ئورگانىك گۈرۈچ ئاقسىل سىزگە پايدىلىقمۇ?

ئورگانىك گۈرۈچ ئاقسىيىسىنىڭ باشقا ئاقسىللىق مەنبەلىرىگە قانداق پايدىسى بار?

ئورگانىك گۈرۈچ ئاقسىل ئاقسىل باشقا ئاقسىل مەنبەسىدىن باشقا نۇرغۇن ئارتۇقچىلىق ۋەزىپىسىنى بەردى, ئۇنى نۇرغۇن شەخسلەرنىڭ جەلپ قىلارلىق تاللاش. بۇ يەردە بەزى ئاچقۇچلۇق پايدىسى:

1 ئۆمەرلىك بىنا خۇسۇسىيەت: ئورگانىك گۈرۈچ ئاقسىلنى ئەڭ مۇھىم ئەۋزەللىكى ئۇنىڭ خىراجەتنى يۇقىرى كۆتۈرۈش خاراكتېرى. پۇرچاق, سۈتمۇ ياكى بۇغداي قاتارلىق ئورتاق توپقا ئېرىشلەلمەكچى, گۈرۈچ ئاقسىلى ئادەتتە يېمەكلىك سەزگۈرلۈك ياكى سەزگۈرلۈك كېسىلگەنلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئورتاق ئالكەش كىشىلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن, بۇ ئورتاق ئالداندىن ساقلىنىشى ئۈچۈن ماس ھالدا شەخسلەرنىڭ پايدىسى قىلىدۇ, ئەمما يەنىلا ئاقسىل تەلىپى بىلەن كۆرۈشى ۋە.

2. گۈرۈچ كىسلاتا ئارخىپىنى تاماملاپ, قايتا ئېچىلمىغان ئاقسىل مەنبەسى بولۇپ, يېقىنقى تەتقىقاتلار ئۇنىڭ بارلىق كونا ئامىنونىڭ مومىنى كىسلاتاسى ئىكەنلىكىنى ئويلاشقان. گەرچە Lysine مەزمۇنى ھايۋانلارنى ئاساس قىلغان ئاقسىللارغا سېلىشتۇرغاندا ئازراق تۆۋەن بولسىمۇ, يەنىلا ئوخشىمىغان يېمەكلىكنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە يەنىلا تەڭپۇڭ ئارخىپ بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇئورگانىك گۈرۈچ ئاقسىيىبولۇپمۇ باشقا ئۆسۈملۈكلەرنى ئىجاد قىلىش ۋە ئەسلىگە كەلتۈرۈشنىڭ كۈچلۈك تاللاش.

3 ئاسان ھەزىم قىلىش ئۇسۇلى: ئورگانىۋى گۈرۈچ ئاقسىللىرى يۇقىرى ھەزىم قىلىشىدا نامەلۇم بولۇپ, بۇ ئورگانلىقىڭىزنى بىلەلەيدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ ۋە ئۇنىڭ تارقىتىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇكى. بۇ سەزگۈر ئىسىم سىستېمىسى ياكى كۈچلۈك بەدەن چېنىقتۇرۇشتىكى كىشىلەر ئۈچۈن ئالاھىدە پايدىلىق. گۈرۈچ ئاقلىنانىڭ ئاسان ھەدىمى ۋە بىئاراملىقى ھەمىشە قورساق ۋە قولايسىزلىقنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ.

4. مۇھىت سىجىل بولۇش: ئورگانىك گۈرۈچ ئاقسىلنى تاللاش سىجىل يېزا ئىگىلىك ئادىتىنى قوللايدۇ. ئورگورتى دېھقانچىلىق ئۇسۇلى ئادەتتە ئاز ئۇچرايدىغان دېھقانچىلىق دورىسى ۋە خىمىيىلىك ماددىلارنى ئىشلىتىدۇ, بۇ مۇھىتقا تېخىمۇ ياخشى بولالايدۇ, بۇ مۇھىتقا تېخىمۇ ياخشى بولاتتى ۋە نەپرەت بۇيۇملىرىڭىزنىڭ تەسىرىڭىزنى يېنىكلىتىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا, گۈرۈچ تېرىاقلۇق ھايۋانات تېرىش ئادەتتە ھايۋانات يىلىلارغا سېلىشتۇرغاندا سۇ ۋە قۇرۇقلۇقنى تەلەپ قىلىدۇ, ئۇنى مۇھىت ئاسراش تاللاشلىرى بىلەن شۇغۇللىنىدۇ.

5. ئۇنىڭ كەمسىتىلىشى يېنىك, باشقا تەركىبلەر بىلەن ياخشى باغلايدىغان, ئۇنى ئوڭۇشلۇق بۇيۇملار, پىۋا خاراكتېرلىك بۇيۇملار, ھەتتا مەززىلىك تاماقلارغا ماس كېلىدۇ, ھەتتا مەززىلىك ماللار ئۈچۈن ماس كېلىدۇ, ھەتتا مەززىلىك ماللار ئۈچۈن ماس كېلىدۇ, ھەتتا مەززىلىك ماللار ئۈچۈن ماس كېلىدۇ, ھەتتا مەززىلىك ماللار ئۈچۈن ماس كېلىدۇ, ھەتتا مەززىلىك ماللار ئۈچۈن ماس كېلىدۇ, ھەتتا مەززىلىك ماللار ئۈچۈن ماس كېلىدۇ, ھەتتا مەززىلىك ماللار ئۈچۈن ماس كېلىدۇ, ھەتتا مەززىلىك ماللار ئۈچۈن ماس كېلىدۇ, ھەتتا مەززىلىك ماللار ئۈچۈن ماس كېلىدۇ, ھەتتا مەززىلىك ماللار ئۈچۈن ماس كېلىدۇ, ھەتتا مەززىلىك ماللار ئۈچۈن ماس كېلىدۇ, ھەتتا مەززىلىك ماللار ئۈچۈن ماس كېلىدۇ, ھەتتا مەززىلىك ماللار ئۈچۈن ماس كېلىدۇ, ھەتتا مەززىلىك ماللار ئۈچۈن ماس كېلىدۇ, ھەتتا مەززىلىك بۇيۇملار. بۇ خىل كۆپ خىللىق سىز ياخشى كۆرىدىغان يېمەكلىكلەرنىڭ تەمىنى كەسكىن ئۆزگەرتىشسىز ئاقسىلنى ئاشۇرۇشقا يول قويىدۇ.

 

ئورگانىك گۈرۈچ ئاقسىيى موزاينىڭ ئۆسۈشى ۋە ئەسلىگە كېلىشىگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدۇ?

ئورگانىك گۈرۈچ ئاقىلان مۇسكۇللارنىڭ ئېشىش ۋە ئەسلىگە كېلىشىدىكى كۆرۈنەرلىك نەتىجىلەرنى كۆرسىتىۋېتىپ, ئۇنى تەنھەرىكەتچى ۋە ساغلاملىق ھامىلىدارلىرى بىلەن ئالقىشقا ئىگە تاللاش قاتارلىق تاللاش. بۇ يەردە مۇسكۇلنىڭ تەرەققىي قىلىشى ۋە چېنىقىشتىن كېيىنكى ئەسلىگە كېلىشى قانداق بولىدۇ:

1. مۇسكۇل ئاقلىناچ پىرنلىرى: تەتقىقاتلار مۇسكۇ ئاقسىللىق بىرىكمىسىنى تەشۋىق قىلىدىغان سى گ گ گۇكېل ئاقسىلنىڭ ئۈنۈملۈك بولۇشىدىكى ئۈنۈملۈك بولۇشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسەتتى. گېن كاشتېشەن گېزىتىدا ئېچىلغان فرانسىيىدە ئېلان قىلىنغانلىقىنى بايقىدى, سەۋەن, كىشىنىڭ ئۆسۈپتى سۇ كۆكىسى دەرىجىدىن تاشقىرى چوڭايتىش مانىس مانېچىسى, كىشىنىڭ سۇسىز ۋە كۈچلۈك سىلىق مېيىپلار ۋە پۇختاغا سېلىشتۇرۇشقا بولىدۇ.

2. شاخ بىلەن زەنجىرىلىك ئامىنو كىسلاتو (Bcaas):ئورگانىك گۈرۈچ ئاقسىيىئۈچ شان-توڭگۇز ئامبىرىنىڭ ھەممىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ - لېيلۇن, Isoleucine ۋە Valine. بۇ Bcaas مۇسكۇل ئاقسىلى بىرىكمىسىدە ھالقىلىق رول ئوينايدۇ ھەمدە كەسكىن چېنىقىشتىن كېيىن مۇسكۇل ۋە ھارغىنلىقنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بۇ گۈرۈچ خانىيەدىكى BCAA مەزمۇنى بولسا, سىم ئاقسىلتىن سەل تۆۋەن, ئۇ يەنىلا مۇسكۇلنىڭ ئۆسۈشىنى ۋە ئەسلىگە كېلىشىگە يەتمەيدىغان پايدا بىلەن تەمىنلەيدۇ.

3. چېنىقىشتىن كېيىنكى ئەسلىگە كەلتۈرۈش: ئورگانىك گۈرۈچ ئاقسىيىسىنىڭ ئاسان ھەزىم قىلىنىشى ئۇنى داۋالاش ئوزۇقلۇق ئوزۇقلىنىش. ئۇ بەدەن تەرىپىدىن تېزدىن سالغان بولۇپ, زۆرۈر amino كىسلاتاسى ۋە ئۆسۈپ يېتىلىشنى تېزلىتىش ۋە ئېشىشنى قوزغىتىدۇ. بۇ تېز سۈمۈرۈلۈش مۇسكۇلنىڭ بۇزۇلۇشىنى ئازايتىپ, مەشىق يىغىنلىرىنىڭ تېز ئەسلىگە كېلىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

4. چىداملىق قوللاش: مۇسكۇللارنىڭ ئۆسۈشىنى قوللىغاندىن باشقا, ئورگانىك گۈرۈچ ئاقسىلىمۇ چىدامچان تەنھەرىكەتچىلەرگە پايدىلىق. ئاقلى ئۇزۇندىن بۇيانقى داۋاملىشىشقا ئازادە, ئۇزۇن مۇددەت پائالىيەت جەريانىدا مۇسكۇل توچىقىنى ساقلاپ قېلىش ۋە رېمونت قىلىش, ئومۇمىي ئىقتىدارنى ياخشىلايمىز ۋە زەخىملىنىش خەۋپىنى ئازايتىش كېرەك.

5. ئوران مۇسكۇلى تەرەققىياتى: ماي ​​تەركىبى تۆۋەن, ئورگانىك گۈرۈچ ئاقسىلى كۆپ بەدەن چېچىكىنى قوشىسىز ئورمان مۇسكۇل ماسسىسى سېزىمچانلىقى ئۈچۈن ئالاھىدە پايدىلىق. بۇ ئۇنى كېسىش ياكى بەدەننى قايتۇرۇش پروگراممىسىغا ئەگەشكۈچىلەر ئۈچۈن ناھايىتى ياخشى تاللاش قىلىدۇ.

 

زاۋۇتنى چەكلەش ياكى سەزگۈرلۈك كېسىش ياكى سەزگۈرلۈكتىكى كىشىلەرگە ماس كېلىدىغان ئورگانىك ئاقسىلمۇ?

ئورگانىك گۈرۈچ ئاقسىيىھەقىقەتەن ھەر خىل يېمەك-ئىچمەك چەكلىمىسى ياكى سەزگۈرلۈكتىكى شەخسلەر ئۈچۈن ناھايىتى ئېسىل تاللاش. ئۇنىڭ ئۆزگىچە خۇسۇسىيىتى ئۇنى باشقا ئاقسىل تاللانمىلار بىلەن كۈرەش قىلىشى مۇمكىن. ئورگانىك گۈرۈچ ئاقسىلىنى ئالاھىدە يېمەك-ئىچمەك ئېھتىياجى بىلەن ئالاھىدە ماسلىشايلى:

1. يېلىمسىز يېمەك-ئىچمەك: كالىبان كېسەللىكى ياكى سېپىل ئەمەس, ئورگانىك گۈرۈچ ئاقسىلىپ, ئورگانىك گۈرۈچ ئاقسىل بىخەتەر, ئوزۇقلۇق قىممىتى بار بۇغدات ئاساس قىلىنغان ئاقسىلنى ئاساس قىلغان ئاقسىل, گۈرۈچ ئاقسىيى تەبىئىي گلۋېن ھەقسىز, يېپېنسىز يېمەكلىككە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن, گلۇت تەلىپىگە يولۇقماي تۇرۇپ ئۇلارنىڭ ياسىلىشى

2. سۈتسىز ۋە لاكلاۋۇرلۇقتىكى يېمەكلىكلەر: ئورگانىك گۈرۈچ ئاقسىيىسى, سۈتسىز يېمەكلىكلەر ئۈچۈن چىرىگەن شەخسلەر ئۈچۈن ئېسىل تاللاش. ئۇ سۈتنى ئاساس قىلغان ئاقسىللارغا ئوخشاش سۈتنى ئاساس قىلغان ئاقسىل مەنبەسى بىلەن تەمىنلىنىدۇ, بۇ بەزى كىشىلەرگە ھەزىم قىلىش بىئاراملىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

3. Foy-ھەقسىز يېمەك-ئىچمەك: سوقما سەزگۈسى ياكى تۇياق مەھسۇلاتلىرى ساقچىلار ئۈچۈن, ئورگانىك گۈرۈچ ئاقسىللىرى پۈتۈنلەي پۇرچاق بىلەن تەمىنلەيدۇ. بۇ ئالاھىدە پايدىلىق بولۇپ, كۆپ خىل ئالدامچىلىق رول ئوينايدۇ, نۇرغۇن ئۆسۈملۈك ئاساس قىلغان ئاقسىل مەھسۇلاتلىرىدا دائىم ئىشلىتىلىدۇ.

4. ياڭاقسىز يېمەك-ئىچمەك: ياڭاق سەزگۈرلۈك بىلەن شەخسلەر تەبىئىيلا ياڭاقنى ھەقسىز ئىستېمال قىلالايدۇ. بۇ بىر قىسىم ياڭاقنى ئاساس قىلغان ئاقسىل پارولى ياكى ياڭاقنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ۋە يېمەكلىكلەر ئۈچۈن قىممەتلىك ئاقسىل مەنبەسى قىلىدۇ.

5. گۆشسىز ۋە گۆشسىز ھايۋانلار يېمەكلىكى:ئورگانىك گۈرۈچ ئاقسىيى100% زاۋۇتنى ئاساس قىلغان, ئۇنى ۋېگنىس ۋە گۆشسىز ئۆسۈملۈكلەرگە ماس كېلىدىغان. ئۇ Amino كىسلاتا كىسلاتا بىلەن تەمىنلەيدۇ, ماشىنا مەھسۇلاتلىرىنىڭ ئېھتىياجىنى تەمىنلەپ, زاۋۇتنى گەۋدىلەشكەن تۇرمۇش ئاياللىرىنى ئەخلاق, مۇھىت ياكى ساغلاملىق سەۋەبىدىن ئەگىشىشنى قوللاش.

6. تۆۋەن سۈرەتلەر كېسىلى: IBS غا ئوخشاش ھەزىم قىلىش ئوتىدىن كېيىنكى نامزاتلار بار شەخسلەر, ئورگانىك گۈرۈچ ئاقسىلنى مۇۋاپىق ئاقسىل مەنبە بولالايدۇ. گۈرۈچ ئادەتتە كۆپ قېلىپلاشتى, تۆۋەن FodMap دەپ قارالدى, گۈرۈچ ئاقسىل ھاسىل قىلىدۇ.

7. تۇخۇمسىز يېمەك-ئىچمەك: تۇخۇم سەزگۈرلىكى ياكى تۇخۇمسىز يېمەك-ئىچمەك بىلەن تۇخۇمسىز يېمەك-ئىچمەك, ئادەتتە تۇخۇم ئاقسىلىغا تېلېفون قىلىدۇ. ئۇنى پىشۇرۇش ياكى پىششىقلاپ ئىشلەش ياكى پىششىقلاپ ئىشلەشكە ياكى پىششىقلاپ ئىشلەشتە بۇزۇلغان

8. كۆپ ئىقتىدارلىق سەجەللىكنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ: كۆپ يېمەكلىك سادىرچىلىقى بىلەن باشقۇرۇلىدىغان بۇيۇملارنى باشقۇرىدىغان شەخسلەر, ئورگانىلى گۈرىت گۈرۈچ ئاقلىقى بىخەتەر ۋە ئىشەنچلىك ئاقسىل مەنبەسى بولالايدۇ. ئۇنىڭ گىپوۋىچانلىق خاراكتېرىنى باشقا باشقا نۇرغۇن ئاقسىل مەنبەلىرىگە سېلىشتۇرغاندا يېنىكلىتىدۇ.

9. كوشېر ۋە قانLIT يېمەكلىكى: ئورگانىك گۈرۈچ ئاقسىل دائىم كونسېرت ياكى ھالاللىق يېمەكلىك قانۇنىغا ماس كېلىدۇ, ھېچقانداق ماشىنا مەھسۇلاتلىرى بولمىسا, تۆۋەندىكى كوشېر ياكى ھالاكەت قانۇنلىرىغا ماس كېلىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, بۇ يېمەك-ئىچمەك قانۇنىغا ئەمەل قىلىش ھەمىشە ئىنتايىن مۇھىم.

10. AutoMommune Protocol (AIP) يېمەكلىكى: ئاپتوماتىك كېلىشىم يېمەكلىكلىرىنى ئوتۇن تېپىشى مۇمكىن. گۈرۈچ ئادەتتە AIP نىڭ دەسلەپكى باسقۇچىغا كىرگۈزۈلمىگەن ۋاقىتتا, ئۇ ئىممۇنىتېت ئىنكاسىنىڭ تۆۋەنلەك كۈچى سەۋەبىدىن, ھەمىشە تۇنجى يېمەكلىكلەرنىڭ بىرى.

خۇلاسەئورگانىك گۈرۈچ ئاقسىيىنۇرغۇن مەنپەئەتلەرنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ ۋە ھەر خىل يېمەك-ئىچمەك ئېھتىياجىغا ماس كېلىدۇ. ئۇنىڭ قان بېسىمى خاراكتېرى بولۇپ, ئامىنو كىسلاتا ئارخىپىنى تاماملاڭ, ئاسان ھەزىم قىلىشچانلىقى ئۇنى بىلمەسلىك ياكى يېمەك-ئىچمەك چەكلىمىسى بىلەن ئۆزلىرى نۇرغۇن شەخسلەرگە ماس كېلىدۇ, بۇ نۇرغۇن شەخسلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. مەيلى نەسىلنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشى, ئېغىرلىقىنى قوللايدىغان ياكى پەقەت ئاقسىل مەنبەلىرىڭنى كۆپ خىللاشتۇرۇڭ ياكى ئاقسىل گۈرۈچ ئاقسىلاتىڭىز يېمەك-ئىچمىكىڭىز ئۈچۈن قىممەتلىك قوشۇلىدۇ. ھەر قانداق مۇھىم ئۆمرى ئۆزگىرىشىگە ئەگىشىپ, داۋالاش كەسپىي ياكى تىزىملاتقان بولۇپ, شەخسىي ئوزۇقلۇق داۋالاش ئېھتىياجى ۋە ساغلاملىق نىشانىڭىز بىلەن ئورگانىك گۈرۈچ ئاقسىل ئاقسىلنىڭ قېتىشىشىغا كاپالەتلىك قىلىش.

بىئولوگىيىلىك ئورگانىك تەركىبلىرى ئاپەت, گىرىم بۇيۇملىرى, گىرىم بۇيۇملىرى, يېمەكلىك ۋە ئىچىملىك ​​قاتارلىق كەسىپلەر بىلەن ماس كېلىدۇ, ھەمدە خېرىدارلارنىڭ زاۋۇتى جاستان تەلەپلىرى ئۈچۈن ئومۇميۈزلۈك بىر بېكەتنىڭ تېز ھەل قىلىش چارىسى. تەتقىقات ۋە تەرەققىياتقا بولغان كۈچلۈك نۇقتا, شىركەتلىرى EXTAPEMPEMPEMSCESS بىزنىڭ خېرىدارلىرىمىزنىڭ ئۆزگىرىش ئېھتىياجى بىلەن ماس كېلىدۇ. بىزنىڭ ۋەدىمىز بىزنىڭ ۋەدىمىز بىزنىڭ ۋەدىمىز بىزگە ماس كېلىدىغان خېرىدار سۇنى تۈزۈش ۋە قوللىنىشچان ئىلتىماس قىلىش قاتارلىقلارنى ئالاھىدە ھەل قىلىش ھوقۇقىغا يول قويىدۇ. 2009-يىلى قۇرۇلغان, بىيوئانا ئورگانىك تەركىبلىرى كەسپىي بولۇشنىڭ ئۆزىئورگانىك گۈرۈچ ئاقسىل ئىشلەپچىقارغۇچى, يەرشارىدىكى يىغىلىپ قالغان مۇلازىمىتىمىزگە ئىشىنىش. مەھسۇلاتلىرىمىز ياكى مۇلازىمىتىمىزگە مۇناسىۋەتلىك سوئاللارنى سۈرۈشتۈرۈش ئۈچۈن, شەخسلەر سېتىش دېرىكتورىنىڭ مېيى بىلەن ئالاقىلىشىشقا ئىلھام بېرىلىدۇgrace@biowaycn.comياكى www.biowaynutitition.com دا تور بېتىمىزنى زىيارەت قىلىڭ.

 

پايدىلانما:

1. خۇشاللىق, jm, el. (2013). بەدەن تەركىبى ۋە چېنىقىش ۋە چېنىقىشتا كەڭلىكى 8 ھەپتىنىڭ تەسىرى. ئوزۇقلۇق ژۇرنال, 12 (1), 86.

2. كالىمان, DS (2014). Ammo كىسلاتالىق گۈرۈچ ئاقىللىقىنىڭ مونو كىسلاتاسى ۋە يۇيۇنۇش ۋە سوقۇلۇش بىلەن ئۆز-ئارا مۇناسىۋەتلىك. يېمەكلىك, 3 (3), 394-402.

3. Mújica-paz, h., قاتارلىقلار. (2019). گۈرۈچ ئاقسىل: ئۆزىنىڭ ئىقتىدار خاسلىقى ۋە يوشۇرۇن پروگراممىلارنىڭ ئوبزورى. يېمەكلىك ئىلمى ۋە يېمەكلىك بىخەتەرلىكى, 18 (4), 1031-10-1070.

4. CIURIS, C., قاتارلىقلار. (2019). تەركىبىدە يېمەكلىكلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالغان يېمەكلىكلەرنى ئاساس قىلغان ئاقسىل ۋە ھايۋانلارنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئاقسىلنى سېلىشتۇرۇش: ئاقسىل سۈپىتى, ئاقسىلنىڭ باھاسى ۋە ئاقسىلنىڭ باھاسى. ئوزۇقلۇق 16 (12), 2983.

5. BABAUT, N., قاتارلىقلار. (2015). نۇقۇت ئاقسۇزلۇق مۇسكۇل قېلىپلىرىنىڭ قېلىنلىقى قارشىلىق يارىتىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ: قوش كۆرۈۋېلىپ, ئىختىيارىي, ئىختىيارىي, ئىختىيارىي, ئىختىيارىي, PlaceboBocule كونترول قىلىنغان كلىنىكىلىق سىناق ماشىنىسى. خەلقئارا تەنتەربىيە ئوزۇقلۇق كەسپىنىڭ ژۇرنىلى, 12 (1), 3.

6. Van vliet, s., قاتارلىقلار. (2015). خاككېر مۇسكۇلى ئۆسۈملۈكنى ئاساس قىلغان ھايۋانلارنى ئاساس قىلغان ئاقسىل ئىستېمالى بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئوزۇقلۇق ژۇرنىلى, 1981-1991-يىللىرى.

7. Gorisen, Shm, قاتارلىقلار. (2018). سودا خاراكتېرلىك ئۆسۈملۈكلەرنى ئاساس قىلغان ئاقسىلنىڭ مەزمۇنى مەزمۇنى ۋە ئامىنو كىسلاتاسى. ئامىنو كىسلاتاسى, 50 (12), 1685-1695.

8. Friedman, M. (2013). گۈرۈچ باتىن, گۈرۈچ شورپىسى ۋە گۈرۈچ تۈتۈن قىلىدۇ: تەركىبى ئىنسانلار, يىغىلىش, يېمەكلىك ۋە سانائەت ۋە سانائەت ۋە سانائەت ۋە سانائەت ۋە سانائەت ۋە سانائەت ۋە سانائەت ۋە سانائەت ۋە سانائەت ۋە سانائەت ۋە سانائەت ۋە سانائەت ۋە سانائەت ئىشلىتىدىغان يېمەكلىكلەر, يىغىش, ھايۋانلار ۋە سانائەت ۋە سانائەت ۋە سانائەت ۋە سانائەت ۋە سانائەت ئىشلىتىلگەنلىرى. دېھقانچىلىق ۋە يېمەكلىك خىمىيىسى ژۇرنال, 61 (45), 10626-10641.

9. تاۋ, k., el. (2019). فايتوفېراتسىيە-مول يېمەكلىك مەنبەلىرىنىڭ تەركىبىي قىسمى (يېيىشلىك يېرىلۇش ۋە دانلىق زىرائەتلەرنىڭ باھاسى) نى باھالاش. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 67(46), 12833-12840.

10. Dule, A., el. (2020). گۈرۈچ ئاقسىقى: ئېلىش, تەركىب, چەكلەش ۋە قوللىنىشچان پروگراممىلىرى. سىجىل ئاقسىل مەنبەسىدە (PP. 125-144). ئىلمىي مەتبۇئات.