بۇ چۈشىنىشلىك بىلوگ يازمىسىدا, بىز دۇنيانى تەتقىق قىلىمىزتەبىئىي ۋىتامىن E مايتېرىشى, چاچ ۋە ساغلاملىق ئۈچۈن ئىسسىپ كېتىشكە بولمايدۇ. ئۇنىڭ مەۋجۇت خۇسۇسىيىتىنى چۈشىنىپ, بىز كۈچلۈك خاسلىقىنى تۈگىتىپ, تەبىئىي ۋىتامىن E نېفىتنىڭ مۇھىملىقىنى ئۆگىنىمىز ۋە سالامەتلىكىڭىزنى قانداق ھېسابلايمىز. بۇ تەبىئىي ئېگىلىشنىڭ مۆجىزىلىرىنى بايقاش ئۈچۈن سەپەرگە ئاتلىنايلى.
تەبىئىي ۋىتامىن E ماي قانچىلىك?
تەبىئىي ۋىتامىن E نېفىت تەبىئىي ئېرىتكۈم ياسۇناي تەرىپىدىن ئىستېمالچىلارنىڭ ئۈنۈملۈك تەركىبىدىكى ئۈنۈملۈك پېرلىق, قاتتىق كۆلەمدە ئۇرۇق, قاتتىق يوپۇرماقلىق كۆكتاتلاردا بايقالغان ئۈنۈملۈك گىرىم بۇيۇملىرى ئېلىنىدۇ. بۇ كۆپ خىل نېفىت, Alph outspopherol نىڭ تاۋۇز ۋە گۈزەللىك مەھسۇلاتلىرىدا ئىشلىتىلىدىغان ئەڭ بىئولوگىيىلىك تىپ.
ۋىتامىن E ماينىڭ ئون يوشۇرۇن پايدىسى:
تېرە ۋە ئوزۇقلۇق تېرىلغۇسى:ۋىتامىن e ماي سۈركىلىشكە ۋە قۇرغاق, سۇسىزلانغان تېرىنى تولۇقلاپ, تېرىنى ياخشى كۆرىدۇ, ئۇ يۇمشاق ۋە يۇمران تۇيۇلىدۇ.
جاراھەت ساقىيىشنى ئىلگىرى سۈرىدۇ:بۇ نېفىت ياللۇغلىنىشنى ئازايتىش ۋە كاتەكچىنى قايتا تىرىلدۈرۈش ئارقىلىق ياردەم قىلىدىغان شىپەتلەش ۋە جاراھەت ئىزلىرىنى ياردەم بېرىدۇ.
ئاپتاپپەرەسلەرنى پەسەيتىدۇ:تېرە ئۈستىدىكى ۋىتامىن ئېلىنىڭ ماي ئىشلىتىلىشىگە ئىگە بولۇش قىزىللىقنى, ياللۇغ ۋە پارا-مۇشەققچىلىقنى ئازايتىشقا ياردەم بېرىدۇ.
قېرىش ئالامەتلىرىنى ئۇرۇش قىلىش:ۋىتامىن ئېلىنىڭ نېفىت قەرزىنى ئىشلىتىپ ئېسىل كۆرۈنۈش, قورۇق ۋە ياش نۇقتىلىرىنىڭ ئورنىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن.
UV بۇزۇلۇشىغا قارشى نامايىش:ۋىتاملىن e نېفىت زادى كىشىلەرنىڭ زىيانلىق ئۇلترا رەھىمدىللىكىنى قوغدايدۇ (UV) رادىئاتسىيەسىدىن قوغدا چىقىرىشقا ۋە ئاپتوربۇرنىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
تىرناق ساغلاملىقىنى قوللايدۇ:بۆلۈم ۋە نالە-قۇۋۋىتىڭىز ئۈچۈن ۋىتامىن E ماينى قوللىنىلىدۇ, ئۇلارنى كۈچەيتىپ, كەمتۈكنىڭ بۇزۇلۇشى ۋە ساغلام مىخنىڭ ئېشىشىغا ئىگە بولىدۇ.
چاچ ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ:ۋىتامىن ئېلىنىڭ ماي قاچىلاشقا ئىلتىماس قىلىنىشق, چاچ مەھسۇلاتلىرىغا قوشۇلدى, چاچ پاسونىنى يوقىتىپ, ئوڭۇش ئۇچىنى ئازايتىپ ساغلام چاچنىڭ ئېشىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.
قۇرغاق ۋە ITCHY scalp:ئۇۋۇلاش ۋىتامىن E ELELP غا ئۇۋۇلاش, Dandruff ياكى باش تېرىسىدىكى شارائىتتىن كېلىپ چىققان شارائىتتىن كېلىپ چىققان ئەھۋاللارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
سەجدە قىلىدىغان جاراھەت ئىزلىرى:ۋىتامىن E ماينى جەلپ قىلىشماسلىق ۋاقتىدا ئۇلارنىڭ كۆرۈش ئىقتىدارىنى تۆۋەنلىتىشى, ئۇلارنى تېخىمۇ كۆرۈنەرلىك قىلغانلىقى ئۈچۈن ئىشلىتىشى مۇمكىن.
ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى قوزغىتىڭ:يېتەرلىك ۋىتامىن, مەيلى نېفىت ياكى مەكتەپ مەنبەلىرى ئارقىلىق ساغلام بولمىغان ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى قوللاپ, ئوكساتسىيە بېسىمدىن ساقلىيالايدۇ.
ھەقسىز رادىكال ۋە ancoxider's:
ۋىتامىن E قانچىلىك بولغان يوشۇرۇن تەمىناتىنى چۈشىنىش ئۈچۈن, ھەقسىز رادىكال ۋە ئوكسىھلى ئۇقۇمىنى قولغا ئېلىش ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. ھەقسىز رادىكاللار كۈزگە زىيان يەتكۈزىدىغان ۋە ھەر خىل ساغلاملىق مەسىلىسىگە تۆھپە قوشىدىغان جەسەتلەرنى كۆرسىتىدۇ. ئانتوم توغرىلىق, مەسىلەن ۋىتامىن e غا ئوخشاش بۇ ھەقسىز رادىكاللارنى بىۋېتىڭ, ھۈجەيرىلىرىمىزنى ئوكسىدىدۇق بېسىمىدىن قوغدايدۇ. ۋىتامىن E ماينى سىقىشقا ياكى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە بىرلەشتۈرۈش ئارقىلىق, ھەقسىز رادىكاللارنىڭ زىيانلىق تەسىرىنى قاندۇرالايسىز ۋە ئومۇمىي ساغلاملىق.
قانچىلىك ۋىتامىن e لازىم?
ۋىتامىن E نىڭ مۇۋاپىق مىقدارىنى ھەل قىلىشقا مۇراجىئەت قىلىش, ساغلاملىق ئەھۋالى ئۆسكى, بىمارلارنىڭ يېشىغا ئۇچرىشىگە ئاساسەن, شەخسىي خىزمەت سۈپىتىدە يول ئالمايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن, قۇرامىغا يەتكەنلەر ئۈچۈن تەۋسىيە قىلىنغان كۈندىلىك ياردەم پۇلى (رېتامىن E) قۇرامىغا يەتكەنلەر ئۈچۈن 15mg ياكى 22.4 iu (خەلقئارالىق ئورۇن). ئالاھىدە ئېھتىياجىڭىزنىڭ ئەڭ ياخشى مىقدارىنى چۈشىنىش ئۈچۈن ئالاھىدە كەسىپ بىلەن مەسلىھەت بېرىش ناھايىتى مۇھىم.
بىلىكىم ۋىتامىن
ئەپەندىم:ۋىتامىن e نېفىت ھەر خىل قورۇقلارنى كۆرسىتىدۇ. ھەقىقەت: ۋىتامىنېنىڭ تېرىسى تېرىنى مۇرەككەپلىككە ئېلىپ كىرىشكە ياردەم بېرەلەيدۇ ۋە ئۇنى مۇھىت مۇراسىمىدىن قوغداشنى پۈتۈنلەي ئالدىنى ئالسا بولىدۇ. ئۇنىڭ ئۈنۈمى تۇنىس, تۇرمۇش ئۇسۇلىغا ئوخشاش ئامىللارغا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ, تېرە كېسەللىكلىرى ئادىتى.
ئەپەندىم:نۇرغۇن ۋىتامىن E ماينى جاراھەتلەرنى تېخىمۇ تېز ساقايتىدۇ. ھەقىقەت: گەرچە ۋىتامىن E نېفىت ئادەتتە ئوتەكچىلىقچىلارنىڭ يوشۇرۇنغانلىقىنى, يېقىنقى تەتقىقاتلارنى بۇلاشنى كۈچەيتىش, يېقىنقى تەتقىقاتلار بۇ تەلەپنى قوللايدىغان چەكلىك دەلىل-ئىسپات كۆرسىتىلدى. ئەمەلىيەتتە, جاراھەتنىڭ ھەددىدىن زىيادە قوللىنىلىشى سۇسلاش جەريانىغا توسقۇنلۇق قىلىدۇ. داۋالاش مەسلىھەت-پىكىرلىرىگە ئەگىشىش ئىنتايىن مۇھىم بولۇپ, پەقەت ۋىتامىن E ماينىلا ئىشلىتىڭ.
Takeway:
ۋىتامىن e نېفىت ئاقىلانە تاللاڭ: تېخىمۇ كۆپ ۋىتامىن E (DL-ALPROPHERELOL) تېخىمۇ ياخشى ئۇسۇللارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
ئوتتۇراھال بولۇشتلىقتۇر: ھەر ئىككىسى يۇقىرى ۋە ئاغزاكى ئىشلىتىشتىن ساقلىنىڭ, خۇددى يۇقىرى قاتلامدىكى پايدىدىن ئېشىپ كېتىش پايدىسىز تەسىر بولۇشى مۇمكىن.
كەسپىي مەسلىھەت سوراش: ساغلاملىق كەسپى بىلەن مەسلىھەتلەش ۋە ۋىتامىن e ماينى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە تەبىئىي ۋىتامىن E ماينى قانداق قوشۇش كېرەك?
تەبىئىي ۋىتامىن E ماينىڭ كۈندىلىك قەرزىڭىزگە كىرگۈزۈش ئاددىي بولسا, تېرىڭىز, چاچ ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقتىن ئېشىپ كېتىشى مۇمكىن. مانا بۇ كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە تەبىئىي ۋىتامىن E ماينى قانداق قوشۇشتا قەدەم يېتەكچى:
يۇقىرى سۈپەتلىك تەبىئىي ۋىتامىن E ماي:ساپ, تەبىئىي ۋىتامىن ئېلېكترونلۇق ياكى بىرىكمە خىمىيىلىك ماددىلار يوق. بۇغداي مىكروب, ئاپتاپپەرەس نېفىت ۋە باشقا ئۆسۈملۈكلەرنى ئاساس قىلغان مايلاردىن تەبىئىي مەنبەلەردىن كەلگەنلىكىنى ئىزدەڭ.
ئىلتىماس قىلىش ئۇسۇلىنى بەلگىلەڭ:تەبىئىي ۋىتامىن E ماينى قانداق قىلىپ باشقۇرۇشنى قارار قىلىڭ. تاللايدىغان ھەر خىل ئۇسۇللار بار:
MOBITIAL قوللىنىشچان پروگراممىسى: ماينى تېرىڭىز, چاچ ياكى تىرناققا ئىشلىتىڭ. ئەگەر سىزدە بىر ياماق سىنىقى قىلىشنى ئۇنتۇپ قالماڭ, بولۇپمۇ تېرىڭىز سەزگۈر بولسا.
تېرىڭىزنىڭ ئورنى بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ:ئۆزىڭىز ياقتۇرىدىغان ئۈچ تامچە تەبىئىي ۋىتامىن E ماينى قوشۇڭ, ئويۇلغان ۋە ئوكۇلنى قوغداش ياكى ئوكۇلنى قوغداشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
دىي رېتسىپى: سىز باشقا توشۇغۇچى مايلىرى, مۇھىم مېۋە ۋە چاچ پاسونى ۋە چاچ پاسونىنى, مۇھىم مايلار ۋە چاچ پاسونىنى, كەمتۈكلۈك ۋە چاچ ياساش دورىسى ياساڭ.
چاستوتىنى بەلگىلەڭ:تەبىئىي ۋىتامىن E ماينى دائىم يىغىلىشىڭىزنى بايان قىلىشنى قارار قىلىڭ. سىز ئۇنى بىر قېتىم ياكى ئىككى قېتىم ئىشلىتىپ, ئىككى قېتىم ياكى ئىككى قېتىم تېرە تىپى ۋە شەخسىي مايىللىقىڭىزغا ئاساسەن ئىشلىتىشنى باشلىيالايسىز.
يۈز ۋە بەدەن تېرىسى:يۈزىڭىزنى ياكى بەدىنىڭىزنى تازىلاپ بولغاندىن كېيىن, بىر قانچە تامچە تەبىئىي ۋىتامىن E ماي بار. تولۇق سۈمۈرۈلگەنگە قەدەر يۇقىرىغا, ئايلانما, ئايلانما, ئايلانما ھەرىكەتلىرىڭىزنى ئاستا-ئاستا ئۇۋۇلاڭ. قۇرۇقلۇق, ئېسىل سىزىق ياكى جاراھەتلەنگەن رايونلارغا دىققەت قىلىڭ.
چاچ پاسونى:چاچ تېشى ئۈچۈن, ئاز مىقداردا تەبىئىي ۋىتامىن E ماينى ئېلىڭ, ئۇنى ئالقان ئوتتۇرىسىدا سۈرتىڭ. ئۇنى نەم ياكى قۇرۇق چاچقا, ئۇچى ۋە بۇزۇلغان ياكى بۇزۇلغان رايونلارغا ئەھمىيەت بېرىڭ. توختاپ قېنىڭىزنى ئاستا-ئاستا سىيرىلما قىلىپ, قان ئوبوروتىنى ئۇۋۇلاش قىلىش بىلەن ئىشلىتىلىدىغان تىپنى قاپلاپ, قان ئوبوروتىڭىز ۋە ساغلام چاچنىڭ تەرەققىياتىنى ئىلگىرى سۈرۈش كېرەك. چېچىڭىزنى يۇيۇشتىن بىر نەچچە سائەت ياكى بىر نەچچە ھەپتە قويۇپ قويۇڭ.
تىرناق ۋە كېسىش:تىرناقلىرىڭىزنى كۈچەيتىش ۋە بىر تەرەپ قىلىش, ھەر بىر مىخ كارىۋىتىدىكى تەبىئىي ۋىتامىن E ماينى ئىشلىتىڭ. سىپتانى سىلكىنىپ, كەركىدانغا سىڭىپ كىرىڭ, بۇ يەرنى سىڭىپ كىرىشىگە يول قويىدۇ.
ئىچكى ئىستېمال:تاشقى تېرىڭىزنىڭ ئادىتىڭىزنى تولۇقلاش, سىزمۇ ۋىتامىن ئېلېكترونلۇق يېمەكلىكلىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بادام, قۇياش نۇرى, پالەك, لا تەركىبى ۋە زەيتۇن يېغى قاتارلىق يېمەكلىكلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا, ۋىتامىن ئېلېكترونلۇق تولۇقلىمىسى ئېلىش توغرىسىدىكى تىنچلىق توغرىسىدىكى كەسپىي خادىمى بىلەن سۆزلەڭ.
ئېسىڭىزدە تۇتۇڭ, مېيىپلەر تەبىئىي ۋىتامىن E ماينى دائىم زىيارەت قىلغاندا. قەرەللىك ئىشلىتىش ئارقىلىق, ئومۇمىي ساغلاملىق ۋە گۈزەللىكىڭىز ئۈچۈن بۇ يۇمشاق دېتال پايدىلىق بولۇشىدىن ھۇزۇرلىنالايسىز.
ۋىتامىن E ماينىڭ خەۋىپى نېمە?
ۋىتامىن e نېفىت ھەر خىل تەمىنات بىلەن تەمىنلىيەلەيدۇ, ئۇ بۇنىڭ ئىشلىتىلىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك خەتەر ۋە ئەندىشىلەرنى بىلىش تولىمۇ مۇھىم. بۇ يەردە ئەستە تۇتۇش ئۈچۈن بىر قىسىم مۇھىم نۇقتىلار:
ئاللېرگىيىلىك ئىنكاسلار:بەزى كىشىلەر سەزگۈرلۈك بولۇشى ياكى ۋىتامىن E مايغا سەزگۈرلۈك بولۇشى مۇمكىن. تېرىڭىزنىڭ كىچىك يېرىدە تېرىنىڭ ئاز مىقداردا ماينى ئىشلىتىش ئۈچۈن ھەمىشە ياماق سىنىقى ۋە 24-48 سائەت ئىشلىتىپ, ھەر قانداق پايدىسىز ئىنكاسلارنى تەكشۈرۈڭ. ئەگەر قىزىرىش, مىراس قويۇش ياكى غىدىقلاش, توختىتىش ئىشلىتىش.
تېرە ئاچچىقلىنىش:ئەگەر سىز سەززىم ئەمەسمۇ, ۋىتامىن e نېفىت يەنىلا تېرىنىڭ غىدىقلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان ياكى بۇزۇلغان ياكى بۇزۇلغان ياكى سەزگۈر تېرىگە ئىشلىتىلگەن بولسىڭىز. ئەگەر سىزدە قان قاينايدىغان تېرە بولسا, ماينى ئاساس قىلغان مەھسۇلاتلارنى ئىشلىتىپ سىزنىڭ ئەھۋالىڭىز بولۇشى مۇمكىن. تېرە گىرىمىڭىز بىلەن ۋىتامىن e ماينى قوشۇشتىن بۇرۇن مەسلىھەت سوراش مۇۋاپىق.
Comenogenvation:ۋىتامىن ئېلىنىڭ قاتتىق دېتال دەرىجىسى يۇقىرى بولۇپ, ئۇنىڭ كىيىم-كېچەكلىرىنى توقۇش كۈچ ۋە بەزى كىشىلەرگە ئارتىستىن ھالقىغانلىقىنى كۆرسىتىدۇ. ئەگەر سىزدە مايلىق ياكى دانىخورەك تېرە بولسا, يۈزىڭىزدە ۋىتامىن E ماينى ئىشلەتكەندە ۋە ئەرز-شىكايەتنى تاللىغاندا ئېھتىيات قىلىڭ.
دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش:ۋىتامىن E تولۇقلىمىسى ياكى نېفىت پىششىقلاپ ئىشلەش, قان ئازلىقتىكى زەھەرلىك چېكىملىك, خولېستېرىيە تۆۋەنلىتىش دورىسى, قان ئازلىقتىكى دورىلار, خولشلۇق دورىلار قاتارلىق بەزى دورىلار بىلەن مۇنازىرە قىلالايدۇ. ئەگەر ھەر قانداق رېتسېپلىق دورىلارنى ئىستېمال قىلغان بولسىڭىز, چېنىقىش كەسپىي ياكى دورىگەرلىك بىلەن تەمىنلەش ئىنتايىن مۇھىم.
ھەددىدىن زىيادە ئېشىپ كېتىش خەۋىپى:ھەددىدىن زىيادە كۆپ مىقداردا ۋىتامىن E تولۇقلىما بېرىش ياكى ئۇنىڭدىن ئېشىپ كېتىدۇ, تېخىمۇ كۆپ, ۋىتامىن E دىن ئېشىپ كەتتى. بۇ كۆڭلىئاسا, باشلىق, ھارغىنلىق, گوركىن گوردرىتكۈچى قاتارلىق ئالامەتلەرنىڭ كېلىپ چىقىدۇ. ئەگەر سىز شەخسىي ئېھتىياجىڭىزغا ماس كەلمەيدىغان ياكى ساقلاشنى تەۋسىيە قىلىش كېرەك.
سۈپەت كونترول قىلىش:ئېلان قىلىنىدىغان ھەم سۈپەتلىك, تەبىئىي ۋىتامىن E نېفىت, بۇلغىنىش خەۋىپى ياكى زىيانلىق خالېنتلارغا بولغان مەۋجۇتلۇقىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش. ساپ, gmo دىن ياسالغان مەھسۇلاتلارنى ئىزدەڭ, بىرىكمە خىمىيىلىك ماددىلاردىن خالىي.
قۇياش سەزگۈرلىكى:ۋىتامىن E نېفىت قۇياش نۇرىغا بولغان سەزگۈرلۈكنى ئاشۇرۇش مۇمكىن. ئەگەر سىز ۋىتامىن E ماينى پۈتۈنلەي ئىشلەتسىڭىز, ئۇنى كېچىدە ئىشلىتىشنىڭ مۇۋاپىق ياكى ئاپتاپتىن ساقلىنىش مېيىنى ئىشلىتىشنىڭ مۇۋاپىق بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىڭ.
يېڭى تېرە تېرىسى ياكى تولۇقلىنىشىغا ئوخشاش, بۇ گاڭگىرام e ئوزۇقلۇققا ئوخشاش, ۋىكا ئىگىسى بولۇش سۈپىتىڭىز بىلەن, ۋىكا بېقىش كەسپى بىلەن مەسلىھەتلىشىش, بولۇپمۇ ساغلاملىق ئەھۋالىڭىز ياكى ئەندىشىلىرىڭىز بولسا ياكى ئەندىشىڭىز بولغان بولسا, ئەڭ ياخشىسى
بىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ:
GOLBU HH (سېتىش باشقۇرغۇچى)
grace@biowaycn.com
كارل چېڭ (باش ئىجرائىيە ئەمەلدارى / خوجايىن)
ceo@biowaycn.com
تور بېكەت:www.biowaynutition.com
يوللاش ۋاقتى: OCC-18-2023
