يۇقىرى سۈپەتلىك قارا مۇچ ئېكىستراكتى پاراشوكى
يۇقىرى سۈپەتلىك قارا مۇچ ئېكىستراكتى پاراشوكىSambucus nigra دەپ ئاتىلىدىغان ئۆسۈملۈكنىڭ مېۋىسىدىن ياسالغان يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىسى بولۇپ، ئادەتتە قارا مېۋە، ياۋروپا مېۋىسى، ئادەتتىكى مېۋە ۋە قارا مېۋە دەپ ئاتىلىدۇ.
قارا مېۋە ئېكىستىراكىتى ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىلار ۋە فلاۋونوئىدلارغا مول بولۇپ، بۇ ماددىلار بەدەننى ئەركىن رادىكاللارنىڭ زىيىنىدىن ساقلايدۇ ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى قوللايدۇ. قارا مېۋە ئېكىستىراكىتى پاراشوكىدىكى ئاكتىپ تەركىبلەر فلاۋونوئىد، ئانتوسىيانىن ۋە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى ۋە ياللۇغلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى خۇسۇسىيەتكە ئىگە باشقا بىرىكمىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ. بۇ ئېكىستىراكت ئادەتتە ئىممۇنىتېت ساغلاملىقىنى قوللاش، نەپەس يولى ساغلاملىقىنى ياخشىلاش ۋە ياللۇغلىنىشنى پەسەيتىش ئۈچۈن ئىشلىتىلىدۇ. مېۋە ئېكىستىراكىتى كاپسۇل، شەربەت ۋە يېلىم قاتارلىق ھەر خىل شەكىللەردە بار بولۇپ، ئۇنى يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىسى سۈپىتىدە ئاسانلا يېمەك-ئىچمەككە كىرگۈزگىلى بولىدۇ. ھامىلىدار ياكى ئېمىزىۋاتقان ئاياللار ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسى ئاجىزلاشقان كىشىلەر مېۋە ئېكىستىراكىتى ياكى باشقا يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىلىرىنى ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىشى كېرەكلىكىنى ئەسكەرتىش كېرەك.
| مەھسۇلات نامى | يۇقىرى سۈپەتلىك قارا مۇچ ئېكىستراكتى پاراشوكى |
| لاتىنچە ئىسىم | Sambucus nigra L. |
| ئاكتىپ تەركىبلەر | ئانتوسىيانىن |
| مەنىداش سۆزلەر | Arbre de Judas, Bacchae, Baises de Sureau, Black-Berried Alder, Black Elder, Black Eldberry, Boor Tree, Bounty, Elder, Common Elder. ياشانغان بېررى ، ياشانغانلار مېۋىسى ، ياشانغانلار مېۋىسى ، ئېللانۋۇد ، ئېلخورن ، ياۋروپالىق ياشانغانلار ، ياۋروپالىق قارا ياشانغانلار ، ياۋروپالىق قارا ياشانغانلار ، ياۋروپا ياشانغانلار مېۋىسى ، ياۋروپا ياشانغانلار مېۋىسى ، ياۋروپا ياشانغانلار مېۋىسى ، مېۋە-چېۋە ، سۇرۇ ، چوڭ سۇرۇ ، خاۋتبويىس ، خولۇندېربېرېن ، سابۇگۇبۇك ، سامۇبېكۇئېر nigra, Sambugo, Sauco, Saúco Europeo, Schwarzer Holunder, Seuillet, Seuillon, Sureau, Sureau Européen, Sureau Noir, Sus, Suseau, Sussier. |
| كۆرۈنۈش | قېنىق بىنەپشە رەڭلىك نېپىز پاراشوك |
| ئىشلىتىلگەن قىسىم | مېۋە |
| ئۆلچەم | 10:1؛ ئانتوسىئانىنلار %10 HPLC (سىئانىدىن RS ئەۋرىشكىسى سۈپىتىدە) (EP8.0) |
| ئاساسلىق پايدىلىرى | ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچى، ۋىرۇسقا قارشى تۇرغۇچى، گىرىپقا قارشى تۇرغۇچى، ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى كۈچەيتىدۇ |
| قوللىنىشچان سانائەت | دورا، شەربەت، يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىسى، يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىسى |
| بۇيۇم | ئۆلچەم |
| ئومۇمىي ئۇچۇرلار | |
| مەھسۇلاتلارنىڭ نامى | يۇقىرى سۈپەتلىك قارا مۇچ ئېكىستراكتى پاراشوكى |
| مەنبە | قارا مۇچ |
| ئېرىتكۈچ ئېكىستراكتى | سۇ |
| سىناق ئۇسۇلى | HPLC |
| ئاكتىپ تەركىب | ئانتوسىئانىدىنلار، فلاۋون |
| ئۆلچەم | فلاۋون 15%-25% |
| فىزىكىلىق كونترول | |
| كۆرۈنۈش | بىنەپشە رەڭلىك پاراشوك |
| پۇراق ۋە تەم | خاسلىقى |
| قۇرۇتۇشتىكى زىيان | ≤5.0% |
| كۈل | ≤5.0% |
| زەررىچە چوڭلۇقى | NLT 95% Pass 80 Mesh |
| خىمىيىلىك كونترول | |
| ئومۇمىي ئېغىر مېتاللار | ≤10.0ppm |
| قوغۇشۇن (Pb) | ≤2.0ppm |
| ئارسېن (ئاس) | ≤2.0ppm |
| كادمىي (Cd) | ≤1.0ppm |
| سىماب (Hg) | ≤0.1ppm |
| مىكروبلارنى كونترول قىلىش | |
| ئومۇمىي تاختا سانى | ≤10,000cfu/g |
| خېمىر ۋە قېلىپلار | ≤100cfu/g |
| E.Coli | سەلبىي |
| سالمونېللا | سەلبىي |
1. ئىممۇنىتېت ساغلاملىقىنى قوللايدۇ: قارا مېۋە ئېكىستراكتى ئىممۇنىتېت سىستېمىڭىزنى قوللاشنىڭ تەبىئىي ئۇسۇلى بولۇپ، يۇقۇملىنىش ۋە كېسەللىكلەرگە قارشى تۇرۇشتا ئىنتايىن مۇھىم. ئۇنىڭ تەركىبىدە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىلار ۋە فلاۋونوئىدلار بار بولۇپ، ئۇلار بەدەننىڭ تەبىئىي مۇداپىئە مېخانىزمىنى كۈچەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
2. نەپەس يولى ساغلاملىقىنى ياخشىلايدۇ: قارا مېۋە ئېكىستراكتى نەپەس يولىدىكى ياللۇغلىنىش ۋە قىسىلىشنى پەسەيتىش ئارقىلىق نەپەس يولى سىستېمىسىغا پايدىلىق ئىكەنلىكى مەلۇم. بۇ، زۇكام، تۇماۋ ۋە ئاللېرگىيە بىلەن مۇناسىۋەتلىك نەپەس يولى ئالامەتلىرىنى پەسەيتىشكە ياردەم بېرىدۇ.
3. مول ئوزۇقلۇق ماددىلار: قارا مېۋە ئېكىستراكتى C ۋىتامىنى، كالىي، تۆمۈر ۋە يېمەكلىك تالاسى قاتارلىق ئوزۇقلۇق ماددىلارنىڭ مول مەنبەسى. بۇ بىرىكمىلەر ئومۇمىي سالامەتلىك ۋە پاراۋانلىقنى قوللاشقا ياردەم بېرىدۇ.
4. قولايلىق ۋە ئىستېمال قىلىش ئاسان: قارا مېۋە ئېكىستراكتى كاپسۇل، شەربەت ۋە يېلىم قاتارلىق ھەر خىل شەكىللەردە بار. بۇ ئۇنى كۈندىلىك تۇرمۇشىڭىزغا يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىسى سۈپىتىدە قوشۇشنى ئاسانلاشتۇرىدۇ.
5. بىخەتەر ۋە تەبىئىي: قارا مېۋە ئېكىستىراكىتى ئۆسۈملۈك ئېكىستىراكىتىدىن ياسالغان تەبىئىي قوشۇمچە ماددا بولۇپ، ئادەتتە كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن بىخەتەر. ئۇ سۈنئىي قوشۇمچە ماددىلار ۋە دورىلارنىڭ ئورنىنى ئالىدىغان ئەڭ ياخشى تاللاش.
6. گلۇتېنسىز ۋە گېن ئۆزگەرتىلمىگەن: قارا مېۋە ئېكىستراكتى گلۇتېنسىز ۋە گېن ئۆزگەرتىلمىگەن بولۇپ، يېمەك-ئىچمەك چەكلىمىسى ۋە ياقتۇرۇشى بار كىشىلەر ئۈچۈن ماس كېلىدۇ.
7. ئىشەنچلىك ماركا: يۇقىرى سۈپەتلىك ماتېرىياللارنى ئىشلىتىدىغان ۋە بىخەتەرلىك ۋە ئۈنۈمگە كاپالەتلىك قىلىش ئۈچۈن قاتتىق ئىشلەپچىقىرىش ئۆلچىمىگە ئەمەل قىلىدىغان ئىشەنچلىك ماركىنىڭ قارا مېۋە ئېكىستراكتى مەھسۇلاتلىرىنى ئىزدەڭ.
يۇقىرى سۈپەتلىك قارا قېرىنقۇلاق ئېكىستراكتى پاراشوكىنىڭ ساغلاملىققا پايدىلىق بەزى ئىقتىدارلىرى تۆۋەندىكىچە:
1. ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى قوللاش: قارا قېرىنقۇلاق ئېكىستراكتى پاراشوكى سىتوكىن ۋە باشقا ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىلىرىنىڭ ئىشلەپچىقىرىلىشىنى قوزغىتىش ئارقىلىق ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ يۇقۇملىنىشقا بولغان ئىنكاسىنى كۈچەيتىدۇ دەپ قارىلىدۇ.
2. ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتى: قارا قېرىندۈك ئېكىستراكتى پاراشوكىدىكى فلاۋونوئىدلار ۋە ئانتوسىيانىنلار كۈچلۈك ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە بولۇپ، بەدەننى قېرىش، سۇرۇنكا كېسەللىكلەر ۋە راك بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولغان ئوكسىدلىنىش سترېسىدىن ساقلايدۇ.
3. نەپەس يولى ساغلاملىقىنى قوللاش: ئۇ نەپەس يولىدىكى ياللۇغلىنىشنى ئازايتىش ۋە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ نەپەس يولى يۇقۇملىنىشلىرىغا بولغان ئىنكاسىنى قوللاش ئارقىلىق نەپەس يولى ساغلاملىقىنى ياخشىلاشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
4. سوغۇق تىيىش ۋە تۇماۋ ئالامەتلىرىنى يېنىكلىتىش: ئۇ ئادەتتە يۆتەل، بوغۇز ئاغرىش ۋە بۇرۇن بىتىش قاتارلىق سوغۇق تىيىش ۋە تۇماۋ ئالامەتلىرىنى يېنىكلىتىشتە ئىشلىتىلىدۇ. ئۇ يەنە بۇ كېسەللىكلەرنىڭ داۋاملىشىش ۋاقتىنى قىسقارتىشقا ياردەم بېرىشى مۇمكىن.
ئومۇمەن قىلىپ ئېيتقاندا، يۇقىرى سۈپەتلىك قارا قېرىنقۇلاق ئېكىستراكتى پاراشوكى تەبىئىي قوشۇمچە يېمەكلىك بولۇپ، ئۇ بىر قاتار ساغلاملىق پايدىلىرىنى تەمىنلەيدۇ، بولۇپمۇ ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى قوللاش، نەپەس يولى ساغلاملىقى ۋە سوغۇق تىترەش ۋە گىرىپ ئالامەتلىرىنى يېنىكلىتىش ئۈچۈن پايدىلىق. ئۇ ئادەتتە بىخەتەر ۋە ياخشى قوبۇل قىلىنىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ھەر قانداق قوشۇمچە يېمەكلىككە ئوخشاش، ئۇنى ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىش ئەڭ ياخشى.
قارا مېۋە ئېكىستراكتىنىڭ نۇرغۇن قوللىنىش ساھەلىرى بار، مەسىلەن:
1. يېمەك-ئىچمەكلەر: قارا مېۋە ئېكىستراكتى ھەر خىل يېمەك-ئىچمەك مەھسۇلاتلىرىنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى ۋە تەمىنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن ئۇلارغا قوشۇلىدۇ. ئۇنى مۇراببا، جېلى، شەربەت، چاي ۋە باشقا مەھسۇلاتلاردا ئىشلىتىشكە بولىدۇ.
2. ئوزۇقلۇق دورىلىرى: قارا مېۋە ئېكىستراكتى ساغلاملىققا پايدىلىق بولغاچقا، ئوزۇقلۇق دورىلىرى سانائىتىدە كەڭ قوللىنىلىدۇ. ئۇنى كاپسۇل، تابلېتكا ۋە يېلىملىق دورىلار قاتارلىق ھەر خىل يېمەكلىك قوشۇمچە ماددىلىرىدىن تاپقىلى بولىدۇ.
3. گىرىم بۇيۇملىرى: قارا مېۋە ئېكىستراكتى گىرىم بۇيۇملىرى سانائىتىدە، بولۇپمۇ قېرىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ۋە تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىدا ئالقىشقا ئېرىشكەن تەركىب. ئۇنىڭ تەركىبىدە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرغۇچىلار مول بولۇپ، ئۇلار تېرىنى ئەركىن رادىكاللارنىڭ كەلتۈرۈپ چىقارغان زىيىنىدىن ساقلايدۇ.
4. دورىگەرلىك: قارا مېۋە ئېكىستراكتى ئەسىرلەردىن بۇيان ئەنئەنىۋى تېبابەتتە ئىشلىتىلىپ كەلگەن بولۇپ، ھازىر زامانىۋى تېبابەتتە ئىشلىتىلىش ئېھتىماللىقى تەتقىق قىلىنماقتا. ئۇ سوغۇق تىبابەت، گىرىپ ۋە ياللۇغلىنىش قاتارلىق ھەر خىل كېسەللىكلەرنى داۋالاشتا ئۈنۈملۈك ئۈنۈمگە ئىگە.
5. دېھقانچىلىق: قارا مېۋە ئېكىستراكتىنىڭ ھاشارات ئۆلتۈرۈش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە ئىكەنلىكى ۋە زىرائەتلەرنى زىيانداش ھاشاراتلاردىن قوغداشقا ياردەم بېرىدىغانلىقى ئىسپاتلاندى. ئۇ يەنە تەبىئىي ئۆسۈملۈك ئۆسۈشىنى تەڭشىگۈچ سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ.
6. ھايۋانات يەم-خەشىكى: چارۋا ۋە ئۆي قۇشلىرىنىڭ ساغلاملىقىنى ياخشىلاش ئۈچۈن، قارا مېۋە ئېكىستراكتىنى ھايۋانات يەم-خەشىكىگە قوشۇشقا بولىدۇ. ئۇنىڭ مىكروبلارغا قارشى تۇرۇش خۇسۇسىيىتىگە ئىگە ئىكەنلىكى ۋە ھايۋانلاردا يۇقۇملىنىش نىسبىتىنى تۆۋەنلىتىشكە ياردەم بېرىدىغانلىقى ئىسپاتلانغان.
قارا قېرىنقۇلاق ئېكىستراكتى پاراشوكىنى ئىشلەپچىقىرىشنىڭ ئادەتتىكى جەريان جەدۋىلى تۆۋەندىكىچە:
1. يىغىۋېلىش: پىشقان مېۋىلەر قارا مېۋە ئۆسۈملۈكىدىن يىغىۋېلىنىدۇ. بۇ ئادەتتە يازنىڭ ئاخىرى ياكى كۈزنىڭ باشلىرىدا ئېلىپ بېرىلىدۇ.
2. تازىلاش: مېۋىلەر پاكىزلىنىپ، غولى، يوپۇرمىقى ياكى باشقا ماددىلىرى چىقىرىۋېتىلىدۇ.
3. ئېزىش: تازا مېۋىلەر مېخانىكىلىق ئېزىش ماشىنىسى ئارقىلىق ئېزىلىپ، مېۋە پۇرۇغىغا ئايلىنىدۇ.
4. ئېلىش: مېۋە ماددىسى ئېتانول ياكى سۇ قاتارلىق ئېرىتكۈچى بىلەن ئارىلاشتۇرۇلۇپ، ئاكتىپ بىرىكمىلەر ئېلىنىپ چىقىرىلىدۇ. ئاندىن ئېرىتكۈچى سۈزۈش ياكى باشقا ئۇسۇللار ئارقىلىق ئېكىستراكتتىن ئايرىلىدۇ.
5. قويۇقلۇقى: ئېكىستراكت ئادەتتە پارغا ئايلاندۇرۇش ياكى باشقا ئۇسۇللار ئارقىلىق قويۇقلاشتۇرۇلۇپ، ئاكتىپ بىرىكمىلەرنىڭ ئۈنۈمىنى ئاشۇرىدۇ.
6. قۇرۇتۇش: قويۇقلاشتۇرۇلغان ئېكىستراكت پۈركۈش قۇرۇتقۇچ ياكى باشقا قۇرۇتۇش ئۇسۇلى ئارقىلىق قۇرۇتۇلۇپ، پاراشوك ھاسىل قىلىنىدۇ.
7. ئوراپ قاچىلاش: قۇرۇق پاراشوك مۇۋاپىق قاچىلارغا، مەسىلەن، قۇتا ياكى خالتىلارغا ئوراپ قاچىلىنىدۇ ۋە مەھسۇلاتنى قانداق ئىشلىتىش توغرىسىدىكى كۆرسەتمىلەر بىلەن بەلگە قويۇلىدۇ.
شۇنى ئەسكەرتىش كېرەككى، كونكرېت ئىشلەپچىقىرىش جەريانلىرى ئىشلەپچىقارغۇچىغا ئاساسەن ئوخشىماسلىقى مۇمكىن، ھەمدە يۇقىرىدىكى جەريانغا قوشۇمچە قەدەملەر ياكى ئۆزگەرتىشلەرنى ئۆز ئىچىگە ئېلىشى مۇمكىن.
ساقلاش ئۇسۇلى: سالقىن، قۇرغاق ۋە پاكىز جايدا ساقلاڭ، نەملىكتىن ۋە بىۋاسىتە نۇردىن ساقلاڭ.
يەتكۈزۈش ۋاقتى: زاكاز قىلغاندىن كېيىن 7 كۈن.
ساقلاش مۇددىتى: 2 يىل.
ئەسكەرتىش: خاسلاشتۇرۇلغان ئۆلچەملەرنىمۇ ئەمەلگە ئاشۇرغىلى بولىدۇ.
ئېكسپرېس
100 كىلوگىرامدىن تۆۋەن، 3-5 كۈن
ئىشىكتىن ئىشىككىچە مۇلازىمەت، ماللارنى ئاسانلا ئېلىپ كېتىشكە بولىدۇ
دېڭىز ئارقىلىق
300 كىلوگرامدىن ئارتۇق، تەخمىنەن 30 كۈن
پورتتىن پورتقىچە مۇلازىمەت قىلىدىغان كەسپىي تازىلاش دەللالى لازىم
ھاۋا يولى ئارقىلىق
100 كىلوگرام-1000 كىلوگرام، 5-7 كۈن
ئايرودرومدىن ئايرودرومغىچە مۇلازىمەت قىلىدىغان كەسپىي رەسمىيەت سودىگىرى لازىم
يۇقىرى سۈپەتلىك قارا مۇچ ئېكىستراكتى پاراشوكىISO، HALAL، KOSHER ۋە HACCP گۇۋاھنامىلىرى بىلەن گۇۋاھنامىلەنگەن.
قارا مېۋە پاراشوكى ئادەتتە ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنىڭ ساغلاملىقىنى قوللاش، سوغۇق تىترەش ۋە گىرىپ ئالامەتلىرىنى يېنىكلىتىش ۋە ھەزىم قىلىشقا ياردەم بېرىش ئۈچۈن يېمەكلىك قوشۇمچە دورىسى ياكى ئالماشتۇرۇش دورىسى سۈپىتىدە ئىشلىتىلىدۇ. ئۇنىڭ تەركىبىدە ئوكسىدلىنىشقا قارشى تۇرۇش ئىقتىدارى يۇقىرى بولۇپ، ياللۇغ قايتۇرۇش خۇسۇسىيىتى بار. بەزى كىشىلەر قارا مېۋە پاراشوكىنى ئاللېرگىيە، بوغۇم ياللۇغى، ئىچ قېتىش ۋە ھەتتا بەزى تېرە كېسەللىكلىرىنى داۋالاش ئۈچۈن تەبىئىي داۋالاش ئۇسۇلى سۈپىتىدە ئىشلىتىدۇ. ئۇنى سۇغا ئارىلاشتۇرۇپ پاراشوك قىلىپ ئىستېمال قىلىشقا، مېۋە سۈيى ياكى باشقا ئىچىملىكلەرگە قوشۇشقا ياكى ئاشپەزلىك ۋە پىشۇرۇش رېتسېپلىرىدا ئىشلىتىشكە بولىدۇ. قانداقلا بولمىسۇن، ھەر قانداق يېمەكلىك قوشۇمچە دورىسى ياكى ئالماشتۇرۇش دورىلىرىنى ئىشلىتىشتىن بۇرۇن، ھەمىشە ساقلىقنى ساقلاش خادىمى بىلەن مەسلىھەتلىشىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ.
قارا مېۋە ئېكىستراكتى تەۋسىيە قىلىنغان مىقداردا ئىستېمال قىلىنسا، ئادەتتە كۆپىنچە كىشىلەر ئۈچۈن بىخەتەر بولسىمۇ، بەزى كىشىلەردە بەزى ئەكىس تەسىرلەرنى پەيدا قىلىشى مۇمكىن. قارا مېۋە ئېكىستراكتىنىڭ مۇمكىن بولغان ئەكىس تەسىرلىرى تۆۋەندىكىلەرنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ:
1. كۆڭۈل ئېلىشىش، قۇسۇش ياكى ئىچ سۈرۈش قاتارلىق ئاشقازان-ئۈچەي ئالامەتلىرى
2. قىچىشىش، تېرە قىزىرىش ياكى نەپەس ئېلىش قىيىنلىشىش قاتارلىق ئاللېرگىيىلىك رېئاكسىيەلەر
3. باش ئاغرىش ياكى باش ئايلىنىش
4. قان شېكىرىنىڭ تۆۋەن بولۇشى، بولۇپمۇ دىئابىت كېسىلىگە گىرىپتار بولغانلاردا
5. ئىممۇنىتېتنى تۆۋەنلىتىش دورىلىرى ۋە دىئابېت دورىلىرى قاتارلىق بەزى دورىلارنىڭ تەسىرىگە ئۇچراش
شۇنىڭغا دىققەت قىلىش كېرەككى، قارا مېۋە ئېكىستىراكىتى ھامىلىدار ياكى ئېمىزىۋاتقان ئاياللار ياكى بەزى كېسەللىكلىرى بار كىشىلەرگە ماس كەلمەسلىكى مۇمكىن، شۇڭا ھەر قانداق يېمەكلىك تولۇقلىمىسى ياكى باشقا دورىلارنى ئىستېمال قىلىشتىن بۇرۇن دوختۇر بىلەن مەسلىھەتلىشىپ كۆرۈش ئەڭ ياخشى.
