تېرە قۇتقۇزغۇچى: ۋىتامىن E نىڭ ئاجايىپ پايدىسىنى ئاشكارىلاش

تونۇشتۇرۇش:
ۋىتامىن E.كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى بولۇپ ، ئومۇمىي ساغلاملىقىمىزنى قوللاپلا قالماي ، يەنە تېرىمىز ئۈچۈن مۆجىزە يارىتىدۇ. بۇ ماقالىدە بىز ۋىتامىن E دۇنياسى ئۈستىدە ئىزدىنىپ ، ئۇنىڭ ھەر خىل تۈرلىرىنى مۇلاھىزە قىلىمىز ۋە ئۇنىڭ تېرىگە بولغان پايدىسىنىڭ كۆپلۈكىنى بايقايمىز ، بولۇپمۇ ئۇنىڭ تېرىنى نۇرلاندۇرۇش ۋە داغنى ئازايتىشتىكى ئۈنۈمى. بۇنىڭدىن باشقا ، ئەڭ ياخشى ئۈنۈمگە ئېرىشىش ئۈچۈن ۋىتامىن E نى تېرە ئاسراش ئادىتىڭىزگە قانداق كىرگۈزۈش توغرىسىدىكى ئەمەلىي ئۇسۇللارنى تەتقىق قىلىمىز. ئاخىرىدا ، سىز ۋىتامىن E نىڭ تېرىنى ئوزۇقلاندۇرۇش ئىقتىدارىنى قوبۇل قىلىدىغان بىلىملەر بىلەن تولۇق تەمىنلىنىسىز.

ۋىتامىن E: ئومۇمىي چۈشەنچە
ۋىتامىن E ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىنى ئوينايدىغان ياغدا ئېرىيدىغان بىرىكمىلەرگە تەۋە بولۇپ ، ھۈجەيرىمىزنى ئوكسىدلىنىش سېزىمچانلىقىدىن قوغدايدۇ. ئۇ ئالفا-توكوفېرول ، توكروئېنول ۋە گامما-توكوفېرول قاتارلىق بىر قانچە خىل شەكىلدە مەۋجۇت بولۇپ ، ھەر بىرىنىڭ ئۆزگىچە خۇسۇسىيىتى ۋە تېرىگە يوشۇرۇن پايدىسى بار.

ۋىتامىن E نىڭ تۈرلىرى
ئوخشىمىغان تۈردىكى ۋىتامىن E نى چۈشىنىش ئۇنىڭ پايدىسىنى ئاشۇرۇشتا ئىنتايىن مۇھىم:

Alpha-Tocopherol:ئالفا-توكوفېرول ۋىتامىن E نىڭ ئەڭ داڭلىق ۋە كەڭ تارقالغان شەكلى بولۇپ ، ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى يۇقىرى بولغاچقا ، تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىدا دائىم ئىشلىتىلىدۇ ، بۇ تېرىنى ئەركىن رادىكال ۋە مۇھىتنىڭ بۇزۇلۇشىدىن قوغدايدۇ.

Tocotrienols:ئالكو-توكوفېرولغا قارىغاندا ئاز ئۇچرايدىغان توكوترىئېنول كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە. ئۇلار UVB كەلتۈرۈپ چىقارغان تېرىنىڭ بۇزۇلۇشىدىن مۇداپىئەلىنىش ۋە ياللۇغنى ئازايتىش قاتارلىق نۇرغۇن پايدىلىق تەرەپلەرنى تەمىنلەيدۇ.

Gamma-Tocopherol:گامما-توكوفېرول بەزى يېمەكلىك مەنبەلىرىدە كۆپ ئۇچرايدۇ ، ئۇ ئانچە بىلىنمەيدىغان ۋىتامىن E بولۇپ ، ئۇ ئالاھىدە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتىنى ۋە تېرىنىڭ ساغلاملىقىنى قوغداشقا ياردەم بېرىدۇ.

ۋىتامىن E نىڭ تېرىگە بولغان پايدىسى
تېرىنى نۇرلاندۇرۇش:ۋىتامىن E نىڭ مېلانىن ئىشلەپچىقىرىشنى تەڭشەش ئىقتىدارى قاراڭغۇ داغنى يېنىكلىتىش ، يۇقىرى قان بېسىمى ۋە تېرە رەڭگىنىڭ تەكشى بولماسلىقىغا ياردەم بېرىدۇ ، نەتىجىدە تېخىمۇ پارقىراق بولىدۇ.

تارتۇقنى ئازايتىش:دائىم ۋىتامىن E نى ئىشلىتىپ دانىخورەك ئىزى ، ئوپېراتسىيە جاراھەتلىرى ۋە سوزۇلۇش ئىزلىرى قاتارلىق داغلارنىڭ كۆرۈنۈشىنى ياخشىلايدىغانلىقى كۆرسىتىلدى. ئۇ كوللاگېن ئىشلەپچىقىرىشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى ئاشۇرۇپ ، تېرىنىڭ سىلىق ھەم تەكشى بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

نەملىك ساقلاش ۋە سۇ تولۇقلاش:ۋىتامىن E مېيى تېرىنى چوڭقۇر نەمدەپ ۋە ئوزۇقلاندۇرىدۇ ، قۇرغاقلىشىش ، داغ چۈشۈش ۋە يىرىك داغلارنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. ئۇ تەبىئىي نەملىكنى ساقلاپ ، تېرىنىڭ تەبىئىي توساق ئىقتىدارىنى كۈچەيتىدۇ.

ئۇلترا بىنەپشە نۇرنىڭ بۇزۇلۇشىدىن قوغداش:ۋىتامىن E نى ئىشلەتكەندە ، ئۇلترا بىنەپشە نۇردىن كېلىپ چىققان تېرىنىڭ بۇزۇلۇشىدىن مۇداپىئەلىنىش رولىنى ئوينايدۇ. ئۇ قۇياش نۇرى پەيدا قىلغان ئەركىن رادىكاللارنى نېيتراللاشتۇرۇشقا ياردەم بېرىپ ، بالدۇر قېرىش ۋە ئاپتاپتا كۆيۈش خەۋپىنى ئازايتىدۇ.

تېرىنى رېمونت قىلىش ۋە يېڭىلاش:ۋىتامىن E ھۈجەيرىلەرنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، بۇزۇلغان تېرىنىڭ ساقىيىش جەريانىنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. ئۇ توقۇلمىلارنى ئەسلىگە كەلتۈرۈشنى قوللايدۇ ۋە ساغلام تېرە ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئۆسۈشىنى تېزلىتىدۇ ، نەتىجىدە رەڭگى جانلىنىدۇ.

ئەڭ ياخشى ئۈنۈم ئۈچۈن ۋىتامىن E نى قانداق ئىشلىتىش كېرەك
تېما قوللىنىش:ئاز مىقداردىكى ۋىتامىن E مېيىنى پاكىز تېرىگە سۈركەپ ، كۆڭۈل بۆلىدىغان جايلارغا مەركەزلەشتۈرۈڭ. قوشۇمچە پايدىغا ئېرىشىش ئۈچۈن سىز يەنە بىر نەچچە تامچە ۋىتامىن E يېغى بىلەن ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان نەملىك ساقلاش سۇيۇقلۇقى ياكى قان زەردابىنى ئارىلاشتۇرسىڭىز بولىدۇ.

DIY يۈز چاپلىقى ۋە قان زەردابى:ۋىتامىن E يېغىنى ھەسەل ، ئالقات ياكى قىزىلگۈل مېيى قاتارلىق پايدىلىق تەركىبلەر بىلەن بىرلەشتۈرۈپ ، ئۆزى ياسىغان يۈز چاپلىقى ياكى قان زەردابىگە كىرگۈزۈڭ. بۇ ئارىلاشمىلارنى تېرە ئوزۇقلۇق خۇسۇسىيىتىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن كۆرسەتمە بويىچە ئىشلىتىڭ.

ئېغىز تولۇقلاشنى ئويلىشىپ كۆرۈڭ:ئېغىز بوشلۇقىدىكى ۋىتامىن E تولۇقلاشلىرىنى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە كىرگۈزۈش توغرىسىدا ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. بۇ تولۇقلىما تېرىڭىز ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقىڭىز ئۈچۈن قوشۇمچە مەنپەئەت بىلەن تەمىنلەيدۇ.

خۇلاسە
ۋىتامىن E كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى بولۇپ ، تېرىگە ئاجايىپ پايدىسى بار. ئۇنىڭ تېرىنى يېنىكلىتىش ، داغنى ئازايتىش ، نەملىك ساقلاش ، ئۇلترا بىنەپشە نۇرنىڭ بۇزۇلۇشىدىن ساقلىنىش ۋە تېرىنىڭ ساغلام ئەسلىگە كېلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ئىقتىدارى ئۇنى تېرە ئاسراش تۈزۈمىڭىزگە كەم بولسا بولمايدىغان قوشۇمچە قىلىدۇ. مەيلى ئۇنى تېرە ئىشلىتىشنى تاللاڭ ياكى ئېغىزدا ئىستېمال قىلىڭ ، ۋىتامىن E نىڭ يوشۇرۇن كۈچىنى ئېچىش نۇرلۇق ، ياشلىق ۋە ساغلام رەڭگىگە يول ئاچىدۇ.