ، بولۇپمۇ ئىلگىرىكى كېسەللىك شارائىتى بار ياكى دورا ئىستېمال قىلىۋاتقان كىشىلەر ئۈچۈن.
5-باب: ئورگانىك شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىنى قانداق ئىشلىتىش ۋە ئىشلىتىش
يۇقىرى سۈپەتلىك قوشۇمچە تاللاش:
گۇۋاھنامە ئالغان ئورگانىكنى ئىزدەڭ:
شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنى تاللىغاندا ، ئورگانىك ئېتىراپ قىلىنغان مەھسۇلاتنى تاللاڭ. بۇ ئىشلەپچىقىرىشتا ئىشلىتىلىدىغان موگۇنىڭ بىرىكمە دېھقانچىلىق دورىسى ، ئوت-چۆپ يوقىتىش دورىسى ياكى باشقا زىيانلىق خىمىيىلىك ماددىلارنى ئىشلەتمەي ئۆستۈرۈلگەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. ئورگانىك گۇۋاھنامە يوشۇرۇن زىيانلىق بۇلغىمىلاردىن خالىي سۈپەتلىك مەھسۇلاتقا كاپالەتلىك قىلىدۇ.
سۈپەت گۇۋاھنامىسىنى تەكشۈرۈڭ:
سۈپەت ، ساپلىق ۋە كۈچلۈكلۈك ئۈچۈن ئۈچىنچى تەرەپ سىنىقىدىن ئۆتكەن قوشۇمچە ماتېرىياللارنى ئىزدەڭ. ISO 9001 ، NSF International ياكى ياخشى ئىشلەپچىقىرىش ئەمەلىيىتى (GMP) قاتارلىق گۇۋاھنامىلەر مەھسۇلاتنىڭ قاتتىق سۈپەت كونترول قىلىش تەدبىرلىرىنى باشتىن كەچۈرگەنلىكىنى كۆرسىتىپ ، ئىزچىللىق ۋە ئىشەنچلىك بولۇشقا كاپالەتلىك قىلدى.
ئېلىش ئۇسۇلىنى ئويلىشىپ كۆرۈڭ:
شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىغا ئېرىشىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدىغان ئېلىش ئۇسۇلى ئۇنىڭ كۈچلۈكلۈكى ۋە جانلىقلىقىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئىسسىق سۇ ئېلىش ياكى قوش ئېلىش (قىزىق سۇ بىلەن ئىسپىرت چىقىرىشنى بىرلەشتۈرۈش) قاتارلىق ئۇسۇللارنى قوللىنىدىغان قوشۇمچە ماددىلارنى ئىزدەڭ ، پايدىلىق بىرىكمىلەرنىڭ ئەڭ چوڭ چىقىرىلىشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
تەۋسىيە قىلىنغان مىقدارى ۋە ۋاقتى:
ئىشلەپچىقارغۇچىنىڭ كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىڭ:
تەۋسىيە قىلىنغان مىقدارى ئاكتىپ بىرىكمىلەرنىڭ مەھسۇلاتى ۋە قويۇقلۇقىغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ. ئىشلەپچىقارغۇچى تەمىنلىگەن كۆرسەتمىگە ھەمىشە ئەمەل قىلىڭ. بۇ سىزنىڭ مۇۋاپىق پايدىغا ئېرىشىشىڭىزگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.
تۆۋەن مىقداردا ئىشلىتىش:
ئەگەر سىز شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىغا يېڭى بولسىڭىز ، تۆۋەن مىقداردا باشلاش ۋە ئۇنى تەدرىجىي ئاشۇرۇش مۇۋاپىق. بۇ بەدىنىڭىزنىڭ تولۇقلاشقا ماسلىشىشىغا ياردەم بېرىدۇ ھەمدە شەخسىي ئىنكاسىڭىزنى ئۆلچەشكە ياردەم بېرىدۇ.
ئىستېمال ۋاقتى:
شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىنى يېمەكلىك بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىشقا بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، ساغلام ماي بولغان تاماق بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىش سۈمۈرۈلۈشنى كۈچەيتىشى مۇمكىن ، چۈنكى بەزى پايدىلىق بىرىكمىلەر مايدا ئېرىيدۇ. ئەڭ ياخشىسى مەھسۇلات ماركىسى ياكى ساغلاملىق مۇتەخەسسىسىدىن مەسلىھەت سوراش كېرەك.
قوشۇمچە ۋە بىرىكمە تەركىبلەر:
شىرنىڭ مانې موگۇ + نوتىروپىك:
باكوپا موننىئېرى ياكى گىنكو بىلوباغا ئوخشاش نوتىروپىكلار بىلىشنى ئاشۇرۇش ئۈنۈمى بىلەن تونۇلغان تەبىئىي بىرىكمىلەر. شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىنى بۇ تەركىبلەر بىلەن بىرلەشتۈرگەندە ، بىرىكتۈرۈش رولى بولۇپ ، چوڭ مېڭە ساغلاملىقى ۋە بىلىش ئىقتىدارىنى تېخىمۇ ئىلگىرى سۈرىدۇ.
شىرنىڭ مانې موگۇ + Omega-3 ياغ كىسلاتاسى:
بېلىق مېيى ياكى يۈسۈننى ئاساس قىلغان قوشۇمچە يېمەكلىكلەردىن تېپىلغان Omega-3 ياغ كىسلاتاسى چوڭ مېڭىنىڭ ساغلاملىقىنى قوللايدۇ. شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىنى ئومىگا -3 ياغ كىسلاتاسى بىلەن ماسلاشتۇرغاندا ، چوڭ مېڭە ۋە نېرۋا سىستېمىسىغا پايدىلىق پايدىسى بار.
بىخەتەرلىكنى ئويلىشىش ۋە يوشۇرۇن تەسىرلەر:
سەزگۈرلۈك ۋە سەزگۈرلۈك:
بىلىنگەن سەزگۈرلۈك ياكى موگۇغا بولغان سەزگۈرلۈكى بار كىشىلەر شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنى ئىشلەتكەندە ئېھتىيات قىلىشى كېرەك. ئازراق دورا بىلەن باشلاش ۋە ھەر قانداق پايدىسىز ئىنكاسلارنى نازارەت قىلىش مۇۋاپىق.
زەھەرلىك چېكىملىك ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش:
شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنى بەزى دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر قىلىشى مۇمكىن ، بولۇپمۇ قان نوكچىسىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ئەگەر ئانتىتېلاغا قارشى دورا ياكى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، بۇ تولۇقلىما ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ساغلاملىق دوختۇرىڭىز بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.
يېنىك ھەزىم قىلىش مەسىلىسى:
بەزى ئەھۋاللاردا ، كىشىلەر شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىنى قوزغاتقاندا ئاشقازان بىئارام بولۇش ياكى ئىچ سۈرۈش قاتارلىق يېنىك ھەزىم قىلىش بىئاراملىقىنى ھېس قىلىشى مۇمكىن. بۇ ئۈنۈملەر ئادەتتە ۋاقىتلىق بولۇپ ، ئۆزى ھەل قىلىدۇ. ئەگەر كېسەللىك ئالامەتلىرى داۋاملاشسا ، مىقدارىنى تۆۋەنلىتىش ياكى ئىشلىتىشنى توختىتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
ھامىلدارلىق ۋە بالا ئېمىتىش:
چەكلىك تەتقىقات سەۋەبىدىن ، ھامىلدار ياكى بالا ئېمىتىۋاتقان ئاياللارنىڭ شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىشى مۇۋاپىق.
ھەر قانداق يېڭى تولۇقلىمانى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق ساقچىسى بىلەن دائىم مەسلىھەتلىشىڭ ، بولۇپمۇ سىزدە ئاساسىي داۋالاش شارائىتى بار ياكى دورا ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسا. ئۇلار خاسلاشتۇرۇلغان مەسلىھەت بىلەن تەمىنلەيدۇ ۋە ھەر قانداق يوشۇرۇن خەتەر ياكى ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش ئارقىلىق سىزگە يېتەكچىلىك قىلالايدۇ.
6-باب: مۇۋەپپەقىيەت ھېكايىلىرى ۋە رېئال تۇرمۇش كەچۈرمىشلىرى
ئىشلەتكۈچىلەرنىڭ شەخسىي گۇۋاھلىقى:
ئورگانىك شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنى ئۇنى كۈندىلىك ئادىتىگە كىرگۈزگەن نۇرغۇن كىشىلەرنىڭ ئاكتىپ ئىنكاسىغا ئېرىشتى. بۇ شەخسىي گۇۋاھنامىلەر ئابونتلار دۇچ كەلگەن يوشۇرۇن پايدا ۋە ياخشىلىنىشنى گەۋدىلەندۈرىدۇ. بۇ يەردە بىر قانچە مىسال بار:
45 ياشلىق كەسپىي خادىم جون ئۆزىنىڭ كەچۈرمىشلىرىنى سۆزلەپ مۇنداق دېدى: «مەن بىر نەچچە يىلدىن بۇيان ئاندا-ساندا مېڭىنىڭ تۇمانلىرى ۋە زېھنىنىڭ كەمچىل بولۇشى بىلەن كۈرەش قىلدىم. شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىنى باشلىغاندىن بۇيان ، روھىي ئېنىقلىق ۋە بىلىش ئىقتىدارىدا كۆرۈنەرلىك ياخشىلىنىش بولغانلىقىنى بايقىدىم . مېنىڭ ئىشلەپچىقىرىش ئىقتىدارىم ئاشتى ، مەن كۈن بويى تېخىمۇ ھوشيارلىقنى ھېس قىلدىم ».
60 ياشلىق پىنسىيەگە چىققان سارا ئۆزىنىڭ مۇۋەپپەقىيەت ھېكايىسىنى سۆزلەپ مۇنداق دېدى: «ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ، مەن مېڭىمنىڭ ساغلاملىقىنى قوغداشقا كۆڭۈل بۆلدۈم. شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىنى بايقىغاندىن كېيىن ، سىناپ بېقىشنى قارار قىلدىم. مەن ئىزچىل ئېلىپ بېرىۋاتىمەن. ھازىر بىر نەچچە ئاي بولدى ، مەن ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىم ۋە تونۇشىمنىڭ ياخشىلانغانلىقىنى ھەقىقىي ئېيتالايمەن.
پايدىنى كۆرسىتىدىغان دېلو تەتقىقاتى:
شەخسىي ئىسپاتلاردىن باشقا ، دېلو تەتقىقاتى ئورگانىك شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىنىڭ يوشۇرۇن پايدىسىنى تېخىمۇ كۆپ ئىسپات بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇ تەتقىقاتلار تولۇقلىمانىڭ كونكرېت شەخس ياكى گۇرۇپپىلارغا كۆرسىتىدىغان تەسىرىنى تېخىمۇ چوڭقۇرلاشتۇرىدۇ. دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغان بىر قىسىم مىساللار تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
داڭلىق ئۇنىۋېرسىتېتتىكى تەتقىقاتچىلار گۇرۇپپىسى تەرىپىدىن ئېلىپ بېرىلغان تەتقىقاتتا يېنىك دەرىجىدىكى بىلىش تۆۋەنلەشنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان 50 ياش ۋە ئۇنىڭدىن يۇقىرى قۇرامىغا يەتكەنلەر ئاساس قىلىنغان. ئىشتىراكچىلارغا ئالتە ئاي مۇددەت ئىچىدە ھەر كۈنى ئورگانىك شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنى بېرىلدى. نەتىجىدە قاتناشقۇچىلارنىڭ بىلىش ئىقتىدارى ، ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى ۋە روھىي ساغلاملىقىدا كۆرۈنەرلىك ياخشىلىنىش بولدى.
يەنە بىر مىسال تەتقىقاتى ئورگانىك شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىنىڭ تەشۋىش ۋە كەيپىيات تۇراقسىزلىقى قاتارلىق بېسىمغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىك ئالامەتلىرىنى بىر تەرەپ قىلىدىغان كىشىلەرگە كۆرسەتكەن تەسىرى ئۈستىدە ئىزدەندى. يىغىنغا قاتناشقانلار بېسىمنى تۆۋەنلىتىپ ، كۈندىلىك كەيپىياتقا تولۇقلىما قوشقاندىن كېيىن ئومۇمىي كەيپىياتنىڭ ياخشىلانغانلىقىنى دوكلات قىلدى.
كەسپىي قوللاش ۋە مۇتەخەسسىسلەرنىڭ پىكىرى:
ئورگانىك شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىمۇ مېڭە ساغلاملىقى ۋە ئوزۇقلۇق ساھەسىدىكى مۇتەخەسسىسلەرنىڭ ئېتىراپ قىلىشى ۋە قوللىشىغا ئېرىشتى. بۇ كەسپىي خادىملار شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىنىڭ چوڭ مېڭىنى ۋە نېرۋا سىستېمىسىنى قوللاشتىكى قىممەتلىك تولۇقلىما ئىكەنلىكىنى تونۇپ يەتتى. ئۇلارنىڭ بەزى پىكىرلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
داڭلىق نېرۋا كېسەللىكلىرى دوختۇرى دوكتور جەين سىمىس ئورگانىك شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىنىڭ پايدىسى ھەققىدە مۇنداق باھا بەردى: «شىرنىڭ مانې موگۇسى چوڭ مېڭىنىڭ ساغلام ئىقتىدارى ۋە نېرۋىنىڭ ئۆسۈشىنى قوللاشتا ئۈمىدۋار نەتىجىلەرنى كۆرسەتتى. جەۋھەر تالقىنى ئۇنىڭ يوشۇرۇن پايدىسىنى ئىشلىتىشنىڭ ئۈنۈملۈك يولى بىلەن تەمىنلەيدۇ. مەن بىلىشنى قوللايدىغانلارنىڭ تەبىئىي تاللىشى سۈپىتىدە تەۋسىيە قىلىمەن ».
داڭلىق ئوزۇقلۇقشۇناس دوكتور مايكېل جونسون ئۆز پىكىرىنى بايان قىلىپ مۇنداق دېدى: «شىرنىڭ مانې موگۇسىدىن تېپىلغان بىيوئاكتىپلىق بىرىكمىلەر نېرۋا ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ دەپ قارىلىدۇ. ئورگانىك شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنى بۇ پايدىلىق بىرىكمىلەرنى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە سىڭدۈرۈشنىڭ قۇلايلىق ئۇسۇلى بىلەن تەمىنلەيدۇ. چوڭ مېڭە ساغلاملىقىنى قوللاش يوشۇرۇن كۈچى بار ».
بۇ كەسپىي قوللاش ۋە مۇتەخەسسىسلەرنىڭ پىكىرى ئورگانىك شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىنىڭ چوڭ مېڭە ۋە نېرۋا سىستېمىسىنى قوللاشتىكى يوشۇرۇن پايدىسىنى تېخىمۇ ئىسپاتلايدۇ.
دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، شەخسىي گۇۋاھلىق بېرىش ، دېلو تەتقىقاتى ، كەسپىي قوللاش ۋە مۇتەخەسسىسلەرنىڭ پىكىرى قىممەتلىك چۈشەنچە ۋە دەلىل-ئىسپات بىلەن تەمىنلەيدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، يەككە نەتىجىلەر ئوخشىماسلىقى مۇمكىن ، ھەر قانداق يېڭى تولۇقلىمانى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، بولۇپمۇ سىزدە ئالاھىدە ساغلاملىق شارائىتى ياكى ئەندىشىسى بولسا.
7-باب: شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنى توغرىسىدا دائىم سورالغان سوئاللار
بۇ باپتا بىز ئورگانىك شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىنى چۆرىدىگەن بىر قىسىم كۆپ ئۇچرايدىغان سوئاللار ۋە خاتا قاراشلارنى سۆزلەپ ئۆتىمىز. بىز ئۇنىڭ دورا بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر قىلىشى ، ئالدىنى ئېلىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ، ھامىلدارلىق ۋە بالا ئېمىتىش مەزگىلىدە ئىشلىتىش ، ئۇنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك تەسىرى ۋە سىجىللىقى قاتارلىق مەزمۇنلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىمىز.
دورا بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش:
نۇرغۇن كىشىلەر شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنى ئىستېمال قىلغاندا ، ئۇلارنىڭ بەلگىلىگەن دورىلىرىغا دەخلى قىلامدۇ-يوق؟ گەرچە شىرنىڭ مانې ئادەتتە بىخەتەر دەپ قارالسىمۇ ، ئەمما سىز ھەر قانداق دورا ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، بولۇپمۇ مەركىزىي نېرۋا سىستېمىسىغا تەسىر يەتكۈزىدىغان ياكى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولى بار دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچى بىلەن مەسلىھەتلىشىش كېرەك. ئۇلار سىزنىڭ ئالاھىدە ئەھۋالىڭىزغا ئاساسەن خاسلاشتۇرۇلغان مەسلىھەت بېرەلەيدۇ.
بۇنىڭدىن باشقا ، موگۇغا بولغان سەزگۈرلۈك كېسىلى بار كىشىلەر شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىنى ئويلاشقاندا ئېھتىيات قىلىشى كېرەك. ئەگەر سىزدە ئەندىشە بولسا ياكى ئىلگىرىكى شارائىت بولسا ، مەھسۇلات بەلگىسىنى ئوقۇش ۋە ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
ھامىلىدارلىق ۋە بالا ئېمىتىش مەزگىلىدە ئىشلىتىش:
ھامىلىدار ئاياللار ۋە بالا ئېمىتىۋاتقان ئانىلار دائىم قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنىڭ بىخەتەرلىكىگە كۆڭۈل بۆلىدۇ. دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىنىڭ ھامىلىدارلىق ۋە بالا ئېمىتىش جەريانىدىكى كونكرېت تەسىرى ھەققىدە چەكلىك تەتقىقاتلار بار. ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرى سۈپىتىدە ، ھامىلدار ياكى بالا ئېمىتىۋاتقان كىشىلەرنىڭ تولۇقلىما ئادىتىنى كۈندىلىك ئادىتىگە كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچىلەر بىلەن مەسلىھەتلىشىشى مۇۋاپىق.
ساغلاملىق مۇلازىمىتى بىلەن تەمىنلىگۈچىلەر شەخسىي ئېھتىياج ۋە ئەھۋالغا ئاساسەن ، يوشۇرۇن پايدا ۋە خەتەرنى باھالايدۇ. ئۇلار بۇ مەزگىلدە ئىشلىتىشكە بىخەتەر دەپ قارالسا ، باشقا ئۇسۇللارنى تەۋسىيە قىلىشى ياكى مۇۋاپىق مىقداردا يېتەكچىلىك قىلىشى مۇمكىن.
ئۇزۇن مۇددەتلىك ئۈنۈم ۋە سىجىللىق:
شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى پاراشوكىنى ئىشلىتىشنىڭ ئۇزۇن مۇددەتلىك ئۈنۈمى يەنىمۇ ئىلگىرىلىگەن ھالدا تەتقىق قىلىشنى تەلەپ قىلىدۇ ، چۈنكى بار بولغان تەتقىقاتلار ئاساسلىقى قىسقا مۇددەتلىك پايدىنى ئاساس قىلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، دەسلەپكى تەتقىقات نەتىجىسىدىن ئايان بولۇشىچە ، شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىنى دائىم ، مۇۋاپىق ئىشلىتىش چوڭ مېڭە ساغلاملىقى ۋە نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ئىقتىدارىنى قوللايدىكەن.
شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، ھەر قانداق يېمەكلىك تولۇقلىمىسىغا ئوخشاش ، يەككە نەتىجىلەرمۇ ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. تۇرمۇش ئۇسۇلى ، يېمەك-ئىچمەك ۋە ئومۇمىي ساغلاملىق قاتارلىق ئامىللار شەخسلەر باشتىن كەچۈرگەن ئۇزۇن مۇددەتلىك ئۈنۈمنى بەلگىلەشتە مۇھىم رول ئوينايدۇ.
ھەر قانداق تولۇقلىما تاللىغاندا سىجىللىق مۇھىم ئويلىنىش. ئورگانىك شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنى سىجىل ئۆستۈرۈلگەن موگۇدىن ھاسىل بولىدۇ. ئېلىش جەريانى مۇھىتقا زىيان يەتكۈزمەي ئاكتىپ بىرىكمىلەرنى قوغداش ئۈچۈن ئەستايىدىل ئېلىپ بېرىلىدۇ. نۇرغۇنلىغان داڭلىق ئىشلەپچىقارغۇچىلار سىجىل مەنبە ۋە ئىشلەپچىقىرىش ئۇسۇلىنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇپ ، شىرنىڭ مانې موگۇسىنىڭ كەلگۈسى ئەۋلادلارغا داۋاملىق ئېرىشىشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ.
شىرنىڭ مانې موگۇنىڭ سىجىللىقىنى قوللاش ئۈچۈن ، ئىستېمالچىلار ئېتىراپ قىلىنغان ئورگانىك مەھسۇلاتلارنى ئىزدەپ ، ئەخلاق مەنبەسى ۋە مۇھىت ئاسرايدىغان ئادەتنى تەكىتلەيدىغان ئىشلەپچىقارغۇچىلارنى تاللىشى كېرەك. داڭلىق ماركىلارنى تاللاش ۋە سىجىل دېھقانچىلىقنى قوللاش ئارقىلىق ، شەخسلەر ھەم شەخسىي ساغلاملىقىغا ، ھەم بۇ پايدىلىق موگۇنىڭ ئۇزۇن مۇددەت مەۋجۇت بولۇشىغا تۆھپە قوشالايدۇ.
شۇنى ئۇنتۇپ قالماسلىق كېرەككى ، تەمىنلەنگەن ئۇچۇرلار كەسپىي داۋالاش مەسلىھەتلىرىنىڭ ئورنىنى ئالالمايدۇ. شەخسلەر ھەر قانداق يېڭى تولۇقلىما بېرىش ياكى ھازىرقى ساقلىقنى ساقلاش تۈزۈمىنى ئۆزگەرتىشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچى ياكى لاياقەتلىك كەسپىي خادىمدىن مەسلىھەت سورىشى كېرەك ، بولۇپمۇ ئۇلارنىڭ ئىلگىرىكى داۋالاش شارائىتى ياكى ئەندىشىسى بولسا.
خۇلاسە:
ئورگانىك شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنى چوڭ مېڭىنىڭ ساغلاملىقىنى قوللاش ۋە بىلىش ئىقتىدارىنى ياخشىلاشنىڭ تەبىئىي ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇلى سۈپىتىدە ئوتتۇرىغا چىقتى. ئۇنىڭ ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتىنى ئاشۇرۇش ، فوكۇسنى ئاشۇرۇش ۋە نېرۋا سىستېمىسىنىڭ ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئىقتىدارى ئالىملارنىڭ ، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسلىرىنىڭ ۋە مېڭىنىڭ ئىقتىدارىنى ئەلالاشتۇرماقچى بولغان كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى قوزغىدى. كۈنسېرى كۈچىيىۋاتقان ئىلمىي دەلىللەر ئۇنىڭ پايدىسىنى قوللايدۇ ، ئورگانىك شىرنىڭ مانې موگۇ جەۋھىرى تالقىنىنى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە كىرگۈزۈش سىزنىڭ روھىي ئېنىقلىقىڭىز ، بىلىش ئىقتىدارىڭىز ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن ئويۇن ئۆزگەرتكۈچى بولۇشى مۇمكىن.
يوللانغان ۋاقتى: 11-نويابىردىن 209-نويابىرغىچە
