بېتا-گلۇكان ئىستېمال قىلىشنىڭ پايدىسى نېمە؟

بېتا-گلۇكاننى يېمەك-ئىچمىكىڭىزگە قوشۇش ناھايىتى ئاسان. ئۇنى سۇلۇ ۋە ئارپا قاتارلىق پۈتۈن دانلىق زىرائەتلەردە، شۇنداقلا قوشۇمچە يېمەكلىكلەردە تاپقىلى بولىدۇ. تۆۋەندىكى بىر قانچە تەكلىپ:
سۇلۇ يارمىسى:ناشتىلىققا بىر قاچا سۇلۇ يارمىسى يېيىش، بېتا-گلۇكان بىلەن كۈنىڭىزنى باشلاشنىڭ ئاسان ئۇسۇلى.
ئارپا:تالا ماددىسىنى ئىستېمال قىلىش مىقدارىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئارپانى شورپىلارغا، قورۇمىلارغا ياكى قوشۇمچە تاماقلارغا قوشۇڭ.
قوشۇمچە ماددىلار:ئەگەر خالىسىڭىز، بېتا-گلۇكاننى قوشۇمچە شەكىلدە، مەسىلەن، موگۇ ئېكىستراكتى پاراشوكى سۈپىتىدە ئىشلەتسىڭىز بولىدۇ. يۇقىرى قويۇقلۇقتىكى بېتا-گلۇكان بار مەھسۇلاتلارنى ئىزدەڭ ۋە تەۋسىيە قىلىنغان مىقدارغا ئەمەل قىلىڭ.

بېتا-گلۇكان تولۇقلىمىلىرىنىڭ تەۋسىيە قىلىنغان مىقدارى قانداق؟

ھەر خىل مەنبەلەردىن ئېلىنغان ئۇچۇرلارغا ئاساسەن، بېتا-گلۇكان تولۇقلىمىسىنى ئىستېمال قىلىشنىڭ تەۋسىيە قىلىنغان مىقدارى ۋە دىققەت قىلىشقا تېگىشلىك نۇقتىلىرى تۆۋەندىكىچە:

خولېستېرىننى تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن:FDA نىڭ كۆرسىتىشىچە، كۈنىگە 3 گرام سۇلۇ ياكى ئارپادىن بېتا-گلۇكان ئىستېمال قىلىش، ماي مىقدارى تۆۋەن يېمەكلىكلەر بىلەن بىرلىكتە يۈرەك كېسىلى خەۋپىنى ئازايتىشقا ياردەم بېرەلەيدۇ. بەزى تەتقىقاتلاردا LDL خولېستېرىن سەۋىيەسىنى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە تۆۋەنلىتىش ئۈچۈن تۆت ھەپتە ئىچىدە كۈنىگە تەخمىنەن 6 گرام بېتا-گلۇكان ئىستېمال قىلىش ئىشلىتىلگەن.
دىئابىت كېسىلىنى داۋالاش ئۈچۈن:تەتقىقاتلار شۇنى كۆرسىتىپ بېرىدۇكى، 2-تىپلىق دىئابېت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلارنىڭ كۈنىگە 5 گرام سۇلۇ يارمىسى بېتا-گلۇكانىنى ئۇزۇن مۇددەت ئىستېمال قىلىش قان شېكىرىنى ئۆز ئىچىگە ئالغان ماددا ئالمىشىشنى كونترول قىلىشنى ياخشىلىيالايدۇ.
ئادەتتىكى ئىممۇنىتېت قوللاش:ئىممۇنىتېت كۈچىنى قوللاش ئۈچۈن كونكرېت مىقدارلار ئېنىق بېكىتىلمىگەن بولسىمۇ، بەزى مەنبەلەردە، خېمىردىن ئېلىنغان بېتا-گلۇكانغا كۈنىگە بىر قېتىم 250-500 مىللىگرام ئارىلىقىدا 12 ھەپتىگىچە مىقداردا ئىشلىتىلگەنلىكى كۆرسىتىلدى.
راك كېسىلىنى داۋالاش ۋە ئالدىنى ئېلىش:بېتا-گلۇكانلارنىڭ راك كېسىلىنى داۋالاش ۋە ئالدىنى ئېلىشتا ئۈنۈمى بارلىقى ئىسپاتلاندى، ئەمما مىقدارى ۋە داۋالاش ئۇسۇللىرى كۆرۈنەرلىك دەرىجىدە پەرقلىنىدۇ ھەمدە ئادەتتە كلىنىكىلىق ئەھۋاللارغا ئاساسەن بېكىتىلىدۇ.
ئادەتتىكى ئويلىنىشلار:بېتا-گلۇكان تولۇقلىمىسىنى ئىستېمال قىلغاندا، تۆۋەنرەك مىقداردىن باشلاپ، بەدىنىڭىزنىڭ ماسلىشىشىغا يول قويۇش ئۈچۈن ئاستا-ئاستا كۆپەيتىش كېرەك. تالا ئىستېمالىنىڭ كۆپىيىشى بىلەن پەيدا بولىدىغان ئاشقازان-ئۈچەي يولىدىكى ئاغرىقلارنى، مەسىلەن، قورساق كۆپۈش ۋە گازنى ئەڭ تۆۋەن چەككە چۈشۈرۈش ئۈچۈن، كۈندىلىك مىقدارنى تاماقلارغا بۆلۈپ ئىستېمال قىلىڭ.
بېتا-گلۇكان قاتارلىق يېڭى قوشۇمچە دورىلارنى باشلاشتىن بۇرۇن، قوشۇمچە دورىنىڭ ۋە مىقدارىنىڭ شەخسىي ئېھتىياجىڭىزغا ماس كېلىدىغانلىقىغا ۋە ئىچىۋاتقان دورىلىرىڭىز بىلەن ئۆزئارا تەسىر كۆرسەتمەيدىغانلىقىغا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن، دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ناھايىتى مۇھىم. بۇنىڭدىن باشقا، سۈپەت ۋە ساپلىققا كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن ئۈچىنچى تەرەپ سىناق قىلىنغان مەھسۇلاتلارنى ئىزدەڭ.