ئورگانىك ھىم ئاقسىل پاراشوكى نېمە ئۈچۈن پايدىلىق؟

ئورگانىك ھىم ئاقسىل پاراشوكى تولۇق ئاقسىلمۇ؟

ئورگانىك كەندىر ئاقسىل تالقىنىغا مۇناسىۋەتلىك ئەڭ كۆپ ئۇچرايدىغان سوئاللارنىڭ بىرى ئۇنىڭ تولۇق ئاقسىل بولۇش سالاھىيىتىگە ئىگە ياكى ئەمەسلىكى. بۇنى چۈشىنىش ئۈچۈن ئالدى بىلەن مۇكەممەل ئاقسىلنىڭ نېمە ئىكەنلىكىنى ئايدىڭلاشتۇرۇشىمىز كېرەك. مۇكەممەل ئاقسىل بەدىنىمىز ئۆزلۈكىدىن ئىشلەپچىقىرالمايدىغان توققۇز مۇھىم ئامىنو كىسلاتاسىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ خىل ئامىنو كىسلاتاسى مۇسكۇل قۇرۇش ، توقۇلمىلارنى رېمونت قىلىش ۋە فېرمېنت ئىشلەپچىقىرىش قاتارلىق ھەر خىل بەدەن ئىقتىدارلىرى ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم.

ئورگانىك كەندىر ئاقسىل تالقىنىگەرچە بەزى ئىنچىكە نۇقتىلار بولسىمۇ ، پۈتۈنلەي ئاقسىل دەپ قارىلىدۇ. ئۇنىڭ تەركىبىدە توققۇز مۇھىم ئامىنو كىسلاتاسى بار بولۇپ ، ئۆسۈملۈكنى ئاساس قىلغان ئاقسىل مەنبەسى ئارىسىدا ئالاھىدە كۆزگە كۆرۈنەرلىك. قانداقلا بولمىسۇن ، دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، ھايۋاناتنى ئاساس قىلغان ئاقسىل ياكى پۇرچاققا ئوخشاش باشقا ئۆسۈملۈك ئاقسىلىغا سېلىشتۇرغاندا ، بەزى ئامىنو كىسلاتالىرىنىڭ ، بولۇپمۇ لىزېننىڭ مىقدارى سەل تۆۋەن بولۇشى مۇمكىن.

مۇشۇنداق بولۇشىغا قارىماي ، كەندىر ئاقسىلىنىڭ ئامىنو كىسلاتا ئارخىپى كىشىنى تەسىرلەندۈرىدۇ. ئۇنىڭ تەركىبىدە ئارگىنېن ئىنتايىن مول ، ئامىنو كىسلاتاسى نىترىت ئوكسىد ئىشلەپچىقىرىشتا ئىنتايىن مۇھىم رول ئوينايدۇ ، بۇ يۈرەك ساغلاملىقى ۋە قاننىڭ ئايلىنىشىدا ئىنتايىن مۇھىم. كەندىر ئاقسىلىدا بايقالغان شاخلانغان زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتاسى (BCAAs) مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ۋە ئۆسۈشىگە پايدىلىق.

ئورگانىك كەندىر ئاقسىلىنى پەرقلەندۈرىدىغىنى ئۇنىڭ سىجىللىقى ۋە مۇھىت ئاسرايدىغانلىقى. كەندىر ئۆسۈملۈكلىرى تېز ئۆسۈشى ۋە سۇغا بولغان ئېھتىياجى تۆۋەن بولغاچقا ، ئۇلارنى ئېكولوگىيىلىك زىرائەتكە ئايلاندۇرىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، ئورگانىك تېرىقچىلىق ئادىتى ئاقسىل پاراشوكىنىڭ بىرىكمە دېھقانچىلىق دورىسى ۋە ئوغۇتتىن خالىي بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىپ ، ساغلاملىق ئېڭىدىكى ئىستېمالچىلارنى جەلپ قىلىدۇ.

ئۆسۈملۈك تۈرىدىكى يېمەكلىكلەردە يېتەرلىك تولۇق ئاقسىلغا ئېرىشىشكە كۆڭۈل بۆلىدىغانلارغا نىسبەتەن ئورگانىك كەندىر ئاقسىل تالقىنىنى بىرلەشتۈرۈش ناھايىتى ياخشى ئىستراتېگىيىلىك ئۇسۇل بولالايدۇ. ئۇنى سىلىقلاش مېيى ، پىشۇرۇلغان مەھسۇلاتلار ، ھەتتا مەززىلىك تاماقلارغا ئاسانلا قوشۇپ ، ئاقسىلنىڭ قوبۇل قىلىنىشىنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ. گەرچە ئۇنىڭدا ھايۋانات ئاقسىلىنىڭ ئېنىق ئامىنو كىسلاتا نىسبىتى بولمىسىمۇ ، ئەمما ئۇنىڭ ئومۇمىي ئوزۇقلۇق ئارخىپى ۋە سىجىللىقى ئۇنى تەڭپۇڭ يېمەكلىككە قىممەتلىك قوشۇمچە قىلىدۇ.

 

ئورگانىك خېمپ ئاقسىل تالقىنىدا قانچىلىك ئاقسىل بار؟

تەركىبىدىكى ئاقسىلنىڭ مىقدارىنى چۈشىنىشئورگانىك كەندىر ئاقسىل تالقىنىئۇنى يېمەك-ئىچمىكىگە ئۈنۈملۈك كىرگۈزمەكچى بولغانلار ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. كەندىر ئاقسىل تالقىنىدىكى ئاقسىلنىڭ مىقدارى پىششىقلاپ ئىشلەش ئۇسۇلى ۋە كونكرېت مەھسۇلاتقا ئاساسەن ئوخشىمايدۇ ، ئەمما ئادەتتە ، ئۇ ماھىيەتلىك ئاقسىل مۇشت بىلەن تەمىنلەيدۇ.

ئوتتۇرا ھېساب بىلەن 30 گرام ئورگانىك كەندىر ئاقسىل تالقىنىدا 15 ~ 20 گرام ئەتراپىدا ئاقسىل بار. بۇ ئۇنى نۇقۇت ياكى گۈرۈچ ئاقسىلىغا ئوخشاش باشقا داڭلىق ئۆسۈملۈك ئاساس قىلىنغان ئاقسىل پاراشوكى بىلەن سېلىشتۇرۇشقا بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، ئاقسىلنىڭ مىقدارى ماركا ۋە مەھسۇلاتلار ئارىسىدا ئوخشىماسلىقى مۇمكىن ، شۇڭا توغرا ئۇچۇرلارنى ھەمىشە ئوزۇقلۇق بەلگىسىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.

كەندىر ئاقسىلىدا ئالاھىدە قىزىقارلىق بولغىنى ئۇنىڭ مىقدارى بولۇپلا قالماي ، يەنە ئاقسىلنىڭ سۈپىتى. خام ئاقسىلنىڭ ھەزىم قىلىش ئىقتىدارى يۇقىرى بولۇپ ، بەزى تەتقىقاتلاردا تۇخۇم ۋە گۆشكە سېلىشتۇرغاندا ھەزىم قىلىش نىسبىتىنىڭ% 90-100 كە يېتىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ. بۇ ھەزىم قىلىش ئىقتىدارىنىڭ يۇقىرى بولۇشى بەدىنىڭىزنىڭ ئاقسىلنى مۇسكۇللارنى ئەسلىگە كەلتۈرۈش ۋە ئۆسۈشنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ھەر خىل ئىقتىدارلارغا ئۈنۈملۈك ئىشلىتەلەيدىغانلىقىدىن دېرەك بېرىدۇ.

ئورگانىك كەندىر ئاقسىل تالقىنى ئاقسىلدىن باشقا يەنە بىر قاتار ئوزۇقلۇق ماددىلار بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇ ئېسىل تالا مەنبەسى بولۇپ ، ئادەتتە 30 گرام ئەتراپىدا 7-8 گرام ئەتراپىدا بولىدۇ. بۇ تالا تەركىبى ھەزىم قىلىش ساغلاملىقىغا پايدىلىق بولۇپ ، تولغاق تۇيغۇسىغا تۆھپە قوشىدۇ ، كەندىر ئاقسىل تالقىنى ئېغىرلىقىنى باشقۇرىدىغانلارنىڭ ياخشى تاللىشىغا ئايلىنىدۇ.

خېمپ ئاقسىلىدا يەنە مۇھىم ياغ كىسلاتاسى مول ، بولۇپمۇ ئومىگا -3 ۋە ئومىگا -6. بۇ ياغ كىسلاتاسى چوڭ مېڭىنىڭ ئىقتىدارى ، يۈرەك ساغلاملىقى ۋە بەدەندىكى ياللۇغنى ئازايتىشتا ئىنتايىن مۇھىم. بۇ ساغلام مايلارنىڭ ئاقسىل بىلەن بىللە بولۇشى باشقا يېگانە ئاقسىل پاراشوكلىرىغا سېلىشتۇرغاندا كەندىر ئاقسىل تالقىنىنى تېخىمۇ ئەتراپلىق ئوزۇقلۇق تولۇقلايدۇ.

تەنھەرىكەتچىلەر ۋە بەدەن چېنىقتۇرۇش ھەۋەسكارلىرىغا نىسبەتەن ، كەندىر تالقىنىدىكى ئاقسىل مىقدارى مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ۋە ئۆسۈشىنى قوللايدۇ. ئۇنىڭ ئاقسىل بىلەن تالانىڭ بىرىكىشى تۇراقلىق ئېنېرگىيە سەۋىيىسىنى ساقلاپ قېلىشقا پايدىلىق بولۇپ ، چېنىقىشتىن بۇرۇنقى ياكى كېيىنكى ياخشى تولۇقلاش رولىنى ئوينايدۇ. قانداقلا بولمىسۇن ، دىققەت قىلىشقا ئەرزىيدىغىنى شۇكى ، ئۇنىڭ تالا تەركىبى سەۋەبىدىن ، بەزى كىشىلەر ئۇنى باشقا ئاقسىل پاراشوكىغا قارىغاندا تېخىمۇ تولدۇرۇشى مۇمكىن ، بۇ يەككە نىشان ۋە مايىللىقلارغا ئاساسەن ئەۋزەللىك ياكى كەمچىلىك بولۇشى مۇمكىن.

بىرلەشتۈرگەندەئورگانىك كەندىر ئاقسىل تالقىنىيېمەك-ئىچمىكىڭىزگە ، ئاقسىلنىڭ ئومۇمىي ئېھتىياجىنى ئويلاڭ. تەۋسىيە قىلىنغان كۈندىلىك ئاقسىلنىڭ قوبۇل قىلىنىشى ياش ، جىنسىي مۇناسىۋەت ، ئېغىرلىق ۋە پائالىيەت سەۋىيىسى قاتارلىق ئامىللارغا ئاساسەن ئوخشاش بولمايدۇ. كۆپىنچە قۇرامىغا يەتكەنلەرگە نىسبەتەن ، ئادەتتىكى تەۋسىيە ھەر كىلوگىرام بەدەن ئېغىرلىقى تەخمىنەن 0.8 گرام ئاقسىل. تەنھەرىكەتچىلەر ياكى كۈچلۈك بەدەن چېنىقتۇرۇش بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلار تېخىمۇ كۆپ تەلەپ قىلىشى مۇمكىن.

 

ئورگانىك ھىم ئاقسىل پاراشوكىنىڭ قانداق پايدىسى بار؟

ئورگانىك كەندىر ئاقسىل تالقىنى نۇرغۇن پايدىلىق تەرەپلەر بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئۇ ساغلاملىق ئېڭىدىكى كىشىلەرنىڭ جەلپ قىلىش كۈچىگە ئايلىنىدۇ. ئۇنىڭ ئۆزگىچە ئوزۇقلۇق ئارخىپى ساغلاملىق ۋە ساغلاملىقنىڭ ھەر قايسى تەرەپلىرىگە تۆھپە قوشىدۇ ، پەقەت ئاقسىل تولۇقلاشتىن ھالقىپ كەتتى.

ئورگانىك كەندىر ئاقسىل تالقىنىنىڭ ئاساسلىق پايدىسى ئۇنىڭ يۈرەك ساغلاملىقى. پاراشوكنىڭ تەركىبىدە مول ئارگىنېن بار ، ئامىنو كىسلاتاسى نىترىت ئوكسىد ئىشلەپچىقىرىشتا ھەل قىلغۇچ رول ئوينايدۇ. نىترىت ئوكسىد قان تومۇرلارنىڭ بوشىشى ۋە كېڭىيىشىگە ياردەم بېرىدۇ ، بۇ بەلكىم قان بېسىمنى تۆۋەنلىتىپ ، يۈرەك كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش خەۋپىنى تۆۋەنلىتىدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا ، كەندىر ئاقسىلىدا بايقالغان ئومىگا -3 ياغ كىسلاتاسى ياللۇغنى ئازايتىپ ، يۈرەك-مېڭە قان تومۇر ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ.

يەنە بىر مۇھىم پايدىسى كەندىر ئاقسىلىنىڭ ھەزىم قىلىش ساغلاملىقىغا بولغان ئاكتىپ تەسىرى. يۇقىرى تالا تەركىبى ، ئېرىشچان ۋە ئېرىمەس تالانى ئۆز ئىچىگە ئالغان ساغلام ھەزىم قىلىش سىستېمىسىنى قوللايدۇ. ئېرىيدىغان تالا ئالدى بېزى رولىنى ئوينايدۇ ، پايدىلىق ئۈچەي باكتېرىيەسىنى ئوزۇقلاندۇرىدۇ ، شۇنىڭ بىلەن بىللە ئېرىمەس تالا دائىملىق تەرەتتە ياردەم بېرىدۇ ۋە قەۋزىيەتنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. بۇ خىل تالالارنىڭ بىرىكىشى ساغلام ئۈچەي مىكروبلىرىغا تۆھپە قوشىدۇ ، ئۇ ئومۇمىي ساغلاملىق ، ھەتتا روھىي ساغلاملىق ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم دەپ تونۇلدى.

ئېغىرلىق ئاقسىل تالقىنىمۇ ئېغىرلىقىنى كونترول قىلماقچى بولغانلار ئۈچۈن ئەڭ ياخشى تاللاش. ئۇنىڭ ئاقسىل بىلەن تالانىڭ بىرىكىشى تويۇنۇشنى ئاشۇرۇشقا ياردەم بېرىپ ، ئومۇمىي ئىسسىقلىق مىقدارىنى تۆۋەنلىتىشى مۇمكىن. ئاقسىلنىڭ يۇقىرى ئىسسىقلىق ئېففېكتى بارلىقى مەلۇم ، يەنى ماي ياكى كاربون سۇ بىرىكمىلىرىگە سېلىشتۇرغاندا ، بەدەن ئاقسىلنى ھەزىم قىلىدىغان ئىسسىقلىق ئېنېرگىيىسىنى تېخىمۇ كۆپ خورىتىدۇ. بۇ مېتابولىزمنىڭ ئازراق ئېشىشىغا ، ئېغىرلىقنى باشقۇرۇش خىزمىتىگە ياردەم بېرەلەيدۇ.

تەنھەرىكەتچىلەر ۋە چېنىقىش ھەۋەسكارلىرى ئۈچۈن ،ئورگانىك كەندىر ئاقسىل تالقىنىكۆپ خىل پايدىنى تەمىنلەيدۇ. ئۇنىڭ مۇكەممەل ئامىنو كىسلاتا ئارخىپى مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ۋە ئۆسۈشىنى قوللايدۇ ، ئەمما ئاسان ھەزىم بولىدىغان تەبىئىتى ئوزۇقلۇقنىڭ ئۈنۈملۈك سۈمۈرۈلۈشىگە كاپالەتلىك قىلىدۇ. كەندىر ئاقسىلىدا شاخلانغان زەنجىرسىمان ئامىنو كىسلاتاسى (BCAAs) نىڭ بولۇشى مۇسكۇللارنىڭ ئاغرىقىنى ئازايتىش ۋە كۈچلۈك چېنىقىشتىن كېيىن مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشىنى ئىلگىرى سۈرۈشكە پايدىلىق.

ھىم ئاقسىلى يەنە مىنېرال ماددىلارنىڭ ياخشى مەنبەسى ، مەسىلەن تۆمۈر ، سىنىك ۋە ماگنىي. تۆمۈر قاندىكى ئوكسىگېن توشۇشتا ئىنتايىن مۇھىم ، سىنىك ئىممۇنىتېت ئىقتىدارىنى قوللايدۇ ، ماگنىي مۇسكۇل ۋە نېرۋا ئىقتىدارىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان نۇرغۇن بەدەن جەريانلىرىغا قاتنىشىدۇ. ئۆسۈملۈكنى ئاساس قىلغان پەرھىزلەرگە نىسبەتەن ، كەندىر ئاقسىلى بۇ مىنېرال ماددىلارنىڭ مۇھىم مەنبەسى بولالايدۇ ، بەزىدە ئۆسۈملۈك مەنبەسىدىن ئېرىشىشمۇ قىيىن.

ئورگانىك كەندىر ئاقسىل تالقىنىنىڭ يەنە بىر پايدىسى ئۇنىڭ قاندىكى ياغنىڭ تۆۋەنلىشى. پۇرچاق ياكى سۈت قاتارلىق باشقا ئاقسىل مەنبەلىرىگە ئوخشىمايدىغىنى ، كەندىر ئاقسىلى ئادەتتە ياخشى بەرداشلىق بېرەلەيدۇ ھەمدە سەزگۈرلۈكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. بۇ ئۇنى يېمەكلىك سەزگۈرلۈكى ياكى سەزگۈرلۈك كېسىلىگە گىرىپتار بولغان شەخسلەرگە ماس كېلىدىغان تاللاش قىلىدۇ.

مۇھىتنىڭ سىجىللىقى كەندىر ئاقسىلىنىڭ دائىم سەل قارىلىدىغان پايدىسى. كەركىدان ئۆسۈملۈكلىرىنىڭ ئۆسۈشى تېز ۋە مۇھىتقا بولغان تەسىرى تۆۋەن. ئۇلار ئەڭ ئاز سۇ ۋە دېھقانچىلىق دورىسى تەلەپ قىلىدۇ ، ئورگانىك كەندىر ئاقسىل تالقىنى يېمەكلىك تاللىشىنىڭ ئېكولوگىيىلىك ئىزىغا مۇناسىۋەتلىك كىشىلەر ئۈچۈن مۇھىت ئاسرايدۇ.

ئاخىرىدا ، كەندىر ئاقسىل تالقىنىنىڭ كۆپ خىللىقى ھەر خىل يېمەكلىكلەرگە سىڭىپ كىرىشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ. ئۇنى سىلىقلاش مېيى ، پىشۇرۇلغان مەھسۇلاتلارغا قوشقىلى بولىدۇ ، ھەتتا رېتسېپلاردا قىسمەن ئۇن ئورنىدا ئىشلىتىشكە بولىدۇ. ئۇنىڭ مۇلايىم ، ئوزۇقلۇق تەمى نۇرغۇن يېمەكلىكلەرنى ئارتۇقچە تولۇقلىماي تولۇقلاپ ، كۆپ خىل تاماقلارغا ئاسان قوشۇلىدۇ.

خۇلاسە قىلغاندا ،ئورگانىك كەندىر ئاقسىل تالقىنىنۇرغۇن پايدىلارنى تەمىنلەيدىغان ئوزۇقلۇق قۇۋۋەت كۈچى. يۈرەك ۋە ھەزىم قىلىش ساغلاملىقىنى قوللاشتىن مۇسكۇللارنىڭ ئەسلىگە كېلىشى ۋە ئېغىرلىقنى باشقۇرۇشقا ياردەم بېرىشكىچە ، ئومۇمىي ساغلاملىققا تۆھپە قوشىدىغان كۆپ خىل تولۇقلىما. ئۇنىڭ مۇكەممەل ئاقسىل ئارخىپى ، تەركىبىدە مول تالا ، ساغلام ماي ۋە مىنېرال ماددىلار بار بولۇپ ، ئۇنى ئاقسىل تولۇقلاشتىن باشقا ، ئۇ ھەر قانداق يېمەكلىككە تولۇق ئوزۇقلۇق تولۇقلايدۇ. ھەر قانداق يېمەك-ئىچمەك جەھەتتىكى ئۆزگىرىشكە ئوخشاش ، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى ياكى تىزىملاتقان يېمەك-ئىچمەك دوختۇرى بىلەن مەسلىھەتلىشىپ ، ئورگانىك كەندىر ئاقسىل تالقىنىنى شەخسىي ئوزۇقلۇق پىلانىڭىزغا قانداق كىرگۈزۈشنى ئېنىقلاش كېرەك.

Bioway Organic تەتقىقات ۋە تەرەققىياتقا مەبلەغ سېلىپ ، بىزنىڭ قېزىش جەريانىمىزنى ئۈزلۈكسىز يۇقىرى كۆتۈرىدۇ ، نەتىجىدە خېرىدارلارنىڭ تەرەققىي قىلىۋاتقان ئېھتىياجىنى قاندۇرىدىغان ئالدىنقى قاتاردىكى ۋە ئۈنۈملۈك ئۆسۈملۈك جەۋھىرى بارلىققا كېلىدۇ. خاسلاشتۇرۇشنى ئاساس قىلىپ ، شىركەت خېرىدارلارنىڭ جەۋھىرىنى قاندۇرۇش ئۈچۈن ، ئۆسۈملۈك جەۋھىرىنى خاسلاشتۇرۇش ئارقىلىق مەخسۇس ھەل قىلىش چارىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ ، ئۆزگىچە تۈزۈش ۋە قوللىنىش ئېھتىياجىنى ئۈنۈملۈك ھەل قىلىدۇ. Bioway ئورگانىك نازارەت قىلىپ باشقۇرۇشقا رىئايە قىلىپ ، قاتتىق ئۆلچەم ۋە گۇۋاھنامىلەرنى ساقلاپ ، زاۋۇتىمىزنىڭ جەۋھىرىنىڭ ھەرقايسى كەسىپلەردىكى مۇھىم سۈپەت ۋە بىخەتەرلىك تەلىپىگە ئەمەل قىلىشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ. BRC ، ORGANIC ۋە ISO9001-2019 گۇۋاھنامىسى بار ئورگانىك مەھسۇلاتلار بىلەن شۇغۇللىنىدىغان بۇ شىركەت aكەسپىي ئورگانىك Hemp ئاقسىل تالقىنى ئىشلەپچىقارغۇچى. قىزىقىدىغان تەرەپلەرنىڭ سېتىش دېرىكتورى Grace HU بىلەن ئالاقىلىشىشىنى تەشەببۇس قىلىمىزgrace@biowaycn.comياكى تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇر ۋە ھەمكارلىق پۇرسىتى ئۈچۈن www.biowayn Nutrition.com دىكى تور بېكىتىمىزنى زىيارەت قىلىڭ.

 

پايدىلانمىلار:

1. House, JD, Neufeld, J., & Leson, G. (2010). كەندىر ئۇرۇقى (Cannabis sativa L.) مەھسۇلاتلىرىدىكى ئاقسىلنىڭ سۈپىتىنى باھالاش ئاقسىلنىڭ ھەزىم قىلىش ئىقتىدارى تۈزىتىلگەن ئامىنو كىسلاتا نومۇرى ئۇسۇلىنى قوللىنىش ئارقىلىق. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 58 (22), 11801-11807.

2. ۋاڭ ، XS ، تاڭ ، CH ، ياڭ ، XQ ۋە گاۋ ، WR (2008). كەندىر (Cannabis sativa L.) ئاقسىلىنىڭ ئالاھىدىلىكى ، ئامىنو كىسلاتاسىنىڭ تەركىبى ۋە ۋىرۇسنىڭ ھەزىم بولۇشىدا. Food Chemistry, 107 (1), 11-18.

3. Callaway, JC (2004). ئوزۇقلۇق مەنبەسى بولۇش سۈپىتى بىلەن: ئومۇمىي چۈشەنچە. Euphytica, 140 (1-2), 65-72.

4. Rodriguez-Leyva, D., & Pierce, GN (2010). يېمەك-ئىچمەكنىڭ يۈرەك ۋە قاندىكى تەسىرى. Nutrition & Metabolism, 7 (1), 32.

5. جۇ ، Y. ، Conklin, DR, Chen, H., Wang, L., & Sang, S. (2020). 5-گىدروكسىمېتىلفۇرفۇر ۋە تۇغۇندى ئۆسۈملۈك ئۆسۈملۈكلىرىدىكى بىرىكتۈرۈلگەن ۋە باغلانغان فېنولىننىڭ كىسلاتالىق گىدرولىزلىنىشى ۋە ھاسىل بولغان تۇغۇندى ماددىلار ۋە فېنول تەركىبى ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارىغا بولغان تەسىرى. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 68 (42), 11616-11622.

6. Farinon, B., Molinari, R., Costantini, L., & Merendino, N. (2020). سانائەت كەندىر ئۇرۇقى (Cannabis sativa L.): ئوزۇقلۇق سۈپىتى ۋە ئىنسانلارنىڭ ساغلاملىقى ۋە ئوزۇقلۇق ئىقتىدارىنىڭ يوشۇرۇن ئىقتىدارى. ئوزۇقلۇق ماددىلار ، 12 (7) ، 1935.

7. Vonapartis, E., Aubin, MP, Seguin, P., Mustafa, AF, & Charron, JB (2015). كانادادا ئىشلەپچىقىرىشقا تەستىقلانغان ئون سانائەت كەندىر سورتىنىڭ ئۇرۇق تەركىبى. Journal of Food Composition and Analysis, 39, 8-12.

8. Crescente, G., Piccolella, S., Esposito, A., Scognamiglio, M., Fiorentino, A., & Pacifico, S. (2018). كەندىرنىڭ خىمىيىلىك تەركىبى ۋە ئوزۇقلۇق خۇسۇسىيىتى: ئەمەلىي ئىقتىدار قىممىتى بار قەدىمكى يېمەكلىك. Phytochemistry Reviews, 17 (4), 733-749.

9. Leonard, W., Zhang, P., Ying, D., & Fang, Z. (2020). يېمەكلىك سانائىتىدە كەمتۈكلۈك: ئوزۇقلۇق قىممىتى ، ساغلاملىق پايدىسى ۋە سانائەت قوللىنىشلىرى. يېمەكلىك ئىلمى ۋە يېمەكلىك بىخەتەرلىكىدىكى ئۇنىۋېرسال باھا ، 19 (1) ، 282-308.

10. Pojić, M., Mišan, A., Sakač, M., Dapčević Hadnađev, T., Šarić, B., Milovanović, I., & Hadnađev, M. (2014). كەندىر يېغى پىششىقلاپ ئىشلەشتىن كېلىپ چىققان قوشۇمچە مەھسۇلاتلارنىڭ ئالاھىدىلىكى. Journal of Agricultural and Food Chemistry, 62 (51), 12436-12442.