بۇغداي گېرمىسى جەۋھىرى دېگەن نېمە؟

ئىسپېرمىنىڭ ئارقىسىدىكى ئىلىم

ئىسپېرما تەبىئىي پەيدا بولىدىغان پولىمىن بولۇپ ، ھۈجەيرە جەريانىدا مۇھىم رول ئوينايدۇ. ئىسپېرما قاتارلىق كۆپ خىل ھۈجەيرىلەر ھۈجەيرىلەرنىڭ ئۆسۈشى ، كۆپىيىشى ۋە ئاسراشتا ئىنتايىن مۇھىم. بۇ بىرىكمىلەر ئاپتوفاگنى تەڭشەشكە ئالاھىدە قاتنىشىدۇ ، بۇ جەريان بەدەننىڭ بۇزۇلغان ھۈجەيرىلەرنى يىغىۋالىدۇ ۋە تازىلايدۇ. بۇ ئىچكى «ئائىلە ئىشلىرى» مېخانىزمى ساغلاملىقنىڭ مەركىزى بولۇپ ، ھازىر ياشنىڭ تۆۋەنلىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.

قېرىشقا قارشى تۇرۇش ئۈنۈمى:ئىسپېرما قېرىشقا قارشى تۇرۇش رولى بىلەن مۇناسىۋەتلىك ، چۈنكى ئۇ قېرىشنىڭ سەۋىيىسىنىڭ تۆۋەنلەيدىغانلىقى ۋە ئۆمرىنىڭ قىسقا بولۇشى ۋە ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنىڭ ئاجىزلىشىشى ، ياللۇغلىنىش ئەھۋالى ، يۈرەك قان تومۇر ياكى نېرۋا سىستېمىسى مەسىلىسى ۋە ئۆسمە پەيدا بولۇش قاتارلىق كېسەللىكلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
ئىممۇنىتېت ئىقتىدارى:ئىسپېرما ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىسىنىڭ ئىقتىدارىدا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ ، بۇ T ھۈجەيرىلەرنى ، B ھۈجەيرىلەرنى ۋە تەبىئىي قاتىل (NK) ھۈجەيرىلىرىنى پەرقلەندۈرۈش ۋە ئاسراش. ئۇ يەنە ماكرو غولنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش فېنوت تىپىغا قاراپ قۇتۇپلىشىشىغا تۆھپە قوشىدۇ ، شۇڭا ياللۇغنى ئازايتىدۇ.
Gut Microbiota بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر:پاكىت شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، ئۈچەيدىكى مىكروبوتا باشقا پولىئمىن ياكى ئۇلارنىڭ ئالدىنقىلاردىن ئىسپېرما بىرىكتۈرەلەيدۇ. باكتېرىيە بىلەن ساھىبجامالنىڭ ئۆز-ئارا تەسىر قىلىشى ساھىبجامالنىڭ ئىسپېرما سەۋىيىسى ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.
يۈرەك قان تومۇرنى قوغداش:ئىسپېرما يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنى كۆرسىتىپ ، يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
نېرۋا ئاجىزلاش: ئۇ يەنە نېرۋا ئاجىزلاش ئۈنۈمىنى كۆرسەتتى ، بۇ نېرۋا ئاجىزلىق كېسەللىكلىرىگە قارشى تۇرۇشقا پايدىلىق.
راكنىڭ ئالدىنى ئېلىش:باكتېرىيەگە قارشى ئىممۇنىتېتنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئىقتىدارىنى قوزغىتىش ئارقىلىق ، ئىسپېرما راكنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن.
مېتابولىزم نىزامى: ئىسپېرما پولىمىننىڭ مېتابولىزىمنى تەڭشەشكە قاتنىشىدۇ ، بۇ ساھىبجامال بىلەن ئۇنىڭ مىكروبوتا ئارىلىقىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
كلىنىكىلىق سىناق ۋە بىخەتەرلىك:ئىسپېرما ئىنسانلارنىڭ ئوزۇقلۇق تەركىبىدە تەبىئىي بولغاچقا ، ئۇنىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن كىلىنىكىلىق سىناقلار مۇمكىن دەپ قارىلىدۇ. ئىسپېرمىنىڭ بىخەتەرلىكى ، سالامەتلىككە بولغان تەسىرى ، سۈمۈرۈلۈش ، مېتابولىزم ۋە بىئولوگىيىلىك بىر تەرەپ قىلىش قاتارلىقلارنى باھالاش ئۈچۈنمۇ تەتقىقات ئېلىپ بېرىلدى.
خۇلاسىلىگەندە ، ئىسپېرما ئىنسانلارنىڭ ساغلاملىقىغا يوشۇرۇن تەسىر كۆرسىتىدىغان كۆپ تەرەپلىمىلىك مولېكۇلا بولۇپ ، قېرىشقا قارشى تۇرۇش ، ئىممۇنىتېت ئىقتىدارى ۋە ھەر خىل كېسەللىكلەردىن مۇداپىئەلىنىشنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇنىڭ ھەرىكەت مېخانىزمى ئۈچەيدىكى مىكروبوتا ، ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىسى ۋە مېتابولىزم يولى بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىدۇ. كېيىنكى تەتقىقات ۋە كلىنىكىلىق سىناقلار ئۇنىڭ داۋالاش دورىسى بولۇش ئېھتىماللىقى ئۈستىدە ئىزدىنىشى مۇمكىن.

بۇغداي گېرمىنىڭ ئوزۇقلۇق ئارخىپى

بۇغداي دانچىلىرىنىڭ كۆپىيىش قىسمى بولغان بۇغداي مىكروبلىرى ئاجايىپ ئوزۇقلۇققا ئىگە. ئۇنىڭ تەركىبىدە يۇقىرى قويۇقلۇقتىكى ۋىتامىن E ، ماگنىي ، سىنىك ۋە تالا بار. قانداقلا بولمىسۇن ، بۇغداي مىكروبلىرىنى تېخىمۇ ئالاھىدە قىلىدىغىنى ئۇنىڭ ئىسپېرما تەركىبى. ھەر خىل يېمەكلىك مەنبەلىرىدە ئاز مىقداردا ئىسپېرما بار بولسىمۇ ، بۇغداي مىكروبلىرى قويۇق ، ئاسان ئېرىشكىلى بولىدىغان شەكىل بىلەن تەمىنلەيدۇ.

ئاقسىل:بۇغداي مىكروبلىرى ئاقسىلنىڭ ياخشى مەنبەسى بولۇپ ، سەككىز مۇھىم ئامىنو كىسلاتاسىنىڭ ھەممىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، ئۇ تولۇق ئاقسىلنىڭ مەنبەسى.
تالا:ئۇنىڭدا ھەم ئېرىشچان ۋە ئېرىمەس تالا بار بولۇپ ، ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىدۇ ۋە قاندىكى قەنت مىقدارىنى تەڭشەشكە ياردەم بېرىدۇ.
ۋىتامىن E:بۇغداي مىكروبلىرى ۋىتامىن E نىڭ ئەڭ مول مەنبەلىرىنىڭ بىرى ، بولۇپمۇ توكوفېرول شەكلى كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى.
B ۋىتامىنلار:ئۇ B ۋىتامىنلارنىڭ مول مەنبەسى بولۇپ ، تىئامىن (B1) ، رىبوفلاۋىن (B2) ، نىياسىن (B3) ، پانتوتىن كىسلاتاسى (B5) ، پىرادوسىن (B6) ۋە فولات (B9) قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ۋىتامىنلار ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىش ۋە قىزىل قان ھۈجەيرىسىنىڭ شەكىللىنىشىدە ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ.
ۋىتامىن B12:گەرچە ئادەتتە ئۆسۈملۈك يېمەكلىكلىرىدە تېپىلمىسىمۇ ، بۇغداي مىكروبلىرى ۋىتامىن B12 نىڭ ئاز ساندىكى ئۆسۈملۈك مەنبەلىرىنىڭ بىرى بولۇپ ، نېرۋا ئىقتىدارى ۋە DNA ۋە RNA ئىشلەپچىقىرىشىدا ئىنتايىن مۇھىم.
ياغ كىسلاتاسى:بۇغداي مىكروبلىرى يۈرەك ساغلاملىقى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم بولغان ئومېگا 3 ۋە ئومىگا 6 ياغ كىسلاتاسىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان كۆپ مىقداردا تويۇنغان ۋە كۆپ تويۇنغان ياغنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
مىنېرال ماددىلار:ئۇ ماگنىي ، فوسفور ، كالىي ، سىنىك ، تۆمۈر ۋە سېلېن قاتارلىق ھەر خىل مىنېرال ماددىلارنىڭ مەنبەسى بولۇپ ، نۇرغۇنلىغان بەدەن ئىقتىدارى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.
فىتوستېرول:بۇغداي مىكروبلىرىدا فىتوستېرول بار ، بۇ ئۆسۈملۈك بىرىكمىلىرى بولۇپ ، خولېستېرىننىڭ مىقدارىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى:ۋىتامىن E نىڭ سىرتىدا ، بۇغداي مىكروبلىرى يەنە باشقا ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ماددىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بولۇپ ، ھۈجەيرىلەرنى ئەركىن رادىكال كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان زىياندىن ساقلايدۇ.
سەۋزە:ئۇ ئاستا-ئاستا ھەزىم قىلىنىدىغان ۋە مۇقىم ئېنېرگىيە مەنبەسى بىلەن تەمىنلەيدىغان مۇرەككەپ كاربون سۇ بىرىكمىلىرى بىلەن تەمىنلەيدۇ.
بۇغداي مىكروبلىرىنى كۆپ خىل ئۇسۇلدا ئىشلىتىشكە بولىدۇ ، مەسىلەن سىلىقلاش مېيى تولۇقلاش ، دانلىق زىرائەتلەرگە چېچىش ياكى پىشۇرۇلغان مەھسۇلاتلارنىڭ تەركىبى سۈپىتىدە. ماي تەركىبى يۇقىرى بولغاچقا ، مۇۋاپىق ساقلانمىسا رەنجىپ قالىدۇ ، شۇڭا ئۇنى توڭلاتقۇ ياكى توڭلىتىش كېرەك ، ئۇنىڭ يېڭى ۋە ئوزۇقلۇق قىممىتىنى ساقلاش كېرەك.

 

بۇغداي گېرمىسى ئىسپېرما ماددىسىنى قانداق ئىشلەيدۇ

ئىستېمال قىلىنغاندىن كېيىن ، بۇغداي مىكروب جەۋھىرىدىكى ئىسپېرما سۈمۈرۈلۈپ ، ھۈجەيرە جەريانىدىكى رولىنى باشلايدۇ. ئۇنىڭ ئاساسلىق مېخانىزملىرىنىڭ بىرى خوندىرىئوسوملۇق ئىقتىدارنى ئاشۇرۇش. خوندىرىئوسوم كۆپىنچە ھۈجەيرىلەرنىڭ «كۈچلۈك ئۆيى» دەپ تەسۋىرلىنىدۇ ، ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشقا مەسئۇل. خوندىرىئوسوملۇق پائالىيەتنى قوللاش ئارقىلىق ، ئىسپېرما ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشقا ياردەم بېرىپلا قالماي ، ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ ، بۇ قېرىشنىڭ مۇھىم ئامىلى. ئۇنىڭ بەدەن ئىچىدە قانداق خىزمەت قىلىدىغانلىقى تۆۋەندىكىچە:

Autophagy Induction:ئىسپېرمىنىڭ ساغلاملىق ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشىگە تۆھپە قوشىدىغان مۇھىم مېخانىزملارنىڭ بىرى ئاپتوماتىك فوكۇسنى غىدىقلاش ئارقىلىق ، ھۈجەيرە جەريانى بۇزۇلغان ھۈجەيرە زاپچاسلىرىنىڭ بۇزۇلۇشى ۋە قايتا پايدىلىنىشىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ جەريان بۇزۇلغان ئورگانىكلار ۋە ئاقسىللارنىڭ يىغىلىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ ھەر خىل كېسەللىكلەرگە تۆھپە قوشىدۇ. ئاپتوماتىك فوكۇسنى ئىلگىرى سۈرۈش ئارقىلىق ، ئىسپېرما ھۈجەيرە ساغلاملىقى ۋە ئىقتىدارىنى ساقلاشقا ياردىمى بولۇشى مۇمكىن.

گېن ئىپادىلەش نىزامى:ئىسپېرما گېننىڭ ئىپادىلىنىشىگە تەسىر كۆرسىتىدىغان گىستون ۋە باشقا ئاقسىللارنىڭ ئاتسېتىللىنىش ھالىتىگە تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى ئىسپاتلاندى. ئۇ گىستون ئاتسېتىلترانسفېرازا (HAT) نى تورمۇزلاپ ، گىستوننىڭ يوقىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ۋە ئاپتوماتىك ۋە باشقا ھۈجەيرە جەريانىغا قاتناشقان گېنلارنىڭ تىرانسكرىپسىيەسىنى ئۆزگەرتىۋېتىشى مۇمكىن.

Epigenetic Effects:ئىسپېرما يەنە گېستوننىڭ ئاتسېتىللىنىشىنى ئۆزگەرتىش ئارقىلىق ئېپىگېنومغا تەسىر قىلىشى مۇمكىن ، بۇلار DNA زەخىملەنگەن ئاقسىل. بۇ گېننىڭ قانداق ئىپادىلىنىشىگە ، نەتىجىدە ھۈجەيرە ئىقتىدارى ۋە ساغلاملىقىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ.

خوندىرىئوسوملۇق ئىقتىدار:ئىسپېرما خوندىرىئوسوملۇق ئىقتىدارنىڭ ياخشىلىنىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ ، بۇ ھۈجەيرىلەرنىڭ ئىچىدىكى ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشتا ئىنتايىن مۇھىم. ئۇ بەلكىم خوندىرىئوسوم كېسىلىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى جانلاندۇرۇپ ، مىتوفاگې دەپ ئاتىلىدىغان جەريان ئارقىلىق بۇزۇلغانلارنىڭ تازىلىنىشىنى كۈچەيتىشى مۇمكىن ، بۇ خوندىرىئوسوم كېسىلىنى نىشان قىلغان ئاپتوماتىك فوگۇسنىڭ بىر تۈرى.

ياللۇغ قايتۇرۇش ئۈنۈمى:ئىسپېرما ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىنى نامايان قىلدى ، بۇ قېرىش ۋە ياشتىكى مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك ياللۇغنى ئازايتىشقا پايدىلىق.

ئوكسىدلىنىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش:پولىئامىن بولۇش سۈپىتى بىلەن ، ئىسپېرما ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىنى ئويناپ ، ھۈجەيرىلەرنى قېرىش ۋە نۇرغۇن ياشلارغا مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەرگە چېتىشلىق ئاكتىپ ئوكسىگېن تۈرى (ROS) كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان زىياندىن ساقلايدۇ.

ئوزۇقلۇق سېزىمى ۋە ھۈجەيرە قېرىشنىڭ تەسىرى:ئىسپېرما يەنە ئوزۇقلۇقنى سېزىش يولىدا رول ئوينايدۇ ، بۇ ئۆسۈش ، كۆپىيىش ۋە مېتابولىزم قاتارلىق ھۈجەيرە جەريانىغا تەسىر كۆرسىتىدۇ. ھۈجەيرە قېرىشنى يوشۇرۇن بېسىش ، قېرىش ۋە ياش بىلەن مۇناسىۋەتلىك كېسەللىكلەر بىلەن مۇناسىۋەتلىك ئەسلىگە كەلتۈرگىلى بولمايدىغان ھۈجەيرە دەۋرىيلىكى تۇتۇلۇش ھالىتى.

بۇغداي گېرما جەۋھىرى ئىسپېرمىسىنىڭ مىقدارى

مۇتەخەسسىسلەر ئىسپېرما ماددىسىنى كۈندىلىك يېمەك-ئىچمەككە ئاز مىقداردا كونترول قىلىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. ئەڭ ياخشى پايدىنىڭ تەۋسىيە قىلىنغان مىقدارى ئوخشىمايدۇ ، ئەمما نۇرغۇن تەتقىقاتلار كۈنىگە 1 مىللىگرامدىن 5 مىللىگرامغىچە تەۋسىيە قىلىدۇ. يۇقىرى مىقداردىكى دورا ، بولۇپمۇ تولۇقلىما شەكلىدە ئېھتىيات بىلەن ئىستېمال قىلىش كېرەك ، ھەر قانداق يېڭى تولۇقلىما تۈزۈمىنى باشلاشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش مۇۋاپىق.

خۇلاسە: بۇغداي گېرما جەۋھىرى ئىسپېرمىسى بىلەن پارلاق كەلگۈسى

بۇغداي مىكروب جەۋھىرى ئىسپېرما ئومۇمىي ساغلاملىقى ۋە ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشنى ئويلايدىغانلار ئۈچۈن كىشىنى ھاياجانلاندۇرىدىغان پۇرسەت بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇنىڭ ھۈجەيرىلەرنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ، بىلىش ئىقتىدارىنى يۇقىرى كۆتۈرۈش ۋە ساغلام قېرىش جەريانىنى قوللاش ئىقتىدارى ئۇنى ئۈمىدۋار تولۇقلاش ئورنى قىلىدۇ. داۋاملىق تەتقىق قىلىش ئارقىلىق ، ئىسپېرما ناھايىتى تېزلا ئالدىنى ئېلىش ساغلاملىقىنىڭ ئۇل تېشىغا ئايلىنىشى مۇمكىن.