ئانار پاراشوكى ياللۇغلىنىشقا پايدىلىقمۇ؟

مەن ھەر كۈنى قانچىلىك ئانار تالقىنى ئىستېمال قىلىشىم كېرەك؟

كۈندىلىك كۈندىلىك مىقدارىنى ئېنىقلاشئورگانىك ئانار شەربىتىبىخەتەرلىككە كاپالەتلىك قىلىش بىلەن بىللە ، ئۇنىڭ يوشۇرۇن پايدىسىنى ئاشۇرۇشتا ئىنتايىن مۇھىم. قانداقلا بولمىسۇن ، دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، ئومۇمىيۈزلۈك بېكىتىلگەن ئۆلچەملىك دورا يوق ، چۈنكى شەخسىي ئېھتىياج ياش ، ساغلاملىق ئەھۋالى ۋە ساغلاملىق نىشانى قاتارلىق ئامىللارغا ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن. بۇ يەردە ھەر كۈنى قانچىلىك ئانار تالقىنى ئىستېمال قىلىشنى ئويلىشىشىڭىزغا ياردەم بېرىدىغان ئەتراپلىق يېتەكچى بار:

1. ئومۇمىي تەۋسىيە:

كۆپىنچە ئىشلەپچىقارغۇچىلار ۋە ساغلاملىق مۇتەخەسسىسلىرى ئانار تالقىنىدىن كۈنىگە 1 ~ 2 قوشۇق (تەخمىنەن 5 گرامدىن 10 گرامغىچە) ئىستېمال قىلىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ. بۇ سومما ھەددىدىن زىيادە كۆپ ئىستېمال قىلىش خەۋپىگە دۇچ كەلمەي تۇرۇپ ، يوشۇرۇن ساغلاملىق تەمىناتى بىلەن تەمىنلەيدۇ دەپ قارىلىدۇ.

2. دورا مىقدارىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ئامىللار:

- ساغلاملىق نىشانى: ئەگەر سىز ئانار تالقىنىنى ساغلاملىققا كۆڭۈل بۆلۈش ئۈچۈن ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، مەسىلەن ياللۇغنى ئازايتىش ياكى يۈرەك ساغلاملىقىنى قوللاش دېگەندەك ، مىقدارىڭىزنى ماس ھالدا تەڭشىشىڭىز كېرەك.

- بەدەن ئېغىرلىقى: چوڭ شەخسلەر كىچىك كىشىلەرگە ئوخشاش ئۈنۈمنى ھېس قىلىش ئۈچۈن سەل يۇقىرى مىقداردا تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.

- ئومۇمىي يېمەك-ئىچمەك: ئانار پاراشوكى مىقدارىنى بەلگىلىگەندە باشقا ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىشىڭىزنى ئويلاڭ.

- دورىلارنىڭ ئۆز-ئارا تەسىر قىلىشى: ئەگەر سىز ھەر قانداق دورىدا ، بولۇپمۇ قان تازىلاش ماشىنىسى ياكى يۇقىرى قان بېسىمدىكى دورىلاردا بولسىڭىز ، تۈزۈمىڭىزگە ئانار تالقىنى قوشۇشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ.

3. تۆۋەن ۋە ئاستا-ئاستا كۆپىيىش:

ھەمىشە تۆۋەن مىقداردىكى دورا بىلەن باشلاش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، مەسىلەن كۈنىگە 1/2 قوشۇق (تەخمىنەن 2.5 گرام) ، ھەمدە ئاستا-ئاستا كۆپىيىپ بىر ياكى ئىككى ھەپتە ئىچىدە تولۇق تەۋسىيە قىلىنغان دورا مىقدارىغا يېتىدۇ. بۇ خىل ئۇسۇل بەدىنىڭىزنى تەڭشىيەلەيدۇ ھەمدە ھەر قانداق يوشۇرۇن تەسىرلەرنى نازارەت قىلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

4. ئىستېمال ۋاقتى:

ئەڭ ياخشى سۈمۈرۈلۈش ئۈچۈن ، ئانار تالقىنىنى تاماق بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىشنى ئويلاڭ. بەزى كىشىلەر كۈندىلىك مىقدارىنى بۆلۈشنى ياخشى كۆرىدۇ ، ئەتىگەن يېرىمىنى ، كەچتە يېرىمىنى ئىستېمال قىلىدۇ.

5. ئىستېمال شەكلى:

ئورگانىك ئانار شەربىتىسۇ ، شەربەت ، سىلىقلاش مېيىغا ئارىلاشتۇرۇپ ياكى يېمەكلىككە چېچىشقا بولىدۇ. ئۇنى ئىستېمال قىلغان شەكلىڭىز ھەر كۈنى قانچىلىك راھەت ئالسىڭىز بولىدۇ.

بۇ كۆرسەتمىلەر ئومۇمىي رامكا بىلەن تەمىنلىگەن بىلەن ، كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە يېڭى تولۇقلىما قوشۇشتىن بۇرۇن ، ئەڭ ياخشىسى ساغلاملىق كەسپىي خادىمى ياكى تىزىملاتقان يېمەك-ئىچمەك دوختۇرى بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ ياخشى. ئۇلار سىزنىڭ شەخسىي ساغلاملىق ئارخىپىڭىزغا ئاساسەن خاسلاشتۇرۇلغان مەسلىھەت بىلەن تەمىنلەيدۇ ۋە سىزنىڭ ئالاھىدە ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئانار تالقىنىنىڭ مىقدارىنى ئېنىقلىشىڭىزغا ياردەم بېرىدۇ.

 

ئانار پاراشوكى ياللۇغنى ئازايتالامدۇ؟

ئانار پاراشوكى ئۇنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە كۆرۈنەرلىك دىققەت قىلدى. ياللۇغلىنىش زەخىملىنىش ياكى يۇقۇملىنىشنىڭ تەبىئىي بەدەن ئىنكاسى ، ئەمما ئاستا خاراكتېرلىك ياللۇغ ھەر خىل ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. ئانار پاراشوكى ياللۇغنى ئۈنۈملۈك ئازايتالامدۇ يوق دېگەن مەسىلە تەتقىقاتچىلار ۋە ساغلاملىق ئېڭىدىكى كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى قوزغىدى. ئانار پاراشوكىنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش ئۈنۈمىنىڭ ئارقىسىدىكى ئىلمىي ئىسپات ۋە مېخانىزملارنى قېزىپ چىقايلى:

1. ئىلمىي دەلىللەر:

نۇرغۇنلىغان تەتقىقاتلار ئانار پاراشوكىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ئانار ۋە ئۇنىڭ تۇغۇندى ماددىلىرىنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىنى تەكشۈردى. 2017-يىلى «ئوزۇقلۇقلار» ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان ئەتراپلىق ئوبزوردا ئانارنىڭ ھەر خىل تەجرىبە مودېللىرىدىكى ياللۇغقا قارشى تۇرۇش رولى گەۋدىلەندۈرۈلگەن. ئوبزوردا ئانار ۋە ئۇنىڭ تەركىبلىرىنىڭ كۈچلۈك ياللۇغ قايتۇرۇش پائالىيىتىنى نامايان قىلىدىغانلىقى ، ھەر خىل ياللۇغلىنىش كېسەللىكلىرىنىڭ ئالدىنى ئېلىش ياكى داۋالاشقا پايدىلىق ئىكەنلىكى يەكۈنلەندى.

2. ئاكتىپ بىرىكمىلەر:

ياللۇغ قايتۇرۇش رولىئورگانىك ئانار شەربىتىئاساسلىقى ئۇنىڭ تەركىبىدە مول بولغان پولىفېنول ، بولۇپمۇ پانىكالاگىن ۋە ئېلاگ كىسلاتاسى بار. بۇ بىرىكمىلەرنىڭ ياللۇغ قايتۇرىدىغان سىتوكېنلارنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى چەكلەيدىغانلىقى ۋە بەدەندىكى ياللۇغلىنىش يولىنى تەڭشەيدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.

3. ھەرىكەت مېخانىزىمى:

ئانار پاراشوكىنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش رولى كۆپ خىل مېخانىزم ئارقىلىق خىزمەت قىلىدۇ:

- NF-κB نىڭ چەكلىنىشى: بۇ ئاقسىل مۇرەككەپ ياللۇغ قايتۇرۇشنى تەڭشەشتە ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ. ئانار بىرىكمىلىرى NF-κB نىڭ ئاكتىپچانلىقىنى تورمۇزلاپ ، ياللۇغنى ئازايتىدىغانلىقىنى كۆرسەتتى.

- ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىنى ئازايتىش: ئانار پاراشوكىدىكى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ئەركىن رادىكاللارنى نېيتراللاشتۇرىدۇ ، بۇ ھەددىدىن زىيادە كۆپ بولغاندا ياللۇغنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

- ياللۇغلىنىش ئېنزىمنىڭ تەقلىد قىلىنىشى: ئانار تەركىبلىرى ياللۇغلىنىش جەريانىغا قاتنىشىدىغان سىكلو ئوكسىگېنازا (COX) ۋە ياغ كىسلاتاسى قاتارلىق ئېنزىملارنى تورمۇزلىيالايدۇ.

4. كونكرېت ياللۇغلىنىش شەرتلىرى:

تەتقىقاتتا ئانار پاراشوكىنىڭ ھەر خىل ياللۇغلىنىش ئەھۋاللىرىغا كۆرسىتىدىغان تەسىرى ئۈستىدە ئىزدىنىلدى:

- بوغۇم ياللۇغى: تەتقىقاتلاردا ئانار جەۋھىرىنىڭ بوغۇم ياللۇغىدىكى بوغۇم ياللۇغى ۋە قاپارتما زىيىنىنى ئازايتقىلى بولىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.

- يۈرەك قان تومۇر ياللۇغى: ئانار بىرىكمىلىرى قان تومۇرلاردىكى ياللۇغنى ئازايتىپ ، يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن.

- ھەزىم قىلىش ياللۇغى: بەزى تەتقىقاتلاردا ئانارنىڭ ئۈچەي ياللۇغى قاتارلىق ئەھۋاللاردا ياللۇغنى پەسەيتىشكە ياردىمى بولۇشى مۇمكىنلىكى كۆرسىتىلدى.

5. سېلىشتۇرۇش ئۈنۈمى:

ئانار پاراشوكى ياللۇغ قايتۇرۇش دورىسى سۈپىتىدە ۋەدىسىنى كۆرسەتسىمۇ ، ئەمما ئۇنىڭ ئۈنۈمىنى باشقا داڭلىق ياللۇغ قايتۇرۇش ماددىلىرى بىلەن سېلىشتۇرۇش كېرەك. بەزى تەتقىقاتلاردا ئانارنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش ئۈنۈمىنى بەزى ستېروئىدسىز ياللۇغقا قارشى دورىلار (NSAIDs) بىلەن سېلىشتۇرۇشقا بولىدىغانلىقى ، ئەمما ئەكىس تەسىرى ئازراق بولۇشى مۇمكىنلىكى كۆرسىتىلدى.

خۇلاسە قىلغاندا ، دەلىل-ئىسپاتلار بولسائورگانىك ئانار شەربىتى'ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى كىشىنى ھەيران قالدۇرىدۇ ، بۇ سېھىرلىك ھەل قىلىش چارىسى ئەمەس. ئانار پاراشوكىنى تەڭپۇڭ يېمەكلىك ۋە ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلىغا كىرگۈزۈش ئومۇمىي ياللۇغنى ئازايتىشقا تۆھپە قوشۇشى مۇمكىن. قانداقلا بولمىسۇن ، سوزۇلما خاراكتېرلىك ياللۇغلىنىش كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلار ئانار تالقىنىغا دەسلەپكى داۋالاش ئۇسۇلىغا تايىنىشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق خىزمەتچىلىرى بىلەن مەسلىھەتلىشىشى كېرەك. تەتقىقاتنىڭ داۋاملىشىشىغا ئەگىشىپ ، بىز ئانار پاراشوكىنى ياللۇغنى كونترول قىلىشتا ئەڭ ياخشى ئىشلىتىش ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ چۈشەنچىگە ئېرىشىشىمىز مۇمكىن.

Bioway ئورگانىك تەركىبلىرى 2009-يىلى قۇرۇلغان بولۇپ ، ئۇ 13 يىلدىن كۆپرەك ۋاقىتتىن بۇيان تەبىئىي مەھسۇلاتلارغا ئۆزىنى بېغىشلىغان. ئورگانىك ئۆسۈملۈك ئاقسىلى ، پېپتىد ، ئورگانىك مېۋە ۋە كۆكتات پاراشوكى ، ئوزۇقلۇق فورمۇلا ئارىلاشما پاراشوكى قاتارلىق بىر قاتار تەبىئىي تەركىبلەرنى تەتقىق قىلىش ، ئىشلەپچىقىرىش ۋە سودا بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بۇ شىركەت BRC ، ORGANIC ۋە ISO9001-2019 قاتارلىق گۇۋاھنامىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. Bioway Organic يۇقىرى سۈپەتكە ئەھمىيەت بېرىپ ، ئورگانىك ۋە سىجىل ئۇسۇللار ئارقىلىق ئالدىنقى قاتاردىكى ئۆسۈملۈك جەۋھىرىنى ئىشلەپچىقىرىش بىلەن پەخىرلىنىپ ، ساپلىق ۋە ئۈنۈمگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. سىجىل مەنبەدىن پايدىلىنىش ئادىتىنى تەكىتلەپ ، شىركەت تەبىئىي ئېكولوگىيە سىستېمىسىنى قوغداشنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇپ ، مۇھىت ئاسراش مەسئۇلىيىتى بىلەن ئۆسۈملۈك جەۋھىرىگە ئېرىشىدۇ. نوپۇزلۇق بولۇش سۈپىتى بىلەنئورگانىك ئانار شەربىتى تالقىنى ئىشلەپچىقارغۇچى، Bioway Organic يوشۇرۇن ھەمكارلىقنى ئۈمىد قىلىدۇ ھەمدە قىزىقىدىغان تەرەپلەرنى سېتىش دېرىكتورى گرەيس خۇ بىلەن ئالاقىلىشىشقا تەكلىپ قىلىدۇ.grace@biowaycn.com. تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشىش ئۈچۈن ئۇلارنىڭ تور بېتىنى www.biowayn Nutrition.com دىن كۆرۈڭ.

 

پايدىلانمىلار:

1. Aviram, M., & Rosenblat, M. (2012). ئانار يۈرەك قان تومۇر كېسەللىكلىرىدىن مۇداپىئەلىنىش. ئىسپاتنى ئاساس قىلغان قوشۇمچە ۋە قوشۇمچە داۋالاش ، 2012 ، 382763.

2. Basu, A., & Penugonda, K. (2009). ئانار شەربىتى: يۈرەككە ساغلام مېۋە شەربىتى. ئوزۇقلۇق تەكشۈرۈشى ، 67 (1) ، 49-56.

3. Danesi, F., & Ferguson, LR (2017). ئانار شەربىتى ياللۇغلۇق كېسەللىكلەرنى كونترول قىلىشقا ياردەم بېرەلەمدۇ؟ ئوزۇقلۇق ماددىلار ، 9 (9) ، 958.

4. Gonzalez-Ortiz, M., et al. (2011). ئانار شەربىتىنىڭ سېمىزلىك بىمارلىرىدىكى ئىنسۇلىننىڭ ئاجرىلىپ چىقىشى ۋە سەزگۈرلۈكىگە بولغان تەسىرى. ئوزۇقلۇق ۋە مېتابولىزمنىڭ يىللىق خاتىرىسى ، 58 (3) ، 220-223.

5. Jurenka, JS (2008). ئانارنىڭ داۋالاش ئۇسۇلى (Punica granatum L.): ئوبزور. Alternative Medicine Review, 13 (2), 128-144.

6. Kalaycıoğlu, Z., & Erim, FB (2017). دۇنيا مىقياسىدىكى ئانار سورتى تەركىبىدىكى فېنولىك ماددىلار ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش پائالىيىتى ۋە شەربەتلەرنىڭ بىئولوگىيىلىك تەركىبلىرى. يېمەكلىك خىمىيىسى ، 221 ، 496-507.

7. Landete, JM (2011). Ellagitannins ، ئېلاستىك كىسلاتا ۋە ئۇلارنىڭ ھاسىل بولغان مېتابولىتلىرى: مەنبە ، مېتابولىزم ، ئىقتىدار ۋە ساغلاملىق ھەققىدىكى ئوبزور. Food Research International, 44 (5), 1150-1160.

8. Malik, A., & Mukhtar, H. (2006). ئانار مېۋىسى ئارقىلىق مەزى بېزى راكىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. Cell Cycle, 5 (4), 371-373.

9. Viuda-Martos, M., Fernández-López, J., & Pérez-Álvarez, JA (2010). ئانار ۋە ئۇنىڭ ئىنسانلارنىڭ ساغلاملىقىغا مۇناسىۋەتلىك نۇرغۇن ئىقتىدار تەركىبلىرى: ئوبزور. يېمەكلىك ئىلمى ۋە يېمەكلىك بىخەتەرلىكىدىكى ئەتراپلىق باھالار ، 9 (6) ، 635-654.

10. ۋاڭ ، ر. قاتارلىقلار. (2018). ئانار: تەركىبلەر ، بىئولوگىيىلىك ماددىلار ۋە دورىگەرلىك دورىلىرى. مېۋە ، كۆكتات ۋە دانلىق ئىلىم ۋە بىئوتېخنىكا ، 4 (2) ، 77-87.