خەۋەرلەر - ئورگانىك كوردىسېپلار تەنھەرىكەت ئىقتىدارىڭىزنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرەلەمدۇ؟

I. كىرىش سۆز

كىرىش سۆز

تەنھەرىكەتچىلەر داۋاملىق ئۆزلىرىنىڭ ئىقتىدارىنى ياخشىلاش، تېز ئەسلىگە كېلىش ۋە رىقابەت ئۈستۈنلۈكىنى قولغا كەلتۈرۈشنىڭ يوللىرىنى ئىزدەۋاتىدۇ. يېقىنقى يىللاردىن بۇيان، ئەڭ مۇھىم نۇقتا خاس قوشۇمچە يېمەكلىكلەرگە ئايلاندى،ئورگانىك Cordyceps militaris جەۋھىرىئويۇننى ئۆزگەرتىدىغان بىر ئامىل سۈپىتىدە تەرەققىي قىلماقتا. ئەنئەنىۋى دورىگەرلىك ساھەسىدە ئۇزۇندىن بۇيان ياقتۇرۇلۇپ كېلىۋاتقان بۇ قىزىقارلىق ئورگانىزم ھازىر تەنتەربىيە ھەۋەسكارلىرى ۋە تەتقىقاتچىلارنىڭ دىققىتىنى تارتماقتا. ئەمما ئورگانىك كوردىسېپس ھەقىقەتەن تەنتەربىيە ئىقتىدارىڭىزنى ئىلگىرى سۈرۈشكە ياردەم بېرەلەمدۇ؟ كېلىڭ، ئىلىم-پەننى چوڭقۇر تەتقىق قىلىپ، بۇ جەلپكار قوشۇمچە ماددىنىڭ پايدىلىرىنى تەكشۈرۈپ باقايلى.

ئورگانىك كوردىسېپس مىلىتارىس ئېكىستراكتى

كوردىسېپس مىللىتارىس كوردىسېپس ئائىلىسىگە تەۋە بىر خىل جانلىق. بۇ ئۆزگىچە جانلىقنىڭ ئىشتىھاسى ئاچقۇدەك ئەمەس، ئەمما ئۇ ئەسىرلەردىن بۇيان ئەنئەنىۋى جۇڭگو ۋە تىبەت تېبابىتىدە ئىشلىتىلىپ كەلگەن. ئورگانىك كوردىسېپس مىللىتارىس ئېكىستراكتى ئەستايىدىل تەرەققىي قىلدۇرۇلغان پارازىتلاردىن ئېلىنغان بولۇپ، ساپ ۋە كۈچلۈك مەھسۇلاتقا كاپالەتلىك قىلىدۇ.

ئورگانىك كوردىسېپسنى پەرقلەندۈرىدىغان نەرسە ئۇنىڭ مول بىئولوگىيىلىك ئاكتىپ بىرىكمىلەر تەركىبى. بۇلارغا كوردىسېپسىن، ئادېنوزىن، پولىساخارىد ۋە ھەر خىل ئامىنو كىسلاتالار كىرىدۇ. بۇ تەركىبلەرنىڭ ھەر بىرى كوردىسېپسنىڭ ساغلاملىققا، بولۇپمۇ تەنھەرىكەت ئىقتىدارى ساھەسىگە پايدىلىق بولۇشىغا تۆھپە قوشىدۇ.

ئورگانىك كوردىسېپس مىللىتارىسنى يېتىشتۈرۈش جەريانى ئىنتايىن ئىنچىكە. ئۇ تېمپېراتۇرا، نەملىك ۋە يورۇقلۇق قاتارلىق ئالاھىدە مۇھىت شارائىتىنى تەلەپ قىلىدۇ. بۇ خىل ئېھتىياتچانلىق بىلەن يېتىشتۈرۈش نەتىجىسىدە ھاسىل بولغان ئېكىستراكتنىڭ ئۆزىنىڭ ئۈنۈمى ۋە ساپلىقىنى ساقلاپ قېلىشىغا، ياۋا شەكىلدە يىغىۋېلىنغان كوردىسېپستا بولۇشى مۇمكىن بولغان بۇلغانمىلار ياكى پېستىتسىدلاردىن خالىي بولۇشىغا كاپالەتلىك قىلىدۇ.

كوردىسېپس ۋە تەنھەرىكەت ئىقتىدارىنىڭ ئارقىسىدىكى ئىلىم

پوتېنسىيالىئورگانىك Cordyceps militaris جەۋھىرىتەنتەربىيە ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇش نۇرغۇن تەتقىقاتلارنىڭ تېمىسى بولۇپ كەلدى. تەتقىقات داۋاملىشىۋاتقان بولسىمۇ، بىر قىسىم ئۈمىدۋار نەتىجىلەر ئوتتۇرىغا چىقتى:

ئوكسىگېن ئىشلىتىشنى ياخشىلاش:كوردىسېپسنىڭ تەنھەرىكەت ئىقتىدارىنىڭ ئېشىشىغا ياردەم بېرىدىغان ئەڭ دىققەتكە سازاۋەر ئۇسۇللىرىنىڭ بىرى ئوكسىگېن ئىشلىتىشنى ياخشىلاشتۇر. «ئالماشتۇرۇش ۋە تولۇقلاش تېبابەت ژۇرنىلى» دا ئېلان قىلىنغان بىر تەتقىقاتتا، كوردىسېپس تولۇقلىمىسىنىڭ كۈچلۈك، تېخىمۇ تەجرىبىلىك چوڭلارنىڭ چېنىقىش ئىقتىدارىدا ئىلگىرىلەشلەرنى قولغا كەلتۈرگەنلىكى بايقالغان. تەتقىقاتچىلار ئەڭ يۇقىرى ئوكسىگېن سۈمۈرۈش مىقدارىنىڭ ئاشقانلىقىنى (VO2 ئەڭ يۇقىرى) بايقىغان بولۇپ، كوردىسېپسنىڭ چېنىقىش جەريانىدا بەدەننىڭ ئوكسىگېننى تېخىمۇ ئۈنۈملۈك ئىشلىتىشىگە ياردەم بېرىشى مۇمكىنلىكىنى ئوتتۇرىغا قويدى.

ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشنى كۈچەيتىش:كوردىسېپسنىڭ ھۈجەيرىلىرىمىزدىكى ئاساسلىق ئېنېرگىيە مەنبەسى بولغان ئادېنوزىن ترىفوسفات (ATP) نىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى ئاشۇرىدىغانلىقى ئىسپاتلاندى. «دورا يېمەكلىكلىرى ژۇرنىلى» دا ئېلان قىلىنغان بىر تەتقىقاتتا، كوردىسېپس مىللىتارىس قوشۇمچە دورىسى چاشقانلارنىڭ جىگىرىدىكى ATP سەۋىيەسىنى ئاشۇرۇپ، چىدامچانلىقىنى ئاشۇرۇش ۋە چارچاشنى ئازايتىشقا تۆھپە قوشىدىغانلىقى كۆرسىتىلدى.

ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى:كۈچلۈك فىزىكىلىق ھەرىكەت ئوكسىدلىنىش سترېسىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، تەنھەرىكەت ئىقتىدارى ۋە ئەسلىگە كېلىش ئىقتىدارىغا تەسىر كۆرسىتىشى مۇمكىن. ئورگانىك كوردىسېپس مىللىتارىس ئېكىستراكتى كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە بولۇپ، بۇ چېنىقىش كەلتۈرۈپ چىقارغان ئوكسىدلىنىش زىيىنىغا قارشى تۇرۇشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. «ئەتنوفارماكولوگىيە ژۇرنىلى» دا ئېلان قىلىنغان بىر تەتقىقاتتا كوردىسېپسنىڭ ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ئۈنۈمى تەكىتلەنگەن بولۇپ، ئۇنىڭ چېنىقىش كەلتۈرۈپ چىقارغان ئوكسىدلىنىش سترېسىدىن ساقلىنىش ئىقتىدارىنىڭ يۇقىرى ئىكەنلىكى كۆرسىتىلدى.

ياللۇغلىنىشقا قارشى تۇرۇش تەسىرى:ياللۇغلىنىش چېنىقىشنىڭ تەبىئىي ئىنكاسى، ئەمما ھەددىدىن زىيادە ياللۇغلىنىش ئەسلىگە كېلىش ۋە ئىقتىدارغا توسقۇنلۇق قىلىشى مۇمكىن. «فىتوتېراپىيە» ژۇرنىلىدا ئېلان قىلىنغان تەتقىقاتلار كوردىسېپسنىڭ ياللۇغلىنىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە ئىكەنلىكىنى، بۇ كۈچلۈك چېنىقىشتىن كېيىن مۇسكۇللارنىڭ تېز ئەسلىگە كېلىشىگە ۋە ئاغرىقىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدىغانلىقىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

تەنتەربىيە رېژىمىڭىزغا ئورگانىك كوردىسېپس مىلىتارىس ئېكىستراكتىنى قوشۇش

ئەگەر سىز قوشۇشنى ئويلىشىۋاتقان بولسىڭىزئورگانىك Cordyceps militaris جەۋھىرىتەنھەرىكەت رېژىمىڭىزغا نىسبەتەن، ئۇنىڭغا ئەستايىدىللىق بىلەن مۇئامىلە قىلىشىڭىز كېرەك:

1. ساقلىقنى ساقلاش كەسپىي خادىمى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ:ھەر قانداق يېڭى قوشۇمچە يېمەكلىكلەرنى باشلاشتىن بۇرۇن، دوختۇر ياكى تەنتەربىيە ئوزۇقلۇق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىش ناھايىتى مۇھىم. ئۇلار سىزنىڭ سالامەتلىك ئەھۋالىڭىز ۋە تەنتەربىيە نىشانىڭىزغا ئاساسەن شەخسىي مەسلىھەت بېرەلەيدۇ.
2. يۇقىرى سۈپەتلىك مەھسۇلاتلارنى تاللاڭ:كوردىسېپس قوشۇمچە دورىلىرىنىڭ ھەممىسى ئوخشاش ئەمەس. ئۈچىنچى تەرەپ سىناق نەتىجىسى بىلەن تەمىنلەيدىغان ئىشەنچلىك مەنبەلەردىن ئورگانىك كوردىسېپس مىللىتارىس ئېكىستراكتىنى ئىزدەڭ. بۇ سىزنىڭ بۇلغىنىشسىز، ساپ، كۈچلۈك مەھسۇلاتقا ئېرىشىشىڭىزنى كاپالەتلەندۈرىدۇ.
3. تۆۋەنرەك مىقداردىن باشلاڭ:ئورگانىك كوردىسېپس مىللىتارىس ئېكىستراكتىنى كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا كىرگۈزگەندە، تۆۋەنرەك مىقداردىن باشلاپ، ئاستا-ئاستا كۆپەيتىڭ. بۇ ئارقىلىق بەدىنىڭىزنىڭ ئىنكاسىنى باھالاپ، ھەر قانداق ئەكىس تەسىرنىڭ خەۋپىنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرەلەيسىز.
4. ۋاقىت مۇھىم:بەزى تەنھەرىكەتچىلەر مەشىقتىن بۇرۇن كوردىسېپس ئىستېمال قىلسا ئۇلارنىڭ ئۈنۈمى ياخشىلىنىدىغانلىقىنى بايقىسا، يەنە بەزىلەر ئۇنى كۈندىلىك تۇرمۇش ئادىتىنىڭ بىر قىسمى سۈپىتىدە ئىستېمال قىلىشنى ياخشى كۆرىدۇ. ئۆزىڭىزگە ئەڭ ماس كېلىدىغان دورىنى تېپىش ئۈچۈن سىناق قىلىپ بېقىڭ، ھەمىشە تەۋسىيە قىلىنغان مىقدار كۆرسەتمىسىگە ئەمەل قىلىڭ.
5. تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك ۋە مەشىق بىلەن بىرلەشتۈرۈڭ:ئېسىڭىزدە بولسۇن، قوشۇمچە يېمەكلىكلەرئورگانىك Cordyceps militaris جەۋھىرىسېھىرلىك دورا ئەمەس. ئۇلار تەڭپۇڭ يېمەك-ئىچمەك، مۇۋاپىق سۇ ئىچىش ۋە ياخشى تەشكىللەنگەن مەشىق پروگراممىسى بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەندە ئەڭ ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ.
6. ئىلگىرىلەشلىرىڭىزنى كۆزىتىڭ:كوردىسېپس ئىشلەتكەندە ئىقتىدار كۆرسەتكۈچلىرىڭىز، ئېنېرگىيە سەۋىيىڭىز ۋە ئەسلىگە كېلىش ۋاقتىڭىزنى خاتىرىلەڭ. بۇ سىزگە ئۇنىڭ شەخسىي ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغان ئۈنۈمىنى بېكىتىشكە ياردەم بېرىدۇ.

تەبىئىي ئىقتىدار ئاشۇرغۇچلارغا بولغان قىزىقىش ئاشقانسېرى، كوردىسېپسقا مۇناسىۋەتلىك تەتقىقاتلارمۇ كۆپىيىۋاتىدۇ. كەلگۈسىدىكى تەتقىقاتلار بۇ قىزىقارلىق زەمبۇرۇغنىڭ بەدەن چېنىقتۇرۇش جەريانىدا ئىنسانلارنىڭ فىزىئولوگىيىسى بىلەن قانداق ئۆز-ئارا تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقى توغرىسىدا تېخىمۇ كۆپ پايدىلارنى بايقىشى ياكى تېخىمۇ كۆپ چۈشەنچىلەرنى بېرىشى مۇمكىن. تەبىئىي قوشۇمچە يېمەكلىكلەر دۇنياسىنى تەكشۈرۈشنى ئۈمىد قىلىدىغان تەنھەرىكەتچىلەر ئۈچۈن، ئورگانىك كوردىسېپس مىللىتارىس ئېكىستراكتى قىزىقارلىق تاللاشلارنى تەمىنلەيدۇ. ئۇنىڭ ئوكسىگېن ئىشلىتىشنى كۈچەيتىش، ئېنېرگىيە ئىشلەپچىقىرىشنى ئاشۇرۇش ۋە ئەسلىگە كېلىشنى قوللاش ئىقتىدارى ھەر خىل كەسىپلەردىكى نۇرغۇن تەنھەرىكەتچىلەرنىڭ ئېھتىياجىغا ماس كېلىدۇ.

خۇلاسە

ئورگانىك كوردىسېپ مىلىتارىس جەۋھىرىتەبىئىي قوشۇمچە ماددىلارنىڭ تەنھەرىكەت ئىقتىدارىنى ئاشۇرۇشتىكى يوشۇرۇن كۈچىنى قىزىقارلىق بىر نەزەر بىلەن تەمىنلەيدۇ. ئۇنىڭ تەسىرىنى تولۇق چۈشىنىش ئۈچۈن تېخىمۇ كۆپ تەتقىقات ئېلىپ بېرىشقا توغرا كەلسىمۇ، مەۋجۇت تەتقىقاتلار ۋە ئەمەلىي دەلىللەر ئۇنىڭ چىدامچانلىق، ئېنېرگىيە ۋە ئەسلىگە كېلىش جەھەتتە پايدىلىق بولۇشى مۇمكىنلىكىنى كۆرسىتىپ بېرىدۇ.

ئەگەر سىز ئورگانىك كوردىسېپس مىللىتارىس ئېكىستراكتى ۋە باشقا ئۆسۈملۈك قوشۇمچە ماددىلىرىنىڭ تەنھەرىكەت ئىقتىدارىغا بولغان تەسىرىگە قىزىقىۋاتقان بولسىڭىز، سىزنى تېخىمۇ چوڭقۇر تەتقىق قىلىشقا تەكلىپ قىلىمىز. يۇقىرى سۈپەتلىك ئورگانىك ئۆسۈملۈك ئېكىستراكتى، جۈملىدىن كوردىسېپس مىللىتارىس ھەققىدە تېخىمۇ كۆپ ئۇچۇرغا ئېرىشمەكچى بولسىڭىز، بىز بىلەن ئالاقىلىشىڭ.grace@biowaycn.com.

پايدىلانغان ماتېرىياللار

1. چېن، س.، لى، ز.، كروچمال، ر.، ئابرازادو، م.، كىم، ۋ.، ۋە كۇپېر، CB (2010). Cs-4 (Cordyceps sinensis) نىڭ ساغلام ياشانغان كىشىلەرنىڭ چېنىقىش ئىقتىدارىغا تەسىرى: قوش كور، پلاسېبو كونترول قىلىنىدىغان سىناق. ژۇرنال of Alternative and Complementary Medicine، 16(5)، 585-590.
2. شۈ، YF (2016). Cordyceps militaris (Ascomycetes) دىكى پولىساخارىدنىڭ مەجبۇرىي سۇ ئۈزۈشتىن كېلىپ چىققان فىزىكىلىق چارچاشقا تەسىرى. خەلقئارا تېبابەت موگۇلىرى ژۇرنىلى، 18(12)، 1083-1092.
3. لىيۇ، JY، فېڭ، CP، لى، X.، چاڭ، MC، مېڭ، JL، ۋە شۈ، LJ (2016). چاشقانلاردىكى كوردىسېپس مىللىتارىس پولىساخارىدلىرىنىڭ ئىممۇنىتېت تەڭشىگۈچ ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش پائالىيىتى. خەلقئارا بىئولوگىيىلىك ماكرومولېكۇلا ژۇرنىلى، 86، 594-598.
4. يۇئې، ك.، يې، م.، جوۋ، ز.، سۇن، ۋ.، ۋە لىن، خ. (2013). كوردىسېپس ئۇرۇقى: خىمىيىلىك ۋە فارماكولوگىيىلىك تەكشۈرۈش. دورىخانا ۋە فارماكولوگىيە ژۇرنىلى، 65(4)، 474-493.
5. Rossi, P., Buonocore, D., Altobelli, E., Brandalise, F., Cesaroni, V., Iozzi, D., ... & Marzatico, F. (2014). ۋېلىسىپىت مىنگۈچىلەرنىڭ چىدامچانلىقىنى باھالاشنى ياخشىلاش: Ganoderma lucidum ۋە Ophiocordyceps sinensis يېمەكلىك تولۇقلىمىسىنىڭ تەسىرى. دەلىلگە ئاساسلانغان تولۇقلىغۇچى ۋە ئالماشتۇرۇش تېبابەت، 2014-يىل، 979613.