ئامېرىكىلىق جىنسېڭ دېگەن نېمە؟

ئامېرىكا جىنسېڭنىڭ دورىلىق خۇسۇسىيىتى:

ئامېرىكا جىنسېڭدا ھەر خىل بىيوئاكتىپلىق بىرىكمىلەر بار ، ئەڭ كۆرۈنەرلىك بولغىنى جىنسېنوزىد. بۇ بىرىكمىلەر ئۆسۈملۈكنىڭ دورىلىق خۇسۇسىيىتىگە ، جۈملىدىن ئۇنىڭ ماسلىشىشچان ، ياللۇغ قايتۇرۇش ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش رولىغا تۆھپە قوشىدۇ دەپ قارىلىدۇ. ئامېرىكا جىنسېڭنىڭ ماسلىشىشچان خۇسۇسىيىتى ئالاھىدە دىققەتنى تارتىدۇ ، چۈنكى ئۇلار بەدەننىڭ بېسىمغا ماسلىشىپ ، ئومۇمىي ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ دەپ قارىلىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، گېنسېنوزىدلارنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ۋە ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى ئۆسۈملۈكنىڭ سالامەتلىككە بولغان پايدىسىغا تۆھپە قوشۇشى مۇمكىن.

ئامېرىكىلىق جىنسېڭنىڭ ئەنئەنىۋى ئىشلىتىلىشى:

ئامېرىكا جىنسېڭنىڭ يەرلىك ئامېرىكا قەبىلىلىرى ۋە جۇڭگونىڭ ئەنئەنىۋى تېبابىتىدە ئەنئەنىۋى ئىشلىتىش تارىخى مول. جۇڭگونىڭ ئەنئەنىۋى تېبابىتىدە ، جىنسېڭ كۈچلۈك قۇۋۋەت كۈچى دەپ قارىلىدۇ ھەمدە ھاياتىي كۈچ ، ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش ۋە ئومۇمىي ساغلاملىقنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ئىشلىتىلىدۇ. ئۇ جىسمانىي ياكى روھىي بېسىم مەزگىلىدە بەدەننى يۆلەش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ ، ئېنېرگىيە ۋە چىدامچانلىقنى ئاشۇرىدۇ دەپ قارىلىدۇ. ئوخشاشلا ، يەرلىك ئامېرىكىلىق قەبىلىلەر تارىختا ئامېرىكا جىنسېڭنى ئۆزىنىڭ دورىلىق خۇسۇسىيىتى ئۈچۈن ئىشلىتىپ ، ئۇنى ھەر خىل ساغلاملىق شارائىتىنىڭ تەبىئىي داۋاسى سۈپىتىدە ئىشلىتىپ كەلگەن.

ئامېرىكا جىنسېڭنىڭ ساغلاملىقتىكى پايدىلىق تەرەپلىرى:

ئامېرىكا جىنسېڭنىڭ سالامەتلىككە ئېلىپ كېلىدىغان يوشۇرۇن پايدىسى توغرىسىدىكى تەتقىقات ئۈمىدۋار نەتىجىلەرنى قولغا كەلتۈردى. ئامېرىكا جىنسېڭ تەمىنلىيەلەيدىغان بىر قىسىم مۇھىم تەرەپلەر:

ئىممۇنىتېتنى قوللاش: ئامېرىكا جىنسېڭنىڭ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى ئاشۇرۇش يوشۇرۇن كۈچى تەتقىق قىلىنغان. ئۇ ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى قوللايدۇ ، يۇقۇملىنىش خەۋپىنى ئازايتىپ ، ئىممۇنىتېت ساغلاملىقىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ دەپ قارىلىدۇ.

بېسىمنى باشقۇرۇش: ماسلىشىشچان بولۇش سۈپىتى بىلەن ، ئامېرىكا جىنسېڭ بەدەننىڭ بېسىمغا تاقابىل تۇرۇش ۋە ھارغىنلىققا قارشى تۇرۇشىغا ياردەم بېرىدۇ دەپ قارىلىدۇ. ئۇ بېسىم مەزگىلىدە روھىي ئېنىقلىق ۋە چىدامچانلىقنى ئىلگىرى سۈرۈشى مۇمكىن.

بىلىش ئىقتىدارى: بەزى تەتقىقاتلاردا كۆرسىتىلىشىچە ، ئامېرىكا جىنسېڭنىڭ ئەستە تۇتۇش قابىلىيىتى ، فوكۇس نۇقتىسى ۋە روھىي ئىقتىدارىنىڭ ياخشىلىنىشى قاتارلىق بىلىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش رولى بولۇشى مۇمكىن.

دىئابىت كېسىلىنى باشقۇرۇش: تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشچە ، ئامېرىكا جىنسېڭ قاندىكى قەنت مىقدارىنى تەڭشەشكە ۋە ئىنسۇلىننىڭ سەزگۈرلۈكىنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىپ ، دىئابىت كېسىلى بىمارلىرىغا پايدىلىق بولۇشى مۇمكىن.

ياللۇغ قايتۇرۇش ئۈنۈمى: ئامېرىكا جىنسېڭنىڭ ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى تەكشۈرۈلگەن ، بۇ بوغۇم ياللۇغى ۋە باشقا ياللۇغلىنىش قاتارلىق ئەھۋاللارغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن.

ئامېرىكىلىق جىنسېڭنىڭ شەكلى:

ئامېرىكا جىنسېڭ قۇرۇتۇلغان يىلتىز ، پاراشوك ، كاپسۇل ۋە سۇيۇقلۇق جەۋھىرى قاتارلىق ھەر خىل شەكىللەردە بار. جىنسېڭ مەھسۇلاتلىرىنىڭ سۈپىتى ۋە كۈچلۈكلىكى ھەر خىل بولىدۇ ، شۇڭا داڭلىق مەنبەلەردىن سېتىۋېلىپ ، جىنسېڭنى دورا ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش كېرەك.

بىخەتەرلىك ۋە ئويلىنىش:

ئامېرىكا جىنسېڭ ئادەتتە كۆرسەتمە بويىچە ئىشلەتكەندە كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن بىخەتەر دەپ قارالسىمۇ ، ئەمما ئۇ بەزى دورىلار بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىپ ، ئۇيقۇسىزلىق ، باش ئاغرىش ۋە ھەزىم قىلىش مەسىلىسى قاتارلىق يوشۇرۇن تەسىرلەرنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن. ھامىلىدار ۋە بالا ئېمىتىۋاتقان ئاياللار ، شۇنداقلا بەزى داۋالاش شارائىتى بار شەخسلەر جىنسېڭ ئىشلىتىشتىن بۇرۇن ئېھتىياتچان بولۇشى ۋە ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچىدىن يېتەكچىلىك قىلىشى كېرەك.

خۇلاسىلىگەندە ، ئامېرىكا جىنسېڭ ئۇزۇن يىللىق ئەنئەنىۋى ئىشلىتىش تارىخى ۋە ساغلاملىققا پايدىسى بار قىممەتلىك ئۆسۈملۈك. ئۇنىڭ ماسلىشىشچانلىقى ، ئىممۇنىتېتنى قوللاش ۋە بىلىش ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش خۇسۇسىيىتى ئۇنى مودا بولغان تەبىئىي دورا قىلىدۇ. ئامېرىكا جىنسېڭنىڭ دورىلىق خۇسۇسىيىتى تەتقىقاتى داۋاملىشىۋاتقاندا ، ئېھتىياتچانلىق بىلەن ئىشلىتىشكە يېقىنلىشىپ ، بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك تولۇقلاشقا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن كەسپىي مەسلىھەت سوراش كېرەك.

ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرى

بىر قىسىم كىشىلەر ئامېرىكا جىنسېڭنى ئىشلەتكەندە ئالاھىدە ئالدىنى ئېلىش تەدبىرلىرىنى قوللىنىشى كېرەك ، بۇنىڭدىن پۈتۈنلەي ساقلىنىشىڭىز كېرەك. بۇلار تۆۋەندىكىدەك شەرتلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
ھامىلىدار بولۇش ۋە بالا ئېمىتىش: ئامېرىكا جىنسېڭدا جىنسېنوسىد بار ، بۇ خىمىيىلىك ھايۋاننىڭ تۇغۇلۇشىدىكى كەمتۈكلۈك بىلەن مۇناسىۋەتلىك.
ئېستروگېنغا سەزگۈر شارائىت: سۈت بېزى راكى ، بالىياتقۇ راكى ، تۇخۇمدان راكى ، بالىياتقۇ ئىچكى پەردىسى ياللۇغى ياكى بالىياتقۇ مۇسكۇل ئۆسمىسى قاتارلىق ئەھۋاللار تېخىمۇ ناچارلىشىشى مۇمكىن ، چۈنكى جىنسېنوئىدنىڭ ئېستروگېنغا ئوخشاش پائالىيىتى بار .2.
ئۇيقۇسىزلىق: ئامېرىكىلىق جىنسېڭنىڭ كۆپ مىقداردا ئۇخلىشى قىيىن بولۇشى مۇمكىن .2
شىزوفرېنىيە: ئامېرىكا جىنسېڭنىڭ مىقدارى يۇقىرى بولۇپ ، روھىي تومۇر كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ قوزغىلىشىنى ئاشۇرۇۋېتىدۇ .2.
ئوپېراتسىيە: ئامېرىكىلىق جىنسېڭ قاندىكى قەنتكە بولغان تەسىرىدىن ئوپېراتسىيىدىن ئىككى ھەپتە بۇرۇن توختىتىلىشى كېرەك .2
ئىشلىتىش مىقدارى: ئامېرىكىلىق جىنسېڭنى قانچىلىك ئېلىشىم كېرەك؟
ھەر قانداق شەكىلدە ئامېرىكا جىنسېڭنىڭ تەۋسىيە قىلىنغان مىقدارى يوق. ھەرگىزمۇ مەھسۇلات ماركىسىدىكى تەۋسىيە قىلىنغان مىقداردىن ئېشىپ كەتمەڭ ، ياكى ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچىدىن مەسلىھەت سوراڭ.

ئامېرىكىلىق جىنسېڭ تۆۋەندىكى مىقداردا تەتقىق قىلىندى:

قۇرامىغا يەتكەنلەر: ئۈچ ئايدىن ئالتە ئايغىچە كۈندە ئىككى قېتىم 200 دىن 400 مىللىگرامغىچە
3 ياشتىن 12 ياشقىچە بولغان بالىلار ھەر كىلوگىرامى (mg / kg) ھەر كۈنى ئۈچ كۈن ئىچىدە ئېغىزدىن 4.5 مىللىگرامدىن 26 مىللىگرامغىچە
بۇ خىل دورا مىقدارىدا ، ئامېرىكا جىنسېڭنىڭ زەھەرلىك ماددىلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى ناتايىن. يۇقىرى مىقداردا - ئادەتتە كۈنىگە 15 گرام (1500 مىللىگىرام) ياكى ئۇنىڭدىنمۇ كۆپ بولغاندا ، بەزى كىشىلەردە ئىچ سۈرۈش ، باش قېيىش ، تېرە ئەسۋە ، يۈرەك سانجىقى ۋە چۈشكۈنلۈك بىلەن ئىپادىلىنىدىغان «جىنسېڭنى قالايمىقان ئىشلىتىش ئۇنىۋېرسال كېسەللىكى» پەيدا بولىدۇ .3.

زەھەرلىك چېكىملىك ​​ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىش

ئامېرىكا جىنسېڭ رېتسېپ ۋە رېتسېپسىز دورىلار ۋە قوشۇمچە يېمەكلىكلەر بىلەن ئۆز-ئارا تەسىر قىلىشى مۇمكىن. بۇلار:
كۇمادىن (ۋارفارىن): ئامېرىكا جىنسېڭ قاننىڭ ئىنچىكە ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىپ ، قان ئۇيۇلۇش خەۋىپىنى ئاشۇرۇۋېتىشى مۇمكىن .2.
مونوئامىن ئوكسىدنى تىزگىنلىگۈچى (MAOIs): ئامېرىكا جىنسېڭنى Zelapar (selegiline) ۋە Parnate (tranylcypromine) غا ئوخشاش MAOI ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش دورىسى بىلەن بىرلەشتۈرۈش تەشۋىشلىنىش ، بىئارام بولۇش ، مانىك بۆلەكلىرى ياكى ئۇخلاش ئاۋارىچىلىقىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ .2.
دىئابىت دورىلىرى: ئامېرىكا جىنسېڭ ئىنسۇلىن ياكى باشقا دىئابىت دورىلىرى بىلەن ئىستېمال قىلىنغاندا قاندىكى قەنتنىڭ ھەددىدىن زىيادە تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ ، قان قەنتىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
پروگېستىنلار: ئەگەر ئامېرىكا جىنسېڭ بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىنسا ، پروگېستېروننىڭ بىرىكمە شەكلىنىڭ ئەكىس تەسىرىنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ .1.
ئۆسۈملۈك تولۇقلىمىسى: بەزى ئۆسۈملۈك دورىلىرى ئامېرىكا جىنسېڭ بىلەن ئالوي ، دارچىن ، خروم ، ۋىتامىن D ۋە ماگنىي قاتارلىق قان شېكىرىنى تۆۋەنلەتكەندە قاندىكى قەنتنى تۆۋەنلىتىدۇ .2.
ئۆز-ئارا تەسىر قىلىشتىن ساقلىنىش ئۈچۈن ، ئەگەر تولۇقلىما ئىشلىتىشنى ئويلىسىڭىز ، ساغلاملىق مۇلازىمىتى تەمىنلىگۈچىگە ئېيتىڭ.

قوشۇمچە ماتېرىياللارنى قانداق تاللاش كېرەك

ئامېرىكىدا يېمەك-ئىچمەك تولۇقلاش قاتتىق باشقۇرۇلمايدۇ ، سۈپەتكە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ، ئامېرىكا دورىگەرلىكى (USP) ، ConsumerLab ياكى NSF International غا ئوخشاش مۇستەقىل گۇۋاھنامە بەرگۈچى ئورگاننىڭ ئىختىيارىي ھالدا سىناققا تاپشۇرغان قوشۇمچە ماتېرىياللارنى تاللاڭ.
گۇۋاھنامە تولۇقلاشنىڭ خىزمەت قىلىدىغانلىقى ياكى ئەسلىدىنلا بىخەتەر ئىكەنلىكىدىن دېرەك بېرىدۇ. بۇ پەقەت ھېچقانداق بۇلغىما بايقالمىغانلىقى ۋە مەھسۇلاتنىڭ مەھسۇلات ماركىسىدا كۆرسىتىلگەن مىقداردا مۇۋاپىق مىقداردا تەركىب تاپقانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.

مۇشۇنىڭغا ئوخشاش قوشۇمچە ماتېرىياللار

بىلىش ئىقتىدارىنى ياخشىلاپ ، بېسىمنى تۆۋەنلىتىدىغان باشقا بىر قىسىم قوشۇمچە ماتېرىياللار:
باكوپا (Bacopa monnieri)
Ginkgo (Ginkgo biloba)
مۇقەددەس رەيھان (Ocimum tenuiflorum)
گوتۇ كولا (Centella asiatica)
لىمون مەلھىمى (Melissa officinalis)
Sage (Salvia officinalis)
نەيزە (Mentha spicata)

زۇكام ياكى زۇكامغا ئوخشاش نەپەس يولى ۋىرۇسىنى داۋالاش ياكى ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن تەتقىق قىلىنغان قوشۇمچە ماتېرىياللار:

Elderberry
Maoto
يىلتىز يىلتىزى
Antiwei
Echinacea
كارنوس كىسلاتاسى
ئانار
گاۋا چاي
بەي شاۋ
سىنك
ۋىتامىن D.
ھەسەل
Nigella

پايدىلانمىلار:
Ríos, JL, & Waterman, PG (2018). جىنسېڭ ساپونىننىڭ دورىگەرلىكى ۋە زەھەرلىك كېسەللىكلىرىنى تەكشۈرۈش. Journal of Ethnopharmacology, 229, 244-258.
Vuksan, V., Sievenpiper, JL, & Xu, Z. (2000). ئامېرىكا جىنسېڭ (Panax quinquefolius L) دىئابىت كېسەللىكى بولمىغانلار ۋە 2-تىپلىق دىئابىت كېسەللىكى بىمارلىرى تاماقتىن كېيىنكى قان قەنتىنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئىچكى كېسەللىكلەر ئارخىپى ، 160 (7) ، 1009-1013.
Kennedy, DO, & Scholey, AB (2003). گىنسېڭ: بىلىش ئىقتىدارى ۋە كەيپىياتنى ئاشۇرۇشنىڭ يوشۇرۇن كۈچى. Pharmacology, Biochemistry, and Behavior, 75 (3), 687-700.

Szczuka D, Nowak A, Zakłos-Szyda M قاتارلىقلار. ئامېرىكىلىق گىنسېڭ (Panax quinquefolium L.) ساغلاملىقنى قوغداش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە بىيو ئاكتىپلىق خىمىيىلىك ماددىلارنىڭ مەنبەسى. ئوزۇقلۇق ماددىلار. 2019; 11 (5): 1041. doi: 10.3390 / nu11051041
MedlinePlus. American Ginseng.
Mancuso C, Santangelo R. Panax ginseng ۋە Panax quinquefolius: دورىگەرلىكتىن زەھەرلىك كېسەللىكلەرگىچە. يېمەكلىك خىمىيىلىك زەھىرى. 2017; 107 (Pt A): 362-372. doi: 10.1016 / j.fct.2017.07.019
Roe AL, Venkataraman A. نوتىروپىك تەسىرى بار ئۆسۈملۈك دورىلىرىنىڭ بىخەتەرلىكى ۋە ئۈنۈمى. Curr Neuropharmacol. 2021 ؛ 19 (9): 1442-67. doi: 10.2174 / 1570159X19666210726150432
NM ، Millstine D ، Marks LA ، Nail LM. جىنسېڭ چارچاشنى داۋالاش ئۇسۇلى: سىستېمىلىق تەكشۈرۈش. J Alternate Med. 2018 24 24 (7): 624–633. doi: 10.1089 / acm.2017.0361