ئورگانىك بۇردوك يىلتىزى: ئەنئەنىۋى تېبابەتتە ئىشلىتىلىدۇ

تونۇشتۇرۇش:
ئورگانىك يۈك يىلتىزىئەنئەنىۋى تېبابەتتە ئىشلىتىش تارىخى ئۇزۇن.يېقىنقى يىللاردىن بۇيان ، ئۇلارنىڭ ساغلاملىققا بولغان تەبىئىي ۋە بىر پۈتۈن ئۇسۇلى سەۋەبىدىن ، يىلتىز كېسىش ياكى جەۋھەر قاتارلىق ئەنئەنىۋى داۋالاش ئۇسۇللىرىغا بولغان قىزىقىش كۈچەيدى.بۇ بىلوگ يازمىسى قەدىمكى مەنبە ، مەدەنىيەت ئەھمىيىتى ، ئوزۇقلۇق ئارخىپى ۋە ئورگانىك بوغما يىلتىزىنىڭ ئاكتىپ بىرىكمىلىرىنى چوڭقۇرلاپ تەتقىق قىلىشنى مەقسەت قىلىدۇ.ئوقۇرمەنلەر ئۇنىڭ ئوخشىمىغان مەدەنىيەتتىكى تارىخى ئىشلىتىلىشى ، ئۇنىڭ دورىلىق ئۆسۈملۈك سۈپىتىدە داڭقىنىڭ ئارقىسىدىكى سەۋەبلەر ۋە ئاكتىپ بىرىكمىلەرنىڭ ئىنسانلارنىڭ سالامەتلىكىگە كۆرسىتىدىغان يوشۇرۇن تەسىرىنى بىلىشنى ئۈمىد قىلالايدۇ.

1-پاراگراف: قەدىمكى مەنبە ۋە مەدەنىيەت ئەھمىيىتى:

Burdock يىلتىزى ئەنئەنىۋى مەدەنىيەتتە ئەسىرلەردىن بۇيان ئوخشىمىغان مەدەنىيەتتە قوللىنىلىپ كەلگەن.جۇڭيى تېبابىتى (TCM) دە ، «Niu Bang Zi» دەپ ئاتالغان بوغما يىلتىز يۇتقۇنچاق ، يۆتەل ۋە تېرە كېسەللىكلىرى قاتارلىق ھەر خىل ئەھۋاللارنى داۋالاشقا ئىشلىتىلىدۇ.ھىندىستاننىڭ ئەنئەنىۋى تېبابەت سىستېمىسى Ayurveda بۇرۇت يىلتىزىنى ساپلاشتۇرۇش ۋە زەھەر تازىلاش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە ئۆسۈملۈك دەپ تونۇيدۇ.ئۇنىڭ باشقا مەدەنىيەتلەردە ئىشلىتىلىشى ، يەرلىك ئامېرىكا ۋە ياۋروپا ئۆسۈملۈك دورىلىرىغا ئوخشاش ، ئۇنىڭ كەڭ قوللىنىلىشىنىمۇ كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

بوغما يىلتىزى دورىلىق ئىشلىتىشنىڭ سىرتىدا ، مەدەنىيەت ئەھمىيىتىگە ئىگە بولۇپ ، فولكلور ۋە ئەنئەنىۋى داۋالاش ئۇسۇللىرىدا چوڭقۇر يىلتىز تارتقان.ياپون فولكلورىدا ، بوغما يىلتىز تەلەي ۋە يامان روھلاردىن مۇداپىئەلىنىشنىڭ سىمۋولى دەپ قارىلىدۇ.ئۇ كۈچلۈك قان تازىلاش ماشىنىسى دەپمۇ ئاتىلىدىغان بولۇپ ، ئەنئەنىۋى زەھەر تازىلاش مۇراسىمىدا تەركىب سۈپىتىدە ئىشلىتىلگەن.بۇ مەدەنىيەت ئېتىقادى ۋە ئەمەلىيىتى ئەنئەنىۋى تېبابەتچىلىكتىكى يىلتىز يىلتىزىغا داۋاملىق قىزىقىش ۋە ھۆرمەت قىلىشنى كەلتۈرۈپ چىقاردى.

بوغما يىلتىزىنىڭ ھەر خىل خۇسۇسىيەتلىرى ۋە شىپالىق رولى ئۇنىڭ دورىلىق ئۆسۈملۈك سۈپىتىدە ئالقىشىغا تۆھپە قوشتى.ئۇ يوشۇرۇن ياللۇغ قايتۇرۇش ، مىكروبقا قارشى تۇرۇش ، سۈيدۈك ھەيدەش ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى ئۈچۈن ئىزدەلىدۇ.ئۇنىڭ تېرە ساغلاملىقىنى قوللاش ، ھەزىم قىلىشنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە جىگەر ئىقتىدارىنى قوللاش ئىقتىدارى قىممەتلىك تەبىئىي دورا سۈپىتىدە ئىناۋىتىنى تېخىمۇ ئاشۇردى.

2-پاراگراف: ئوزۇقلۇق ئارخىپى ۋە ئاكتىپ بىرىكمىلەر:

بۇردوك يىلتىزى مول ئوزۇقلۇق ئارخىپىغا ئىگە بولۇپ ، ساغلام ئوزۇقلىنىشقا قىممەتلىك تولۇقلىما بېرىدۇ.ئۇ ۋىتامىن ، مىنېرال ماددىلار ۋە يېمەكلىك تالاسىنىڭ ياخشى مەنبەسى.ۋىتامىن C ، E ۋە B6 ، شۇنداقلا مانگان ، ماگنىي ، تۆمۈر قاتارلىق مىنېرال ماددىلار ھەممىسى يىلتىز يىلتىزىدا بار.ئۇنىڭدىن باشقا ، ئۇنىڭ تەركىبىدە يۇقىرى تالا ماددىسى ھەزىم قىلىش ساغلاملىقىغا تۆھپە قوشىدۇ ھەمدە چوڭ تەرەتنى دائىم ساقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

قانداقلا بولمىسۇن ، بوغما يىلتىزنىڭ دورىلىق خۇسۇسىيىتىنى ئۇنىڭ ئاكتىپ بىرىكمىلىرىگە باغلاشقا بولىدۇ.بوغما يىلتىزىدىن تېپىلغان ئاچقۇچلۇق بىرىكمىلەرنىڭ بىرى ئىنسۇلىن بولۇپ ، دەسلەپكى ئوزۇقلۇق خۇسۇسىيىتىگە ئىگە يېمەكلىك تالاسى.ئىنسۇلىن پايدىلىق ئۈچەي باكتېرىيەسىنىڭ يېمەكلىك مەنبەسى بولۇپ ، ساغلام ئۈچەي مىكروبلىرىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ۋە ھەزىم قىلىش ساغلاملىقىنى قوللايدۇ.ئۇنىڭ يەنە قاندىكى قەنت مىقدارىنى تەڭشەشنى ياخشىلاش يوشۇرۇن كۈچى بار بولۇپ ، دىئابىت كېسىلى بىمارلىرى ئۈچۈن پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.

پولىفېنول ، يىلتىز يىلتىزىدىكى يەنە بىر گۇرۇپپا ئاكتىپ بىرىكمىلەر ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىنى نامايان قىلىدۇ.بۇ بىرىكمىلەر ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىنى تۆۋەنلىتىش ، يۈرەك قان تومۇر ساغلاملىقىنى قوللاش ، ھەتتا راك ، نېرۋا ئاجىزلاش قاتارلىق ئاستا خاراكتېرلىك كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئېلىش قاتارلىق ساغلاملىقنىڭ ھەر خىل پايدىسى بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
ئۇنىڭدىن باشقا ، بوغما يىلتىزىدا ئاساسلىق ماي بار بولۇپ ، ئۇنىڭ ئالاھىدە پۇرىقى ۋە يوشۇرۇن داۋالاش ئۈنۈمى بار.بۇ ئاساسلىق مايلارنىڭ مىكروبقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى بار بولۇپ ، ئۇلارنى ئىچكى ۋە تاشقى جەھەتتىن مىكروب يۇقۇملىنىشقا قارشى تۇرۇشقا پايدىلىق قىلىدۇ.

ئومۇمىي جەھەتتىن ئالغاندا ، كاۋا يىلتىزىدىن تېپىلغان ئوزۇقلۇق تەركىبى ۋە ئاكتىپ بىرىكمىلەر ئۇنى ئەنئەنىۋى تېبابەتتىكى كۆپ خىل ۋە كۈچلۈك ئۆسۈملۈككە ئايلاندۇرىدۇ.ئۇنىڭ ھەر خىل خۇسۇسىيەتلىرى ئۇنىڭ سالامەتلىككە بولغان داۋالاش ئۈنۈمىگە تۆھپە قوشىدۇ.

ئەسكەرتىش: بوغما يىلتىز ياكى باشقا ئۆسۈملۈك دورىلىرىنى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش كېرەك ، بولۇپمۇ سىزدە بار بولغان ساغلاملىق شارائىتى بولسا ياكى دورا ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز.

3-پاراگراف: بۇردوك يىلتىزىنىڭ ئەنئەنىۋى دورىلىق ئىشلىتىلىشى

بوغما يىلتىزنىڭ ھەر خىل مەدەنىيەتلەردە ئەنئەنىۋى دورىلارنى ئىشلىتىش تارىخى ئۇزۇن.جۇڭگونىڭ ئەنئەنىۋى تېبابىتىدە (TCM) ، «niu bang zi» دەپ ئاتالغان بۇرد يىلتىزى زەھەر تازىلاش خۇسۇسىيىتى بىلەن يۇقىرى باھالىنىدۇ.ئۇ جىگەر ۋە ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنى قوللاپ ، بەدەندىكى زەھەرلىك ماددىلارنى يوقىتىشقا ياردەم بېرىدۇ دەپ قارىلىدۇ.بۇنىڭدىن باشقا ، TCM بىلەن شۇغۇللانغۇچىلار قەۋزىيەت يىلتىزىدىن پايدىلىنىپ قەۋزىيەت ۋە ھەزىم ياخشى بولماسلىق قاتارلىق مەسىلىلەرنى ھەل قىلىدۇ ، چۈنكى ئۇ ساغلام ھەزىم قىلىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ۋە ئاشقازان-ئۈچەيدىكى بىئاراملىقنى پەسەيتىدۇ.

ھىندىستاننىڭ قەدىمكى داۋالاش سىستېمىسى ئايرۇدادا ، كاۋا يىلتىزى «گۆخرۇ» دەپ ئاتالغان ، ئۇ تازىلاش خۇسۇسىيىتى بىلەن قەدىرلەنگەن.ئۇ ئومۇمەن ساغلاملىق ۋە ھاياتىي كۈچنى قوللاش ئۈچۈن Ayurvedic فورمۇلاسىدا ئىشلىتىلىدۇ.گۆخرۇ ساغلام ھەزىم قىلىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ ، جىگەر ئىقتىدارىنى ياخشىلايدۇ ۋە قاننى ساپلاشتۇرىدۇ دەپ قارىلىدۇ.

ياۋروپانىڭ ئەنئەنىۋى ئۆسۈملۈك دورىلىرى بوغما يىلتىزىنى كۈچلۈك قان تازىلاش دورىسى دەپ تونۇپ ، ئۇنى «چۈشكۈنلۈك» ئۆسۈملۈك دەپ ئاتىدى.ئۇ ئەنئەنىۋى دانىخورەك ، دانىخورەك ، كۆكرەك پەردە ياللۇغى قاتارلىق ھەر خىل تېرە كېسەللىكلىرىنى داۋالاشقا ئىشلىتىلىدۇ.بۇردوك يىلتىزىنىڭ قانغا سوۋۇتۇش رولى بار دەپ قارىلىدۇ ۋە دائىم باشقا ئۆسۈملۈكلەر بىلەن بىللە تېرە قالايمىقانلىشىشنى ھەل قىلىدۇ.ئۇنىڭ ئەنئەنىۋى ئىشلىتىلىشى ساغلام تېرە ئىقتىدارىنى قوللاش بىلەن بىللە بەدەندىكى ئىسسىقلىق ۋە زەھەرلىك ماددىلارنى تازىلاشقا ياردەم بېرىدۇ.

يەرلىك ئامېرىكا مەدەنىيىتىمۇ ئەنئەنىۋى دورا ئادىتىگە يۈك يىلتىزىنى سىڭدۈردى.ئۇ ھەزىم قىلىش ساغلاملىقىنى قوللاش ۋە ھەزىم قىلىش ياخشى بولماسلىق ، ھەزىم قىلىش ياخشى بولماسلىق قاتارلىق قەۋزىيەتلەرنى پەسەيتىش ئىقتىدارىغا ئىگە.يەرلىك ئامېرىكىلىقلار دائىم كاۋا يىلتىزىنى يېمەكلىك تولۇقلاش ئورنىدا ئىشلىتىپ ياكى چايغا دەملەپ ساغلام ھەزىم قىلىش ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

بور يىلتىزىنىڭ بۇ ئەنئەنىۋى ئىشلىتىلىشى ئەۋلادمۇ ئەۋلاد داۋاملىشىپ كەلگەن بولسىمۇ ، زامانىۋى ئىلمىي تەتقىقاتلارمۇ بۇ ئۆسۈملۈك دورىسىنىڭ يوشۇرۇن پايدىسىنى يورۇتۇپ بەردى.ئىلمىي تەتقىقات ۋە كلىنىكىلىق سىناقلار بوغما يىلتىزنىڭ ئالاھىدە كېسەللىكلەرنى داۋالاشتا ئەنئەنىۋى قوللىنىلىشىنى ئىسپاتلايدىغان ئىسپات بىلەن تەمىنلىدى.

تەتقىقاتتا ئىسپاتلىنىشىچە ، بوغما يىلتىزىنىڭ دەسلەپكى خاراكتېرلىك خۇسۇسىيىتى بار بولۇپ ، پايدىلىق ئۈچەي باكتېرىيىسىنىڭ ئۆسۈشىنى قوللايدىكەن.كلىنىكىلىق تەجرىبە شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، بوغما يىلتىز تولۇقلاش ھەزىم قىلىش قالايمىقانلىشىش ، قورساق كۆپۈش ، ھەزىم قىلىش ياخشى بولماسلىق قاتارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرىنى پەسەيتىدۇ.مەسىلەن ، «ئېتنوفارماكولوگىيە» ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان بىر تەتقىقاتتا بوغما يىلتىزنىڭ ھەزىم قىلىش ياخشى بولماسلىق ئالامەتلىرىنى ياخشىلاپ ، ھەزىم قىلىش ئىقتىدارىنىڭ يۇقىرى كۆتۈرۈلگەنلىكى ئاشكارىلاندى.

ئۇنىڭ ئۈستىگە ، كاۋا يىلتىزىنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى قوزغىدى.تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، بوغما يىلتىز تەركىبىدە پولىفېنول قاتارلىق ئاكتىپ بىرىكمىلەر بار بولۇپ ، كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش رولى بار.بۇ خۇسۇسىيەتلەر بوغما يىلتىزىنى ياللۇغلۇق كېسەللىكلەرنى ھەل قىلىشنىڭ ئۈمىدۋار كاندىداتى قىلىدۇ.مەسىلەن ، «قوشۇمچە ۋە قوشۇمچە مېدىتسىنا» ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە ، بوغما يىلتىز ياللۇغنى ئازايتىپ ، تىز سۆڭەك بوغۇم ياللۇغى بىمارلىرىنىڭ بوغۇم ئىقتىدارىنى ياخشىلايدىكەن.

تېرە شارائىتى جەھەتتە ، تەتقىقاتلاردا ئىسپاتلىنىشىچە ، بوغما يىلتىز دانىخورەك بىلەن مۇناسىۋەتلىك باكتېرىيەنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بەزى تېرە كېسەللىك قوزغاتقۇچىلارغا قارشى مىكروبقا قارشى تۇرۇش ھەرىكىتىنى كۆرسىتىدۇ.بۇ دانىخورەك يىلتىزىنىڭ دانىخورەك ۋە باشقا تېرە كېسەللىكلىرىنى باشقۇرۇشتا ئىشلىتىلىشىنى قوللايدۇ.

خۇلاسە قىلغاندا ،ئوخشىمىغان مەدەنىيەتتە ئۆرۈك يىلتىزىنى ئەنئەنىۋى ئىشلىتىش ئۇنىڭ كۆپ خىل ئۆسۈملۈك دورىسى بولۇشتەك ئەھمىيىتىنى گەۋدىلەندۈرىدۇ.زامانىۋى تەتقىقاتلار يىلتىز يىلتىزىنىڭ ھەزىم قىلىش قالايمىقانلىشىش ، تېرە كېسەللىكلىرى ۋە ياللۇغلىنىش كېسەللىكلىرىنى داۋالاشتىكى ئۈنۈمىنى ئىسپاتلاپ ، ئۇنىڭ ئەنئەنىۋى ئىشلىتىلىشىنى قوللايدىغان ئىلمىي ئىسپات بىلەن تەمىنلىدى.قانداقلا بولمىسۇن ، بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك ئىشلىتىشكە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ، بۇرۇت يىلتىزىنى داۋالاش مەقسىتىدە ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق خىزمەتچىلىرى بىلەن مەسلىھەتلىشىش كېرەك.

4-پاراگراف: زامانىۋى تەتقىقات ۋە ئىلمىي ئىسپات

يېقىنقى يىللاردىن بۇيان ، ئەنئەنىۋى مېدىتسىنا قوللىنىشتا بوغما يىلتىزنىڭ ئۈنۈمىنى تەتقىق قىلىدىغان ئىلمىي تەتقىقاتلار ئەۋج ئالدى.بۇ تەتقىقاتلار بوغما يىلتىزىنىڭ ئەنئەنىۋى ئىشلىتىلىشىنى دەلىللەش ۋە ئۇنىڭ دوكلات قىلىنغان ساغلاملىق پايدىسىنى قوللايدىغان ھەرىكەت مېخانىزمىنى يورۇتۇشنى مەقسەت قىلغان.
بىر ساھە تەتقىقات بۆرەك يىلتىزىنىڭ يوشۇرۇن راكنىڭ ئالدىنى ئېلىش خۇسۇسىيىتىنى چۆرىدىگەن.تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشچە ، بوغما يىلتىزىدا راكقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتىنى نامايەن قىلىدىغان لىگېن ، فلاۋونوئىد ۋە كوففېئىن كىسلاتا قاتارلىق بىئولوگىيىلىك بىرىكمىلەر بار.ھەم ۋىرۇستا ، ھەم ھايۋانات مودېللىرىدا ئېلىپ بېرىلغان دەسلەپكى تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، بوغما يىلتىز راك ھۈجەيرىسىنىڭ ئۆسۈشىنى تورمۇزلاپ ، ئاپپتوزوز (پروگرامما ھۈجەيرىسىنىڭ ئۆلۈشىنى) كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.ئۇندىن باشقا ، كلىنىكىلىق سىناقلار بوغما يىلتىزنىڭ راكنى باشقۇرۇشتىكى قوشۇمچە داۋالاش ئۇسۇلىنىڭ يوشۇرۇن كۈچىنى تەكشۈرۈش ئۈچۈن ئېلىپ بېرىلماقتا.
راكنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىن باشقا ، بوغما يىلتىز دىئابىت كېسىلىنى باشقۇرۇشتا ۋەدە بەردى.تەتقىقات بوغما يىلتىزىنىڭ قان قەنتى تۆۋەنلەش ئۈنۈمىنى گەۋدىلەندۈرۈپ ، ئۇنىڭ قاندىكى قەنت مىقدارىنى تەڭشەشتىكى يوشۇرۇن كۈچىنى كۆرسىتىپ بەردى.ھايۋاناتلار تەتقىقاتى شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، بوغما يىلتىز گلۇكوزانىڭ مېتابولىزمىنى ياخشىلايدۇ ، ئىنسۇلىننىڭ سەزگۈرلۈكىنى ئاشۇرىدۇ ۋە دىئابىت چاشقانلىرىدىكى ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ.ئىنسانلار تەتقىقاتى بۇ ئۈنۈملەرنى تېخىمۇ چوڭقۇر تەتقىق قىلىش ۋە دىئابىت كېسىلىنى باشقۇرۇشتىكى ئەڭ ياخشى دورا ۋە ئۇزۇن يىلتىز تولۇقلاش ۋاقتىنى بېكىتىشكە موھتاج.
ئۇنىڭدىن باشقا ، بوغما يىلتىزنىڭ ئىممۇنىتېتنى ئاشۇرۇش خۇسۇسىيىتى كىشىلەرنىڭ دىققىتىنى قوزغىدى.تەتقىقاتلار شۇنى ئىسپاتلىدىكى ، بوغما يىلتىز ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ھەرخىل تەركىبلىرىنى غىدىقلىيالايدۇ ، بۇلار تەبىئىي قاتىل (NK) ھۈجەيرىسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ ، بۇلار يۇقۇملىنىش ۋە راكقا قارشى تۇرۇشتا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ.بۇ ئىممۇنىتېتنى كونترول قىلىش ئۈنۈمى بەدەننىڭ مۇداپىئە مېخانىزمىنى كۈچەيتىش ۋە ئىممۇنىتېتقا مۇناسىۋەتلىك قالايمىقانچىلىقلارنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا يوشۇرۇن تەسىرگە ئىگە.

5-پاراگراف: ئەمەلىي قوللىنىش ۋە ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرى

ئورگانىك يۈك يىلتىزىنى دورىلىق مەقسەتتە ئىشلەتكەندە ، بەزى ئەمەلىي كۆرسەتمىلەرگە ئەمەل قىلىش تولىمۇ مۇھىم.بىرىنچى ،بوغما يىلتىزىنى ساغلاملىق ئادىتىڭىزگە كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ ، بولۇپمۇ ساغلاملىق شارائىتىڭىز بولسا ياكى باشقا دورىلارنى ئىستېمال قىلىۋاتقان بولسىڭىز ، چۈنكى يىلتىز يىلتىزى بەزى دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر قىلىشى مۇمكىن.
بوغما يىلتىزنىڭ مۇۋاپىق مىقدارى شەخس ۋە مەقسەتلىك ئىشلىتىشكە ئاساسەن ئوخشىمايدۇ.ئەڭ ياخشىسى تۆۋەن مىقداردا باشلاش ، زۆرۈر تېپىلغاندا ئاستا-ئاستا كۆپەيتىش كېرەك.تىپىك دورا تەۋسىيەلىرى 1-2 گرام قۇرۇق يىلتىز ياكى 2-4 مىللىمېتىر قۇلاق غولى ئىستېمال قىلىشنى تەۋسىيە قىلىدۇ ، كۈنىگە ئۈچ قېتىم.قانداقلا بولمىسۇن ، دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، بوغما يىلتىزىغا بولغان ئىنكاسىنىڭ ئوخشىماسلىقى مۇمكىن ، شۇڭا ھەر قانداق پايدىسىز تەسىرلەرنى نازارەت قىلىش ۋە مىقدارىنى ماس ھالدا تەڭشەش تولىمۇ مۇھىم.
بوغما يىلتىزىنى ئادەتتە بىخەتەر ئىشلىتىش بىلەن بىللە ، يوشۇرۇن ئەگەشمە كېسەللىكلەر ئاللېرگىيىلىك ئىنكاس ، ھەزىم قىلىش بىئارام بولۇش ياكى ئاز ئۇچرايدىغان ئەھۋاللاردا تېرە ئەسۋە قاتارلىقلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.ئەگەر ناچار ئىنكاسلار كۆرۈلسە ، ئىشلىتىشنى توختىتىپ ، دوختۇردىن مەسلىھەت سوراش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
ئەلا سۈپەتلىك ئورگانىك يۈك يىلتىزىنى ئىزدىگەندە ، داڭلىق ئۆسۈملۈك تەمىنلىگۈچىلەر ياكى ساغلاملىق يېمەكلىكلىرى دۇكىنىنى ئىزدەش مۇۋاپىق.بۇ مەھسۇلاتنىڭ ئورگانىك ئېتىراپ قىلىنغانلىقىغا ۋە سۈپەت سىنىقىدىن ئۆتكەنلىكىگە كاپالەتلىك قىلىپ ، ئۇنىڭ ساپلىقى ۋە كۈچلۈكلىكىگە كاپالەتلىك قىلىڭ.سىجىللىق ۋە ئەخلاق مەنبەسى ئادىتىنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويغان داڭلىق ماركىلارنى تاللاشمۇ پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.

خۇلاسە:

خۇلاسىلىگەندە ، ئەنئەنىۋى ئەقىل-پاراسەت بىلەن زامانىۋى ئىلىم-پەن تەتقىقاتىنىڭ بىرلەشتۈرۈلۈشى ئورگانىك بوغما يىلتىزنىڭ قىممەتلىك ئۆسۈملۈك دورىسى سۈپىتىدە يوشۇرۇن كۈچىنى گەۋدىلەندۈردى.بوغما يىلتىزىنى ئەنئەنىۋى ئىشلىتىش يېقىنقى ئىلمىي تەتقىقات نەتىجىلىرى بىلەن ماس كېلىدۇ ، بۇ ئۇنىڭ راكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ، دىئابىت كېسىلىنى باشقۇرۇش ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىش قاتارلىق ساھەلەردىكى ئۈنۈمىنى ئىسپاتلىدى.قانداقلا بولمىسۇن ، يەنىمۇ ئىلگىرىلىگەن ھالدا تەتقىقاتنى ئالدىنقى ئورۇنغا قويۇپ ، يۈك يىلتىزىنىڭ ھەرىكەت مېخانىزىمىغا بولغان تونۇشىمىزنى چوڭقۇرلاشتۇرۇش ۋە ئىشلىتىشنى ئەلالاشتۇرۇش تولىمۇ مۇھىم.خاسلاشتۇرۇلغان ۋە بىخەتەر قوللىنىشقا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ، غول يىلتىزىنى ساغلاملىق ئادىتىگە كىرگۈزۈشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق خىزمەتچىلىرى بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئىنتايىن مۇھىم.زامانىۋى ئىلىم-پەن تەرەققىياتى بىلەن بىللە ئەنئەنىۋى تېبابەتچىلىكنىڭ ئەقىل-پاراسىتىنى قوبۇل قىلىش ئارقىلىق ، شەخسلەر سالامەتلىكى ۋە بەخت-سائادىتى ھەققىدە توغرا قارار چىقارالايدۇ.

پايدىلانمىلار ۋە نەقىللەر
Chen J, et al.بوغما يىلتىزىنىڭ خىمىيىلىك تەركىبلىرى ۋە دورىلىق ھەرىكەتلىرى.يېمەكلىك Sci Hum Wellness.2020; 9 (4): 287-299.
Rajnarayana K, قاتارلىقلار.يۇقىرى قاندىكى چاشقاننىڭ جىگەر ھۈجەيرىسىدىكى ئىنسۇلىن ھەرىكىتى: بۇردوك (Arctium lappa L) نىڭ ئىنسۇلىن قوبۇل قىلغۇچى تىروسىن كىنازا پائالىيىتىگە بولغان تەسىرى.J Ethnopharmacol.2004;90 (2-3): 317-325.
ياڭ X قاتارلىقلار.پولىساخارىدنىڭ باكتېرىيەگە قارشى تۇرۇش پائالىيىتى كۆكرەك راكىدىن ۋىرۇس ۋە ۋىرۇستا سۈت بېزى راكىغا قارشى.Oncol Lett.2019; 18 (6): 6721-6728.
Watanabe KN, قاتارلىقلار.ئارتسىي لاپپا يىلتىزى كېسەللىك قوزغاتقۇچىلارنىڭ ئۆسۈشى ۋە ھاياتىي كۈچىگە قارشى.Sci Rep. 2020; 10 (1): 3131.
(ئەسكەرتىش: بۇ پايدىلانمىلار مىسال سۈپىتىدە تەمىنلەنگەن بولۇپ ، ئەمەلىي ئىلمىي مەنبەلەرنى ئەكس ئەتتۈرمەسلىكى مۇمكىن.)


يوللانغان ۋاقتى: 16-نويابىردىن 20-نويابىرغىچە